Niin, laihdutus urakka käynnissä, ei mitään nopeaa tahtia. Mutta siis, inhoan käydä kuntosalilla, olen sitä monesti kokeillut, mutta intoa ei vaan tule. Mutta taas lenkkeilyä ja muuta aerobista liikuntaa rakastan. Mutta onko niin, jos haluan säästää lihakseni, niin on sinne salille vääntäydyttävä? Ja jos pakko, niin riittääkö esim, yksi kunnon salitreeni (koko kroppa) viikossa?
Niin ja onko aerobisesta liikunnasta varsinaisesti hyötyä lihasten säilymisen kannalta? Näin minä ainakin olettaisin, että on parempi laihduttaa ja liikkua samalla kuin vain sohvalla röhnöttää. Kiitos neuvoista!
Niin ja onko aerobisesta liikunnasta varsinaisesti hyötyä lihasten säilymisen kannalta? Näin minä ainakin olettaisin, että on parempi laihduttaa ja liikkua samalla kuin vain sohvalla röhnöttää. Kiitos neuvoista!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Aerobinen ei hirveesti niitä lihaksia säästä, valitettavasti. Mutta lihaskuntoharjoittelua voi kyllä tehdä muuallakin kuin kuntosalilla. Kesällä voi esimerkiksi suunnata kahvakuulan kanssa ulos tai lenkin ohessa tehdä lihaskuntoharjoitteita vaikka leikkipuistossa.
Ruokavalion osalta kannattaa pitää huoli proteiinin saannista.