Olen 17 vuotias tyttö. Olin ennen normaalipainoinen, tyytyväinen kroppaani mutta sitten kaikki muuttui. Minulle laitettiin ehkäisykapseli, joka ei sitten sopinutkaan. Ennen kuin se poistettiin, kiloja ehti kertyä lähes 15kg. Muutaman kilon sain pois nesteenpoistolääkkeillä mutta nyt koko laihtuminen on tyssännyt kuin seinään. Olemme kesällä lähdössä etelään (heinäkuun lopussa) ja en todellakaan kehtaa bikineitä päälleni tässä kunnossa pistää. Aikaa ei siis paljon ole, mutta olen valmis tekemään _mitä tahansa_ jotta saisin mahdollisimman paljon painoa pois siihen mennessä ja myös kiinteytyminen tulisi todella tarpeen.
Mitat siis tällä hetkellä 160cm ja 73kg. Kuntoplus nettisivuilla on paljon kaikenlaisia treeniohjelmia, kuten kurvit bikinikuntoon 8 viikossa jne. mutta en niitä pysty lataamaan itselleni koska en kyseistä lehteä tilaa. Osaisiko joku yhtään sanoa millaisia nämä treenit ovat? Tai ylipäätänsä jotain todella tehokasta ja nopeaa laihdutusohjelmaa.
Haluaisin terveellisiä ruokavinkkejä, mitä voisin syödä ja mitä ei saisi missään nimessä syödä (ainakaan suuria määriä). Niin ja se treeni, millaista sen tulisi olla? Kuinka usein ja kuinka paljon?
Kuinka paljon ylipäätänsä on mahdollista laihtua ja kiinteytyä näin lyhyessä ajassa jos oikeasti tekee töitä sen eteen?
Kiitos paljon jo etukäteen ! Kaikki vinkit ja kokemukset ovat tervetulleita :)
Mitat siis tällä hetkellä 160cm ja 73kg. Kuntoplus nettisivuilla on paljon kaikenlaisia treeniohjelmia, kuten kurvit bikinikuntoon 8 viikossa jne. mutta en niitä pysty lataamaan itselleni koska en kyseistä lehteä tilaa. Osaisiko joku yhtään sanoa millaisia nämä treenit ovat? Tai ylipäätänsä jotain todella tehokasta ja nopeaa laihdutusohjelmaa.
Haluaisin terveellisiä ruokavinkkejä, mitä voisin syödä ja mitä ei saisi missään nimessä syödä (ainakaan suuria määriä). Niin ja se treeni, millaista sen tulisi olla? Kuinka usein ja kuinka paljon?
Kuinka paljon ylipäätänsä on mahdollista laihtua ja kiinteytyä näin lyhyessä ajassa jos oikeasti tekee töitä sen eteen?
Kiitos paljon jo etukäteen ! Kaikki vinkit ja kokemukset ovat tervetulleita :)
Vastaukset 15
Vanhimmat
Lähdetään nyt vaikkapa tuosta liikkeelle: http://kiloklubi.fi/artikkelit/Unohda-aikatavoitteet/1084/
Se on kuule raakaa työntekoa ja hien vuodatusta jos haluat laihtua. Treenaa kaks kertaa päivässä. Aamulla ja iltapäivällä. Käy juoksulenkillä, mee salille ja polje kuntopyörää, nostele painoja, kävele vaikka kauppaan, syö paljon proteiiniä eli kanaa, rae juustoja, salaattia, vihanneksia, vältä hiilareita kuten perunaa ja riisiä mut niitäkin tarvii syödä välillä jotta jaksat.
Treenaa siis kovaa niin että hiki tulee ja syö terveellisesti 3-4 tunnin välein niin varmana laihdut ainakin 10 kg jos heti aloitat. Kuntosalille kannattaa mennä nostelee painoja koska punttien nostelu kuluttaa hyvin kaloreita, kiinteydyt samalla ja laihdut. Noin 1,5 tuntia-2 päivässä kun treenaat niin hyvä tulee. Jos sulla on siis aikaa. Eli lenkkeile tai polje kuntopyörää sellaset 30-45 minsaa ja lopun aikaa nostelet painoja ja jumppaat.
Ja juo vettä ainakin 2 litraa päivä kun treenaat
Kiitos paljon hyvistä vinkeistä ! Tuosta sai todella paljon motivaatioita jos kerran voi jopa 10 kiloa saada pois näinkin lyhyessä ajassa :)
Tuo sinusta on tullut pullukka ohjelmassakin huomaa kun noudattaa ruokavalioo niin lahtuu kun vaan jaksaa treenata.
