Apua 13. päivän rasvanpolttodieetiin!

Elikkäs siis, olen aloittamassa ns. "sairaaladieetin" kahden viikon päästä, vasta sillon, koska on paljon kysymyksiä joihin en ole netistä löytäny vastauksia ja tämä on ensimmäinen kerta kun aloitan tämän, joten haluan tehdä tämän oikein ekalla kerralla. Elikkä tässä tulee ohje ja sen jälkeen kysymykset! olisin todella kiitollinen jos joku osaisi vastata edes osaan niistä! Kiitos jo etukäteen!!!:)

1. ja 8. päivä
Aamupala:
1 kuppi kahvia
1 sokeripala
Lounas:
2 kovaksi keitettyä kananmunaa,
runsaasti keitettyä pinaattia (pakaste käy)
1 tomaatti
Päivällinen:
1 iso pihvi (250g)
vihreää salaatti
hieman öljyä paistamiseen
öljyä ja sitruunanmehua salaattiin

2. ja 9. päivä
Aamupala:
1 kuppi kahvia
1 sokeripala
Lounas:
1 paksu viipale tai 8-10 ohutta siivua kinkkua
1,5 dl maustamatonta jogurttia
Päivällinen:
1 iso pihvi (250g)
vihreää salaattia
1 tuore hedelmä (omena tai päätynä EI banaania)

3. ja 10. päivä
Aamupala:
1 kuppi kahvia
1 sokeripala
1 siivu paahtoleipää (ei mitään päälle, voi paahtaa)
Lounas:
keitettyä pinaattia
1 tomaatti
1 tuore hedelmä (omena tai päätynä EI banaania)
Päivällinen:
1 viipale tai 4-5 ohutta siivua kinkkua
2 keitettyä kananmunaa
runsaasti vihreää salaattia ja öljyä sekä sitruunamehua
1 tuore hedelmä

4. ja 11. päivä
Aamupala:
1 kuppi kahvia
1 sokeripala
1 siivu paahtoleipää (ei mitään päälle, voi paahtaa)
Lounas:
1 purkki raejuustoa
1 iso raastettu porkkana
1 kovaksi keitetty kananmuna
Päivällinen:
1,5 dl maustamatonta jogurttia
1 purkki hedelmäsalaattia hedelmäliemessä (EI sokeria)
1 banaani tai 1 litra appelsiinimehua (EI sokeria)

5. ja 12. päivä
Aamupala:
1 iso raastettu porkkana ja sitruunamehua
Lounas:
300 g vähärasvaista kalaa (seiti, turska, kuha, kampela)
sitruunaa
pieni pala leipää
Päivällinen:
1 suuri pihvi (250g)
vihreää salaattia ja keitettyä parsakaalia

6. ja 13. päivä
Aamupala:
1 kuppi kahvia
1 sokeripala
1 siivu paahtoleipää (ei mitään päälle, voi paahtaa)
Lounas:
1/2 grillattu broileri ilman nahkaa
vihreää salaattia öljyä ja sitruunamehua
Päivällinen:
2 kovaksi keitettyä kananmunaa
1 suuri raastettu porkkana

7. päivä
Aamupala:
1 kuppi kahvia tai teetä (EI sokeria)
Lounas:
ei mitään syötävää
Päivällinen:
grillattua lihaa
1 tuore hedelmä

Lounaan ja päivällisen voi vaihtaminen keskenään. Koko dieetti perustuu siinä käytettyjen ravintoaineiden koostumuksen aineenvaihduntaa ja ennen kaikkea rasvan palamista kiihdyttävään toimintaan.

Paksusta viipaleesta kinkkua on vähintään 50 grammaa.

Iso pihvi on vähintään 250 grammaa, paljon kalaa vähintään 300g.

Määriä ei saa alittaa!

Kuurin aikana EI saa harrastaa liikuntaa. Ainoastaan rauhallista kävelyä.

13. päivän dieetin aikana aineenvaihdunta on muuttunut niin, että paino pysyy poissa lähes saavutetuissa lukemissa jopa vuoden. Kuurin saa uusia vasta 12 kuukauden kuluttua! Jos kuuri kestää kuusi päivään, voit aloittaa alusta vasta kolmen kuukauden kuluttua.

1.Voiko kahvin vaihtaa teehen? Jos voi, niin minkälaista teetä pitäisi olla? (vihreetä, valkoita yms.)
2.Jos kahvia ei voi vaihtaa, niin pitääkö kahvi juoda mustana vai saako lisätä esim. rasvatonta maitoa?
3.Minkälaista lihaa pitäisi olla tossa 1. ja 8. päivän kohdalla?(ja muissakin kohdissa joisa ei lue?)
4.Minkälaista sitruunamehua pitäisi olla? (laimennettua, laimentamatonta?)
5.toisen ja yhdeksännen päivän kohdalla lukee '8-10 ohutta siivua kinkkua', niin minkälaista kinkkua pitäisi olla? (minkä merkkistä, rasvatonta?)
6.kolmannen ja kymmenennen päivän kohdalla lukee '1 siivu paahtoleipää', tarkoittaako se vaaleaa vai tummaa leipää? (mikä merkki)
7.salaattien kanssa pitäisi olla öljyä, niin mikälaista ölyä? (oliiviöljyä,rypsiöly yms.)
8.neljännen ja 11. päivän kohdalla(lounas) lukee raejuustoa, minkälaista raejuustoa(rasvaton?) ja miten iso purkki(100g,200g..?)
9.miksi kuuria ei voi tehdä esim. kaksi kertaa vuodessa? millaisia vaikutuksia siitä on jos tekee?
10.eikö kuurin aikana saa harrastaa MINKÄÄNLAISTA LIIKUNTAA?(vatsalihaksia,punnerruksia,kuntosalilla käyntiä?)