paino jumittaa!!! motivaatio loppuu!!!

Ainakin liikuntaa voisi olla enemmän. Mikä on sun raskas liikunta? Kävele 4-5 kertaa viikossa 6-7 km kerrallaan (n. tunti). Tunti kävelyä on hyvä rasvanpolttaja eikä se nälätä yhtä pahasti kuin kovasykkeinen liikunta. Yksi tosi hyvä rasvanpolttaja on vesijuoksu. Ei rasita niveliä, mutta kuluttaa enemmän kuin kävely. Petollisen helppoa :-). Kuntosalitreeni olisi hyvää vastapainoa tuolle kävelylle. Sillä saisit lihakset säilymään, vaikka paino lähteekin laskuun.

Nyt keväällä-kesällä kannattaa lähteä metsiin pitkille kävelyille. Ota asialliset eväät mukaan, ja aika kuluu ihan huomaamatta!

Pysy liikkeessä, älä jää kotiin makoilemaan!

Toi 1500 kcal päivässä on ihan järkevä, tosin voisit varmaan syödä enemmänkin jos alat liikkumaan enemmän. Syö proteiiinipainotteisesti, niin nälkä pysyy paremmin poissa.

Ja toi kesäkuntoon 2014... Pisteet sulle siitä. Kerrankin joku on realisti! Nyt on hyvä aika aloittaa, vuoden päästä olet tikissä!

Ps. Mulle se Konjak ei auttanut yhtään. Tuli vain heikko olo ja nälätti kahta kauheammin. Mutta voihan se jollekin auttaa, jos ei muuten niin lumevaikutuksena :-).

Noin painavalle liikut liian vähän joten et laihdu paljon mitään. Subn pitää alkaaa kunnolla liikkumaan. Joka päivä kunnon treeniä niin paino putoo.

Samaa mieltä edellisten kanssa, ihan liian vähän liikuntaa. Veikkaan että myös syöt väärin. Laita vaikka esimerkki päivä niin kattotaan mikäs siellä menee vielä pieleen :) Naposteletko? Juotko mehuja/limsaa/alkoholia?

Olen itse tiputtanut kohta 50kg joten tiedän millä se lähtee ;)

Ei liikunta mikään laihdutuksen edellytys ole. Sitä tehdään oman fyysisen kunnon kohentamiseksi tai ylläpitämiseksi. Laihdutuksen yhteydessä ainakin minulla liikunta antaa endorfiinia parhaimmillaan ja vie jumit pois. Nyt olen vähän liian kovaa vetänyt salilla, pitää ottaa kevyempi jakso.

Murkinapuolella se vastaus on. Kun syö yhtä paljon kuin elimistö kuluttaa, niin ei laihdu. Eikä se laihduttaminen saa väkisin nuijimista olla.

Homma hoitunee kyllä, kunhan vaan saat syömispuolen kuntoon. Onhan riittävästi maittavia kasviksi, mukavasti herkullista kanaa/kalaa, ja mömmöhiilarit sekä roskarasvat ok tasolla? Ja ateriarytmi sellainen ettei tarvitse kärsiä?

sinun pitää saada aineenvaihdunta liikkeelle. keho tottuu joutuin samaan liikuntaan ja sitten ei enään tule tuloksia.
tarkista ruokatottumuksesi syö paljon proteeinia ja vähän hilareita. takaan että jos jätät riisit, pastat,perunat ja leivän pois painosi laskee.

liikuntaasi on ehkä vaikea muuttaa tässä vaiheessa jos ottaa huomioon painosi jota on vielä paljon. jos sinulla on mahdollisuus mennä kuntosalille siellä saisit aikaan vaihtelevaa treeniä, ulkona se voi olla vaikeampaa.

elä anna periksi ! on aivan normaalia että paino pysähtyy. tyttäreni oli samassa tilanteessa ja sit teki näin että syö 6 kertaa päivässä, paljon proteiinia enimmäkseen ja vihanneksia. hän voi hyvin, on pirteä ja painokin on ruvennut laskeen. se hilari määrä mitä hän saa tuntuu riittävän.

onnea matkaan !

Rajoita hiilarit esimerkiksi 30-40 grammaan ja syö muutoin kunnolla. Voit vuodessa pudottaa painoa 25 kg kun teietyst jätät nuo margariinit ja kevyttuotteen kaupan hyllylle ja voita tilalle.

Hommaa Antti Heikkilän tai Annika Dahlgvistin asiasta kertovaa kirjallisuutta ja pidä pintasi aloittamallasi linjalla, liikunta ei ole tärkeintä.

Painonpudotus usein jumittuu hieman tuon alkurysäyksen jälkeen, näin kävi myös minulla. Älä ihmeessä lopeta liikuntaa ja ruokavaliota, muutenhan sä todella lihoat taas. Jos siis haluat terveellisellä tavalla jatkaa painontiputusta, niin jatka suht samaa rataa ja vain hienosäädä dieettiäsi ja liikunnan määrää/muotoa. Kyllä se paino lähtee tippumaan taas hetken päästä. Tämä vaatii itsekuria hyvin paljon, ei tuommoista määrää saa hetkessä pois.

Mä siis tiputin 2 viikossa ensin reilu 8kg pois, sitten jumitti pari kk samalla tasolla ja sitten hiljalleen lähti 10kg lisää. Ja takas ei paino ole tullut, ei lainkaan jojoilua tms. Ja olen muuten 34v mies jolla oli vatsan kohdalla tuo ylipaino.

Kyllä se vaan niin on että jos on paljon ylipainoa niin silloin tarvii liikkua jos haluaa laihtua. Syödä pitää terveellisesti mut pitää liikkua et laihtuu ja kuluttaa kaloreita. Onneen ei ole oikotietä vaan hiki virtaamaan.