Hypoglykemia ei estä mitenkään VHH-ruokavalion toteuttamista, katso alla erän "potilaan" kertomus...
"Kymmenisen vuotta sitten olin keliakiatutkimusten yhteydestä myös hypoglykeemisten tuntemusteni (outo näläntunne, ärtyisyys, vapina, tutina, heikkous, huimaus) johdosta sokerirasitustestissä. Konventionaalinen 2-tunnin testi osoitti: paasto 5,4 mmol/l ja 1 h kuluttua 7,5 mmol/l ja 2 h kuluttua 5,0 mmol/l. Tulos siis viitearvoissa ja ohje kuului: pitää syödä jotakin sokeripitoista kuten hedelmä, jos tuntuu siltä, että verensokeri on alhaalla.
Lääketieteellisesti kaikki oli siis kunnossa.
No, psykiatrille en kuitenkaan lähtenyt enkä pillereitä ryhtynyt syömään. Ja eläkepäivät alkoivat näissä oireissa kärvistellessä, itsetuhon ajatusten pyöriessä päässä. Kuitenkin takaraivon syvyyksissä kalvoi epäilys siitä, ettei minun mielessäni tai mielenterveydessäni voinut olla mitään vialla. Koska minulla oli ollut jo vuosikausia - itse asiassa kymmeniä vuosia - hypogly-keemista vapinaa, tutinaa ja heikotusta, sain päähäni mitata omaehtoisesti verensokeriani. Konventionaalisesti mitatut verensokeriarvot olivat aina olleet viitearvoissa, siis ei mitään poikkeavaa. Jokin selittämätön voima kuitenkin pani minut mittaamaan verensokerini. Niinpä sitten tein useina päivinä vuorokausiseurannan, miten verensokerini käyttäytyi, mitaten arvon aina puolen tunnin välein.
Ja tulos oli parin viikon ajalta karmea: yön yli paastoarvo 5,5 mmol/l, siitä ylös, heti alas, taas ylös, heti alas, ylös 9 mollimooliin ja saman tien vauhdilla alas 3 millimoolin pintaan. Pahimmillaan verensokeri laski puolen tunnin aikana 3,6 mmol/l, ja poikkeuksetta aamiaisen jälkeen vajaassa puolessatoista tunnissa verensokeritaso oli laskenut alle paastoarvon. Juuri aamupäivät olivat kaikista pahimmat. Kun söin hiilihydraattipitoisen aamiaisen puuroineen (tattari tai hirssi), mysleineen (gluteeniton hedelmämysli), jogurtteineen (Valion luomujogurtti) ja marjoineen sekä leipineen päällä sipaisu kevytlevitettä, plus pikkulasi tuoremehua ja kuppi mustaa kahvia viiletti verensokerini takuuvarmasti kolmen tunnin kuluttua aamiaisesta 3,5 millimoolin tietämissä.
Näiden havaintojen pohjalta aloin sitten tehdä kokeiluita, miten eri ruoat vaikuttavat verensokerin käyttämiseen. Osoittautui, että gluteenittomat viljatuotteet olivat tavallista sokeriakin pahempia. Maallikko, kun olen, tein päätelmän: alhaisen verensokerin täytyy johtua insuliinin liiallisesta erityksestä, hiilihydraatit taas laukaiset insuliinin erityksen, rasva, luonnollinen rasva ei nosta verensokerin tasoa, niin ei se myöskään saa aikaan insuliinin eritys, joten vaihdetaan ruokavaliossa hiilihydraatit rasvaan. Tämä päätelmä johti sitten siihen, että siirryin käytännössä sellaiseen ravitsemukselliseen tilaan, jota ihmiskunta noudatti ennen maanviljelyksen alkamista, ja jossa hiilihydraattien määrän rajoitin noin 30-50 grammaan per päivä. Seurauksena oli, että kaikki minulla olleet oireet migreeniä, rytmihäiriöitä, väsymystä ja masennusta myöden hävisivät muutamassa viikossa. Etuveitikkakin nousi muutaman vuoden impotenttiuden jälkeen innosta pullistellen pystyyn. Ja vatsa alkoi toimia niin hyvin, etten muista sen ikinä näin hyvin toimineen. Ja verensokeri tasaantui kolmessa kuukaudessa vaihteluvälille 4,1 - 6,2 mmol/l mittasinpa sen milloin tahansa ennen tai jälkeen ruokailun, paastoarvoksi muodostuen 4,6 mmol/l. Samalla myös paino tippui puolen vuoden aikana aivan itsestään 13 kiloa (BMI 26:sta 21:een) ja vyötärön ympärys kaventui noin 15 senttiä sekä lihasvoimani lähes kaksinkertaistuivat. Näin siitäkin huolimatta, että sairastan neurologista tautia, joka on pahasti rappeuttanut lihaksistoani, ja neliraajavammaisena ei paljokaan liikuta.
Näin minulle kävi selväksi, että kaikki minulla olleet oireet, niin diagnosoidut väsymysoireyhtymä kuin masennuskin olivat todella oireita, eivätkä yksikään sairaus. Ne kaikki olivat seurauksia sellaisesta tautitilasta kuin hypoglykemia, ei-diabeettinen hypoglykemia tai vielä tarkemmin sanottuna aterianjälkeinen, postprandiaalinen hypoglykemia. Ja olin vuositolkulla kärsinyt tästä tautitilasta yhdenkään lääkärin, hoitohenkilön tai ravitsemusterapeutin sitä tunnistamatta.
Käsillä oli siis reaalimaailman yhtälöt, jotka menevät tämänpäivän asiantuntijoilta yli hilseen:
- alhainen verensokeritaso kohoaa ja normalisoituu lopettamalla hiilihydraattien syömisen,
- aivot alkavat toimia kun lopettaa hiilihydraattien syömisen, ja
- laihtuu ja lihakset kasvavat, vaikkei liiku käytännössä ollenkaan.
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=1&t=65216
"Kymmenisen vuotta sitten olin keliakiatutkimusten yhteydestä myös hypoglykeemisten tuntemusteni (outo näläntunne, ärtyisyys, vapina, tutina, heikkous, huimaus) johdosta sokerirasitustestissä. Konventionaalinen 2-tunnin testi osoitti: paasto 5,4 mmol/l ja 1 h kuluttua 7,5 mmol/l ja 2 h kuluttua 5,0 mmol/l. Tulos siis viitearvoissa ja ohje kuului: pitää syödä jotakin sokeripitoista kuten hedelmä, jos tuntuu siltä, että verensokeri on alhaalla.
Lääketieteellisesti kaikki oli siis kunnossa.
No, psykiatrille en kuitenkaan lähtenyt enkä pillereitä ryhtynyt syömään. Ja eläkepäivät alkoivat näissä oireissa kärvistellessä, itsetuhon ajatusten pyöriessä päässä. Kuitenkin takaraivon syvyyksissä kalvoi epäilys siitä, ettei minun mielessäni tai mielenterveydessäni voinut olla mitään vialla. Koska minulla oli ollut jo vuosikausia - itse asiassa kymmeniä vuosia - hypogly-keemista vapinaa, tutinaa ja heikotusta, sain päähäni mitata omaehtoisesti verensokeriani. Konventionaalisesti mitatut verensokeriarvot olivat aina olleet viitearvoissa, siis ei mitään poikkeavaa. Jokin selittämätön voima kuitenkin pani minut mittaamaan verensokerini. Niinpä sitten tein useina päivinä vuorokausiseurannan, miten verensokerini käyttäytyi, mitaten arvon aina puolen tunnin välein.
Ja tulos oli parin viikon ajalta karmea: yön yli paastoarvo 5,5 mmol/l, siitä ylös, heti alas, taas ylös, heti alas, ylös 9 mollimooliin ja saman tien vauhdilla alas 3 millimoolin pintaan. Pahimmillaan verensokeri laski puolen tunnin aikana 3,6 mmol/l, ja poikkeuksetta aamiaisen jälkeen vajaassa puolessatoista tunnissa verensokeritaso oli laskenut alle paastoarvon. Juuri aamupäivät olivat kaikista pahimmat. Kun söin hiilihydraattipitoisen aamiaisen puuroineen (tattari tai hirssi), mysleineen (gluteeniton hedelmämysli), jogurtteineen (Valion luomujogurtti) ja marjoineen sekä leipineen päällä sipaisu kevytlevitettä, plus pikkulasi tuoremehua ja kuppi mustaa kahvia viiletti verensokerini takuuvarmasti kolmen tunnin kuluttua aamiaisesta 3,5 millimoolin tietämissä.
