http://ellit.fi/liikunta-ja-terveys/liikunta-ja-hyvaolo/tehokas-yhdistelmatreeni-kuntopyora-lihaskuntoharjoitukset
meillä kotona on crosstrainer ja sitten löysin tuon yhdistelmätreenin. tarkoituksena olisi kiinteytyä ja saada jaloista läskiä pois ja jenkkakahvat pois. en ole lihava minulla kyllä on silti läskiä hieman, olen 166cm, 56kg. onnistuuko tuolla kiinteytys kolmessa viikossa jos teen harjoitusta 4 kertaa viikossa?
ja tuleeko myös tuloksia kolmessa viikossa jos juoksisin 5 kertaa viikossa 20 min?
haluaisin olla sutjakampi, että niitä sisäreisi läskejä ei huomaisi niin hyvin.
olisi tosi kiva jos auttaisitte mua, aloittaisin huomenna tän! :)
meillä kotona on crosstrainer ja sitten löysin tuon yhdistelmätreenin. tarkoituksena olisi kiinteytyä ja saada jaloista läskiä pois ja jenkkakahvat pois. en ole lihava minulla kyllä on silti läskiä hieman, olen 166cm, 56kg. onnistuuko tuolla kiinteytys kolmessa viikossa jos teen harjoitusta 4 kertaa viikossa?
ja tuleeko myös tuloksia kolmessa viikossa jos juoksisin 5 kertaa viikossa 20 min?
haluaisin olla sutjakampi, että niitä sisäreisi läskejä ei huomaisi niin hyvin.
olisi tosi kiva jos auttaisitte mua, aloittaisin huomenna tän! :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tuloksia tulee kolmessakin viikossa, mutta ei niitä kukaan vielä huomaa. Kolmessa kuukaudessa näkee jo itsekin, että jotain on tapahtunut.
Muista kuitenkin syödä tarpeeksi paljon ja terveellisesti! Muuten susta tulee laiha ja löysä läski, vaikka paino putoaisikin.
okei kiitos paljon :) monet ovat sanoneet eri keskusteu palstoilla että 1½ kuukautta riittää että kilojakin on lähtenyt 6! no mutta sen näkee sitte :)
Ei ole mitään kiinteytymistä. On laihtumista ja on lihasmassan kasvua. "Kiinteytyäksesi" tarvitset molempia.