Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nollasta lenkkelijäksi

    Elämäntilanne muuttui niin että lenkkeilyn aloittaminen on mahdollista. Olen 42 v nainen. Jonkun verran olen elämässäni aina harrastanu liikuntaa mutta viimeisen vuoden aikana aika vähän. Nyt aloitan lenkkeilyn. Neuvokaa kokeneet miten pääsen tavoitteeseeni (5 km lenkkeilyä nauttien). Tällä hetkellä pystyn juoksemaan nipin napin kilometrin.
    Lenkille pääsen n. 5 kertaa viikossa. Neuvokaa miten saisin juoksumatkan tästä paranemaan. Kannattaako yrittää juosta "veren maku suussa" vai edetä tietyillä sykkeillä vai mitä. Olen vähän pettynyt etten ole saanut juoksumatkaa pidennettyä kolmen viikon aikana.
    Kaikki neuvot tervetulleita.
    2240
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aiotko heittää lenkin ennen keilausta vai sen jälkeen?

    Äänestä

    Keilailustako apua sinulle? Keilailussahan juostaan viitisen metriä per heitto, ja sitten tuijotellaan pallon lentorataa. Silmän lihaksien koordinaatio voi ehkäpä saada harjoitusta(?) Kuten myös istumalihakset, näes kun voit joutua odottamaan seuraavaa heittoa muutaman minuutin. Ja pallohan tulee ränniä pitkin luoksesi muutamassa minuutissa. Elikä ei tarvitse sitäkään paljoa nostella! Kahvakuula lenkille mukaaan? Summa summarum: juokse äkkiä maratooni nauttien, ei veren maku suussa...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Harrastus alkuun kirjoitti:

    Elämäntilanne muuttui niin että lenkkeilyn aloittaminen on mahdollista. Olen 42 v nainen. Jonkun verran olen elämässäni aina harrastanu liikuntaa mutta viimeisen vuoden aikana aika vähän. Nyt aloitan lenkkeilyn. Neuvokaa kokeneet miten pääsen tavoitteeseeni (5 km lenkkeilyä nauttien). Tällä hetkellä pystyn juoksemaan nipin napin kilometrin.
    Lenkille pääsen n. 5 kertaa viikossa. Neuvokaa miten saisin juoksumatkan tästä paranemaan. Kannattaako yrittää juosta "veren maku suussa" vai edetä tietyillä sykkeillä vai mitä. Olen vähän pettynyt etten ole saanut juoksumatkaa pidennettyä kolmen viikon aikana.
    Kaikki neuvot tervetulleita.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu