Millainen ravinto on sinulle paras jos haluat pudottaa painoa tai parantaa terveysarvojasi? Jotkut sanovat että vähennä kaloreita ja ole nälkäinen. Muut sanovat: vähennä hiilihydraatteja.
Suuri määrä tutkimuksia on vertaillut yllämainittujen suosittujen neuvojen paikkansapitävyyttä. Vähintään 18 korkealuokkaista (korkeinta luokkaa) tutkimusta on osoittanut selvästi että paras tulos painonhallinnan kohdalla saavutetaan vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Vähärasvainen ja kaloriköyhä ruokavalio ei ole voittanut yhtään vertailutestiä.
http://lchf3356.blogit.fi/uusi-analyysi-lchf-paras-painonhallinnassa-ja-terveysarvoillesi-myos-pitkalla-tahtaimella/
Suuri määrä tutkimuksia on vertaillut yllämainittujen suosittujen neuvojen paikkansapitävyyttä. Vähintään 18 korkealuokkaista (korkeinta luokkaa) tutkimusta on osoittanut selvästi että paras tulos painonhallinnan kohdalla saavutetaan vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Vähärasvainen ja kaloriköyhä ruokavalio ei ole voittanut yhtään vertailutestiä.
http://lchf3356.blogit.fi/uusi-analyysi-lchf-paras-painonhallinnassa-ja-terveysarvoillesi-myos-pitkalla-tahtaimella/
Vastaukset 2
Vanhimmat
Unilever ohjaa kuluttajan harhateille
Katsotaanpa paria väitettä:
“Milda kevytmargariinissa on hyvä maku, 40% rasvapitoisuus ja se on
hyötymerkitty, tehty rapsiöljystä ja siksi sisältää paljon hyödyllisiä
kertayydyttämättömiä rasvoja. (Milda Smörgås lätt)
Kommentti: Aineosa selityksen mukaan: kasviöljyjä23% (auringonkukkaöljy, rapsiöly,
pellavansiemenöljy), kasviperäistä rasvaa (mistä?)….Aineosaluettelossa on rapsiöly
auringonkukkaöljyn jälkeen (ts. ei eniten). Auringonkukkaöljyssä on erittäin paljon
Omega-6. Rapsiöljyä ei siis olen eniten.
Sitäpaitsi sisältää Milda yhtäpaljon tyydytettyä kuin tyydyttämätöntä rasvaa (13%)
jolloin se ei voi olla muuta kuin vaihtoesteroitua palmuöljyä joka piileksii
kasviperäisen rasvan takana. Loppu 13% on monityydytettyjä ja sieltä löytyy Omega-
rasvahapot. Omega-6, 10-3 (suhde Omega3:seen). Lisää alempana.
“Valitse Becel jos haluat syödä terveellisesti, sisältää hyvässä suhteessa jopa
omega-3 ja omega-6 kasvikunnasta. (Becel original)
Kommentti: Hyvässä suhteessa?? Todellisuudessa suhde on kaikkea muuta kuin
hyvä. 15,5 omega-6 / 3,5 omega-3. Se omega.3 mitä tarvitsemme löytyy kalasta,
kananmunista tai jopa lihasta jos karja on saanut oikean tyyppistä ravintoa. Tietenkin
myös ravintolisästä Omega-3 ( esim.Kalaöljy)
http://lchf3356.blogit.fi/tyydytetn-rasvan-turha-pelko/margariinia/becelunilever-hadissaan/unileverin-markkinointimenetelmat/
niinpä,
voissa taitaa olla yhtä huono O6/O3 suhde, niin ja esim kaslerissa todella huono 17,5 vs 2,9. kannattaako syödä noin vaarallista kuin kassler.