nike vai craft?

Lenkin pituuden ollessa 30-40 minuutin luokkaa ja vauhdin suht´kevyt yhdistän usein 30-45 minuutin voimaharjoittelun harjoitukseen. Juoksu toimii hyvänä alkuveryttelynä punttisalille ja säästyy yksi vapaapäivä palautumiselle.

Juoksuajan pidentyessä yli tuntiin ei itselleni ole enää mielekästä yhdistää voimaharjoittelua mukaan. Lenkki vie jo niin paljon voimia, että raudan nostamamisesta häviää tehoa. Selkiä ja vatsoja voi luonnollisesti aina tehdä muun treenin ohessa.

paras ja edullisin on dobsomin R90. en ole kokeillut niken ja craftin pukuja, mutta en usko että niissä kovin suuria eroja on...? itse en käy punttisalilla lainkaan. kerran viikossa käyn jumpassa, jumppapäivänä en yleensä juokse, ellen sitten saa inspiraatiota käydä pienellä aamulenkillä.

En tiedä vertailla kyseisten merkkien välillä, mutta varmasti molemmilla valmistajilla on juoksuun hyvin soveltuvia malleja. Osta sellainen tuulipuku, sitähän olit ostamassa, jossa ei ole vuorta. Vuori vain painaa turhaan ja on juostessa muutenkin inhottava jos vertaa vuorettomiin pukuihin. Tarkoitan tässä siis lähinnä puuvilla vuorta enkä verkkoa, joka on huomattavasti parempi ratkaisu. Tosin vuorettomat puvut ovat hiukan kalliimpia kuin vuorelliset. Punttisalilla en käy lainkaan, siitä en usko olevan hyötyä kestävyysjuoksuun. Lihaskuntoharjoitteita kyllä teen kehonpainolla pari kertaa viikossa. Mäkiharjoittelu on kestävyysjuoksussa parasta punttisalia. Tosin kuntoutusvaiheessa erittäinkevyillä painoilla voi kuntosalista olla jotain hyötyäkin.