Itse olen harrastellus esim. seuraavia:
- Juokseminen läheisellä metsäpolulla. Tosin pidän juoksemista aika tylsänä ja en viitsi sitä tehdä muutakuin aikaisin aamulla kun ei ole niin paljoa ihmisiä näkemässä, eikä oikein ole kovin siistejä vaatteitakaan ulkoliikuntaan.
- Pyöräily, tosin pyörä on hieman ruosteinen, enkä omista pyöräilykypärää. Jotenkin tuntuu ettei tee mieli lähteä ihmisten ilmoille pyöräilemään kun ei ole "sporttisen" näköisiä vaatteita tai siistiä polkupyörää.
- Youtubesta löytyy loputtomasti treenivideoita kotona kuntoiluun ja niiden tahdissa voi heilua oman olohuoneensa suojissa kenenkään näkemättä. Tietysti kalliissa kuntosalissa käydessä on helpompi "motivoitua" tekemään harjoituksia, mutta jos omaa hieman itsekuria niin kotona voi tehdä tosi koviakin treenejä vaatimattomilla varusteilla.
Vatsalihasliikkeitä yms. varten voi laillaa lattialle jonkin pehmeän alustan, kuten vaikka pyyhkeen. Käsipainot voi tehdä kätevästi esim. muovisista 1,5-litran limupulloista jotka on täytetty vedellä.
Tässä on yksi melko hyvä youtube-kanava mistä olen tehnyt harjoituksia: http://www.youtube.com/user/KozakSportsPerform
Web of Trust
- Uinti. Valitettavasti kunnollista ilmaista uintipaikkaa ei ole kävelymatkan päässä. Työttömien yhdistykseltä ostin joskus uimahallilippuja kun sai alennuksella, tietysti nekin muutamat eurot voisi ennemmin laittaa terveellisen ruuan ostamiseen, lisäksi uimahallin kloorivesi ei oikein sovi iholleni.
- Vapaaehtoistyö/talkoot/piha-alueen hoito/siivoaminen yms. hyötyliikunta. Muista(!) että jos käyt vapaaehtoistyössä tai hieman auttamassa jotakuta niin se pitää tehdä "matalalla profiililla", eli työvoimaviranomaisten näkökulmasta katsoen olet vain "poikennut kahvilla ystävän luona" tai "käynyt katsomassa iäkkäitä sukulaisia" tai "käynyt keskustelemassa yhdistyksen/seurakunnan jäsenten kanssa" tms.
- Juokseminen läheisellä metsäpolulla. Tosin pidän juoksemista aika tylsänä ja en viitsi sitä tehdä muutakuin aikaisin aamulla kun ei ole niin paljoa ihmisiä näkemässä, eikä oikein ole kovin siistejä vaatteitakaan ulkoliikuntaan.
- Pyöräily, tosin pyörä on hieman ruosteinen, enkä omista pyöräilykypärää. Jotenkin tuntuu ettei tee mieli lähteä ihmisten ilmoille pyöräilemään kun ei ole "sporttisen" näköisiä vaatteita tai siistiä polkupyörää.
- Youtubesta löytyy loputtomasti treenivideoita kotona kuntoiluun ja niiden tahdissa voi heilua oman olohuoneensa suojissa kenenkään näkemättä. Tietysti kalliissa kuntosalissa käydessä on helpompi "motivoitua" tekemään harjoituksia, mutta jos omaa hieman itsekuria niin kotona voi tehdä tosi koviakin treenejä vaatimattomilla varusteilla.
Vatsalihasliikkeitä yms. varten voi laillaa lattialle jonkin pehmeän alustan, kuten vaikka pyyhkeen. Käsipainot voi tehdä kätevästi esim. muovisista 1,5-litran limupulloista jotka on täytetty vedellä.
Tässä on yksi melko hyvä youtube-kanava mistä olen tehnyt harjoituksia: http://www.youtube.com/user/KozakSportsPerform
Web of Trust
- Uinti. Valitettavasti kunnollista ilmaista uintipaikkaa ei ole kävelymatkan päässä. Työttömien yhdistykseltä ostin joskus uimahallilippuja kun sai alennuksella, tietysti nekin muutamat eurot voisi ennemmin laittaa terveellisen ruuan ostamiseen, lisäksi uimahallin kloorivesi ei oikein sovi iholleni.
- Vapaaehtoistyö/talkoot/piha-alueen hoito/siivoaminen yms. hyötyliikunta. Muista(!) että jos käyt vapaaehtoistyössä tai hieman auttamassa jotakuta niin se pitää tehdä "matalalla profiililla", eli työvoimaviranomaisten näkökulmasta katsoen olet vain "poikennut kahvilla ystävän luona" tai "käynyt katsomassa iäkkäitä sukulaisia" tai "käynyt keskustelemassa yhdistyksen/seurakunnan jäsenten kanssa" tms.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Marjasta, marjasta, marjasta...marjat myymällä saat vielä vähän lisätuloja, jotka eivät tietääkseni vähennä työttömyyskorvausta. Mustikat alkavat olla kypsiä, joten metsään vaan sillä "vanhentuneella" pyörällä. Älä muista ihmisistä piittaa, aina niillä on sanomista. Teet asiat niin tai näin. Poimintailoa!
Uiminen luonnonvesissä on monin verroin hauskempaa kuin uimahallissa. Sauvakävely on tehokasta liikuntaa varsinkin metsäpoluilla ja mäkisessä maastossa. Kuuntele luonnon ääniä tai mieleistäsi musiikkia. Ja kuten edellä jo mainittiinkin, ei muuta kuin marjoja poimimaan. Marjanpoiminta on tehokas hyötyliikuntamuoto ja verotonta tuloa, hillojakin löytyy vielä korvista. Ja syksyllä pyörähtävät käyntiin Meän opiston ohjatut liikuntatunnit, hinta ei päätä huimaa.
patikointi
Kansalaisopiston esite on jaettu, siellä on paljon ryhmiä! Sinne vaan.