Hei! Olen yli viiskymppinen ylipainoinen äijä. Miten saisin laihdutettua, en halua kuntosalille. Auttakaa pliis. Minkälainen ruokavalio, millaista liikuntaa?
Vanha äijä terveemmäksi.
Masa599999
1
99
Vastaukset
- Polulle vaan mukaan!
Aloita rauhallisesti aluksi koska kunnottomana tekee vain itselleen hallaa jos alkaa heti revittämään. Perus sauvat ja pyöräily auttaa hyvin alkuun. Sauvojen kanssa voit hiljalleen nostaa etenemis vauhtia kun alat tuntea voimaa lihaksissa. Eli mars kauppaan kävelysauva ostoksille :)
Kaupoissa myydään valmiita salaatteja lihaosastolla sekä einespuolella joten ei tarvitse niin paljoa päätä painaa ruokavalion suhteen.
Muista lääkärin kanssa konsultoida myös jotta voi neuvoa terveysremontissa. Ai niin ja toki ne vitamiinit aina. Luontaistuote sekä apteekista saa hankittua. Myyjät osaa yleensä neuvoa tarpeeseen sopivat valmisteet joita löytyy nykyään monen laista sekä hintaista, muista siis vertailla!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi124023Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan2393840Riikka Purra: "Kokoomus haluaa leikata pienituloisten etuuksista - Se ei meille käy"
Näin vakuutti persujen Purra edellisten eduskunta vaalien alla,. https://www.ku.fi/artikkeli/4910942-kun-uudessa-videos622354Sandels tölkin hinta nousi 1,29 eurosta 1,32 euroon
Mitähän järkeä valtiolla on verottaa tuotakin elintarviketta niin kovasti, että on järkevämpää käydä hakemassa ulkomailt411783Lindtmanin pääministeriys lähenee päivä päivältä
Suomen kansan kissanpäivät alkavat siitä hetkestä, kun presidentti Stubb on tehnyt nimityksen. Ainoastaan ylin tulodesi691666- 1051397
Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!
Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva111281Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont11268Tuntuuko sinusta mies
että olet jossain, mutta sydämessäsi haluat olla muualla. Suunnittelet kaikkea kivaa ja olet innolla mukana, mutta silti221265Rakastan sitä
kun uppoat selittämään jotain. Etsit oikeaa tapaa sanoa jotain, jonka olet jo etukäteen miettinyt, sekoat vähän sanoissa511104