Elämäntilanne muuttui niin että lenkkeilyn aloittaminen on mahdollista. Olen 42 v nainen. Jonkun verran olen elämässäni aina harrastanu liikuntaa mutta viimeisen vuoden aikana aika vähän. Nyt aloitan lenkkeilyn. Neuvokaa kokeneet miten pääsen tavoitteeseeni (5 km lenkkeilyä nauttien). Tällä hetkellä pystyn juoksemaan nipin napin kilometrin.
Lenkille pääsen n. 5 kertaa viikossa. Neuvokaa miten saisin juoksumatkan tästä paranemaan. Kannattaako yrittää juosta "veren maku suussa" vai edetä tietyillä sykkeillä vai mitä. Olen vähän pettynyt etten ole saanut juoksumatkaa pidennettyä kolmen viikon aikana.
Kaikki neuvot tervetulleita.
Nollasta lenkkelijäksi
Harrastus alkuun
2
215
Vastaukset
- Näin se on
Aiotko heittää lenkin ennen keilausta vai sen jälkeen?
- Mara T. On
Keilailustako apua sinulle? Keilailussahan juostaan viitisen metriä per heitto, ja sitten tuijotellaan pallon lentorataa. Silmän lihaksien koordinaatio voi ehkäpä saada harjoitusta(?) Kuten myös istumalihakset, näes kun voit joutua odottamaan seuraavaa heittoa muutaman minuutin. Ja pallohan tulee ränniä pitkin luoksesi muutamassa minuutissa. Elikä ei tarvitse sitäkään paljoa nostella! Kahvakuula lenkille mukaaan? Summa summarum: juokse äkkiä maratooni nauttien, ei veren maku suussa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nyt tuli Suomen somaleista todella ikävää faktaa
sillä osa somalivanhemmista lähettää lapsiaan kotimaahansa kurinpitolaitoksiin, joissa heitä pahoinpidellään. Illan MOT3333953Häirintäkohun keskellä olevalta kansanedustajalta Jani Kokolta (sd) rajua tekstiä somessa.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011772322.html Ajaakohan tämä SDP:n kansanedustaja Jani Kokko oikein täysillä valoi1283600Kommentti: oikeuslaitos korvattava SDP:n johdolla
Näkisin että Suomessa tuomiovalta pitäisi olla demareiden johtoportaalla. Koska porvarimedia säestettynä persujen kirku52312- 1121714
Huono päivä
Tänään on ollut tosi raskas päivä töissä. Tekis mieli itkeä ja huutaa. En jaksa just nyt mitään. Minä niin haluaisin ja181658Typeryyttä
Se on kummallista, kun kaksi ihmistä tuntee selittämätöntä vetoa toisiinsa, mutta eivät vain pääse toistensa luokse. Mik1241359Lindtman haluaa leikata Kela-korvauksista...oho!
Antti Lindtman sanoo Kauppalehdessä, että vuodesta 2028 voi tulla erittäin hankala, mikäli nykyinen hallitus ei tee riit102975Martina mukana erikoisjoukossa
Huippurankka Erikoisjoukot-ohjelma jatkuu, Martina mukana. Kerrankin Martinalle hyvä ohjelma, hänellä on voimaa, sisua j144973Häneen rakastuminen oli sellaista
että aina uskoi ja luotti että kyllä tästä vielä edetään jotenkin. Se olikin vain rakastuneen toiveajattelua kaikki. Ta79885- 86791