Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ratsastajan "lihastreenit"

    Haluaisin parantaa lihaksiani ratsastuksessa. Etenkin keskivartaloa. Haluaisin tietää mahdollisimman monipuolisia harjoituksia, joita HUOM! voi tehdä kotona
    Miltä teidän arki näyttää lihashuollon kannalta?
    Olisin kiitollinen vastauksista!!!
    3118
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Itse teen perusvatsoja päivittäin, koska vatsalihaksiahan tuossa touhussa tarvitaan. Toki myös reisilihaksia kannattaa tehdä. Ja muista venyttely, sillä ratsastaesaa venyvyys vähenee.

    Äänestä

    Älä unohda selkäliikkeitä, hyvän selän ansiosta on hyvä ryhti. Ja hyvä selkä kestää harjotusravin pompottelun. ( Napatanssi on hyvää keskivartaloliikuntaa. )

    Äänestä

    Tuubista löytyy mm. Elixir kanava jossa on hyvin havainnollistettu liikkeitä. :)
    Hyviä kotitreenin soveltuvia harjoituksia. Myös askel-eteen, kyykkyhypyt, hyppynaru harjoitukset on tehokkaita ja hyviä. Ja tietenkin zumba jos kukkaro muutaman kympin joustaa !

    http://www.zumbafitness.fi/order.aspx

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Superkouluridaaja kirjoitti:

    Haluaisin parantaa lihaksiani ratsastuksessa. Etenkin keskivartaloa. Haluaisin tietää mahdollisimman monipuolisia harjoituksia, joita HUOM! voi tehdä kotona
    Miltä teidän arki näyttää lihashuollon kannalta?
    Olisin kiitollinen vastauksista!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu