Hei! Olen yli viiskymppinen ylipainoinen äijä. Miten saisin laihdutettua, en halua kuntosalille. Auttakaa pliis. Minkälainen ruokavalio, millaista liikuntaa?
Vanha äijä terveemmäksi.
Masa599999
1
124
Vastaukset
- Polulle vaan mukaan!
Aloita rauhallisesti aluksi koska kunnottomana tekee vain itselleen hallaa jos alkaa heti revittämään. Perus sauvat ja pyöräily auttaa hyvin alkuun. Sauvojen kanssa voit hiljalleen nostaa etenemis vauhtia kun alat tuntea voimaa lihaksissa. Eli mars kauppaan kävelysauva ostoksille :)
Kaupoissa myydään valmiita salaatteja lihaosastolla sekä einespuolella joten ei tarvitse niin paljoa päätä painaa ruokavalion suhteen.
Muista lääkärin kanssa konsultoida myös jotta voi neuvoa terveysremontissa. Ai niin ja toki ne vitamiinit aina. Luontaistuote sekä apteekista saa hankittua. Myyjät osaa yleensä neuvoa tarpeeseen sopivat valmisteet joita löytyy nykyään monen laista sekä hintaista, muista siis vertailla!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?581071Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,11810Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol75775- 53614
Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa
Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.83563Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs45512Tietysti olen varovainen,
ei kaikki ole pelkkää epävarmuutta. En halua sotkea mitään, enkä aiheuttaa kenellekään hankaluuksia. Ja luulen että ehkä40487Hurmasit sitten minut
kauneudellasi nainen ja kun sait minut rakastumaan itseesi muutuit ihan porsaaksi etkä välitä vartalostasi enää yhtään.43483Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv35476Sinun kanssasi
Kahvilassa tapaaminen olisi jotakin niin outoa. Se ei olisi vain kavereiden tapaaminen, koska ei olla oltu oikeita kaver36466