Moikka !
Itse olen laihduttanut nyt 8 viikossa 10,5 kg. Syömällä paljon salaattia, lisänä kanaa/kalkkunaa/vaaleaa kalaa, rahkaa jne. Hedelmiä maks 1/päivä tai tilalla 2 dl marjoja. Herkut minimiin ! Liikuntaa harrastan 6 päivänä viikossa. Kävelen, pöräilen, käyn Zumbassa tai muussa "jumpassa". Tsemppiä ! Onnistut varmasti kun nyt aloitat !
Olen 15 vuotias ja haluaisin laihtua mutta en voi lopettaa makeisten syömistä.
Ja treenaan kuitenkin 3 kertaa viikossa salibandyä.
Enkä viitti lopettaa syömistä kokonaan muuten vanhemmat alkaa ihmetellä.
Mitä teen? auttaakaaa!!!!
Unohda laihtuminen, jos syöt paljon karkkia ja muuta sontaa. Ruokaa pitää syödä, älä siitä karsi. Mutta karkit eivät vain lihota vaan myös sairastuttavat. Sokeri pois, ja se tekee jo paljon. Samoin huonot rasvat, varsinkin transrasvat, ja kaikki tehtaassa tehty valmissyötävä.
Kysymyksesi on vastaava kuin jos alkoholisti kysyisi, että miten raitistun, kin en pysty olemaan juomatta... ;)
Lopeta se karkkien syöminen ja syö normaalia terveellistä ruokaa.
Idiootiksi yhdessä päivässä kyllä kerkeää, jos varaa BB Suvilta ajan.
ehkäisykapselilla ei ole mitän tekemistä laihdutukseen tai painon nousuun. se on pelkkää keltarauhashormoonia. puhun kahden kymmen vuoden syvällä rintaäänellä.
no minulle on kuule aivan sama puhutko vuoden vai kolmenkymmenen vuoden perusteella. Siitä päivästä lähtien kun kapseli asennettiin, alkoi painonnousu ja nesteenkertyminen. Olen käynyt sen verran monella lääkärillä, kaikenmaailman kokeissa jne että enköhän mielummin usko lääkäreitä ja heidän mielipiteitään asiasta kuin tippatädin vuosien kokemusta suomi24ssa.
Ihme idiootti toi tippatäti. Hei haloo, ton ikäisenä pitäis jo ymmärtää se että kaikki ei toimi kaikilla samallalailla ku itellä. Vaan voi olla isojaki eroja tonkin käytös
Samaa mieltä. Lääkäritkin sanoivat, ettei voi koskaan tietää miten mikäkin valmiste reagoi eri ihmisillä. Ihmiset ovat yksilöllisiä, monilla tuo kapseli toimii moitteettomasti, minulla valitettavasti ei toiminut.
Itse lihoin mielialalääkkeestä 11 kg. Pikkuhiljaa se paino on laskenut takaisin muutamassa vuodessa, kun lopetti. Laihtuminen on loppujen lopuksi helppoa. Liikuntaa, pientä lihaskuntoharjoittelua usein, paljon vihanneksia, riittävästi proteiinia, hyviä rasvoja. Herkut pois, tai vain pari kertaa viikossa pieniä määriä, ja herkkujen kalorimäärä pois muusta ruoasta! Nauttikaa ruoasta, aidosta hyvästä ruoasta, nauttikaa liikunnasta, ei pidä liikaa repiä veren maku suussa, vaan sen pitää olla kivaa ja kestää loppuikä.
Tuollainen aikataulu on älytön, elämäsi mitakaavassa on ihan sama miltä näytät lyhyellä lomalla, ketään ei oikeasti edes kiinnosta. Mutta jos mielialasi on paska, pilaa se elämäsi, eivät kilosi. Eli asenne ensin kuntoon: olet hyvä ja riittävä noinkin, muta jos haluat hyvän olon ja sen tuoman painonpudotuksen, alat liikkua nautittavasti ja syöt fiksusti. Ei sen kummempaa.
Liikunta, esim kahvakuulailu (suosittelen!) tuo niin älyttömän hyvän fiiliksen! Ja älä tuijota vaakaa, katso peiliä ja mittaa vaikka välillä vyötärönympärystäsi kerran viikossa.
Tsemppiä! Ja mene kirjastoon ja lainaa joku hyvä kirja tai pari. Itse laihdutukseen suosittelen Patrik Borgin kirjoja!!