Hei! Olen yli viiskymppinen ylipainoinen äijä. Miten saisin laihdutettua, en halua kuntosalille. Auttakaa pliis. Minkälainen ruokavalio, millaista liikuntaa?
Vanha äijä terveemmäksi.
Masa599999
1
<50
Vastaukset
- Polulle vaan mukaan!
Aloita rauhallisesti aluksi koska kunnottomana tekee vain itselleen hallaa jos alkaa heti revittämään. Perus sauvat ja pyöräily auttaa hyvin alkuun. Sauvojen kanssa voit hiljalleen nostaa etenemis vauhtia kun alat tuntea voimaa lihaksissa. Eli mars kauppaan kävelysauva ostoksille :)
Kaupoissa myydään valmiita salaatteja lihaosastolla sekä einespuolella joten ei tarvitse niin paljoa päätä painaa ruokavalion suhteen.
Muista lääkärin kanssa konsultoida myös jotta voi neuvoa terveysremontissa. Ai niin ja toki ne vitamiinit aina. Luontaistuote sekä apteekista saa hankittua. Myyjät osaa yleensä neuvoa tarpeeseen sopivat valmisteet joita löytyy nykyään monen laista sekä hintaista, muista siis vertailla!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik123970MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822071Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5491647Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin861323Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671107Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331038Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt215909Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60883- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3828