Moi,
kertokaapa, onko hyödyllistä jos juoksen 3 kertaa viikossa (suunnilleen joka toinen päivä) 2 km lenkin semmoisella perusvauhdilla? Olen tehnyt tätä noin 3 viikkoa, ja en ole pystynyt pidentämään vielä juoksuaikaa huonojen kenkien takia. :/ Mutta sanokaapas onko tämä kuitenkin hyödyllistä?
kertokaapa, onko hyödyllistä jos juoksen 3 kertaa viikossa (suunnilleen joka toinen päivä) 2 km lenkin semmoisella perusvauhdilla? Olen tehnyt tätä noin 3 viikkoa, ja en ole pystynyt pidentämään vielä juoksuaikaa huonojen kenkien takia. :/ Mutta sanokaapas onko tämä kuitenkin hyödyllistä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
No varmasti kaikki liikunta on kuntosi kannalta hyödyllistä.
jihaaa jeees jeees jihuuuu anna mennä GO GO!!!
Jes kaikki liike on hyväksi ja sitkeyttä vaatii että pystyy lisäämään juoksumääriä. Juokse vaan sen verran kun tuntuu hyvältä itsestä. Jos ei maistu niin kävelet, sekin auttaa juoksukuntoa myöhemmin, varsinkin jos lähtötaso on matala. Pikkuhiljaa jaksat enemmän, mutta ei kannata kiirehtiä. Se ottaa aikansa kehittyä.
Mä juoksin alkuun n. 15 min lenkkejä ja välillä kävelinkin 1-2 min. Pikkuhiljaa pidensin matkaa ja vähensin kävelyn osuutta. Onhan tuo hyödyllistä varsinkin jos olet huono kuntoinen, mutta jossain vaiheessa kannattaisi pidentää juoksuaikaa ja ehdottomasti hankkia hyvät kengät!