Näiden havaintojen pohjalta aloin sitten tehdä kokeiluita, miten eri ruoat vaikuttavat verensokerin käyttämiseen. Osoittautui, että gluteenittomat viljatuotteet olivat tavallista sokeriakin pahempia. Maallikko, kun olen, tein päätelmän: alhaisen verensokerin täytyy johtua insuliinin liiallisesta erityksestä, hiilihydraatit taas laukaiset insuliinin erityksen, rasva, luonnollinen rasva ei nosta verensokerin tasoa, niin ei se myöskään saa aikaan insuliinin eritys, joten vaihdetaan ruokavaliossa hiilihydraatit rasvaan. Tämä päätelmä johti sitten siihen, että siirryin käytännössä sellaiseen ravitsemukselliseen tilaan, jota ihmiskunta noudatti ennen maanviljelyksen alkamista, ja jossa hiilihydraattien määrän rajoitin noin 30-50 grammaan per päivä. Seurauksena oli, että kaikki minulla olleet oireet migreeniä, rytmihäiriöitä, väsymystä ja masennusta myöden hävisivät muutamassa viikossa. Etuveitikkakin nousi muutaman vuoden impotenttiuden jälkeen innosta pullistellen pystyyn. Ja vatsa alkoi toimia niin hyvin, etten muista sen ikinä näin hyvin toimineen. Ja verensokeri tasaantui kolmessa kuukaudessa vaihteluvälille 4,1 - 6,2 mmol/l mittasinpa sen milloin tahansa ennen tai jälkeen ruokailun, paastoarvoksi muodostuen 4,6 mmol/l. Samalla myös paino tippui puolen vuoden aikana aivan itsestään 13 kiloa (BMI 26:sta 21:een) ja vyötärön ympärys kaventui noin 15 senttiä sekä lihasvoimani lähes kaksinkertaistuivat. Näin siitäkin huolimatta, että sairastan neurologista tautia, joka on pahasti rappeuttanut lihaksistoani, ja neliraajavammaisena ei paljokaan liikuta.
Näin minulle kävi selväksi, että kaikki minulla olleet oireet, niin diagnosoidut väsymysoireyhtymä kuin masennuskin olivat todella oireita, eivätkä yksikään sairaus. Ne kaikki olivat seurauksia sellaisesta tautitilasta kuin hypoglykemia, ei-diabeettinen hypoglykemia tai vielä tarkemmin sanottuna aterianjälkeinen, postprandiaalinen hypoglykemia. Ja olin vuositolkulla kärsinyt tästä tautitilasta yhdenkään lääkärin, hoitohenkilön tai ravitsemusterapeutin sitä tunnistamatta.
Käsillä oli siis reaalimaailman yhtälöt, jotka menevät tämänpäivän asiantuntijoilta yli hilseen:
- alhainen verensokeritaso kohoaa ja normalisoituu lopettamalla hiilihydraattien syömisen,
- aivot alkavat toimia kun lopettaa hiilihydraattien syömisen, ja
- laihtuu ja lihakset kasvavat, vaikkei liiku käytännössä ollenkaan.
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=1&t=65216
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mielenkiintoinen tarina sinällään ja osoittaa ettei tuo hiilihydraattiasiakaan mikään yksinkertaisuus ole. Minulla uusi kuuri mnossa (ei Alkon tuotteita, eikä hiilareita) ja nyt reilun kolmen viikon jälkeen aamusokerit 6.8 tasossa, eli pari kolme pykälää pudonnut. Painoa pois muutaman kilon verran.
Nyt alan kokeilemaan noiden sokeripillerien vähentämistä vaikkapa puoleen, niin näkee mikä vaikutus niillä on.
Tarinasi kertoo, että hiilihydraattien vähentämisessä ei ole kyse vain painon pudotuksesta, vaan kyseessä on kokonaisuus jota lääkäritkään eivät aina tajua.
Laita vielä tarinasi Diabetes sivustolle niin saa nuo jotkut fanaatikotkin ajattelemisen aihetta.
Voihan se olla että joillakin auttaa joillakin ei, minulla on mennyt huononpaan suuntaan, tosin kortisoli arvo on siellä pilvissä 1000nmol/L, mulle on ihan sama syönkö kananmunaa vai vehnäjauhoa, nälkä on koko ajan antti heikkilän dietillä että "perus ruualla" mikä johtuu tuosta kortisolista, olen ehkä sairastunut bed:iin tämän kortisolin ja hypoglykemian takia, en tiedä kumpi tällä hetkellä aiheuttaa kumpaa, kortisoli hypoglykemiaa vai hypoglykemia korkeaa kortisolia, mutta tähän on saatava apua. Kaikkein paras olo on kun en syö mitään, en laita suuhuni mitään, siten sokerini pysyvät tasaisena ja ei ole nälkä, rupen ehkä teinisti anorektikoksi vähäksi aikaa kunnes tämä asia selviää, kaikki on niin vitun helvetin vaikeaa, tiedän että täytyy syödä, säilyttää rytmi, syödä terveellisesti yms. mutta en voi mitään kun syön ruoka sairastuttaa, ja minun tapauksessa vhh ei toimi ollenkaan, tällä hetkellä ei toimi edes normaali ruokavalio, vettä vain ja aineenvaihdunta hidastuu. Tiedän tuon tapauksen mikä yllä on.
siinä vaiheessa kun kerrotaan, että lihakset kasvavat ilman treeniä, niin tietää paskapuheen olevan kyseessä.
Jotkut täällä yrittää kivenkovaa väittää ettei lihakset kasva ilman hiilihydraatteja eli sokeria. Paskapuhetta. Lihakset kasvaa vaan treenemalla ja vain ainoastaan treenaamalla, ei sokeria syömällä.