miten saa vatsalihakset näkyviin?

Sanopas mikä siinä on kun ihmiset eivät suostu uskomaan, että paikallista rasvanpolttoa ei tapahdu?
Tälläkin palstalla sama asia on toistettu vaikka kuinka monta kertaa...

Hmm, pisti kyllä silmään se että olet todella laiha.. itse olen 160/60, eikä läskiä ole todellakaan yhtään, lihasta kyllä.. mutta miksi ihmeessä laihdutat? JOtta saisit lihakset näkyviin, pitäisi tietysti ensiksi olla niitä lihaksia, mitä tuoda esille.. eli alapa treenaamaan vatsoja. Mutta toisaalta, vatsoja treenatessa sinun tulee treenata myös selkää, ja samantien voit treenatkin ihan koko kroppaasi. Mutt niinkun joku jo sanoikin, paikallista rasvanpolttoa ei tapahdu, ja jos olet nainen (päättelen tuosta laiharista että olet) niin tiesitkös että naisilla on vatsassa hieman "rasvaa".. pyöreyttä, katsos.. itsellänikin sitä on, vaikka vatsalihakset näkyvätkin mukavasti.

"kehonrakennus" osastolta, sillä on paljon juttua vatsatreenistä. Joo lihakset näkyy vaan jos niitä on. Olet varmaan todella laiha, eli tuskin luiden päällä muuta kun nahkaa. No oma näkemykseni asiasta on, että pitää treenata kovalla vastuksella, jotta vatsalihakset todella näkyvät.Tietysti tämä vaatiin myös sen, että rasva on pieni. Kiinnitää huomiota laatuun ja hengitykseen(ylhäällä keuhkot tyhjäks) enemmän kun määrään, jotta saat hyvät tuntuman. Hommasin muuten just semmosen rullan, jolla liu´utaan lattia pitkin. Suosittelen kokeilemaan(9,9eur).

Muistaakseni vatsalihakset alkaa paremmin näkymään jos vatsalihasliikkeitä tehdessä vetää vatsan niin sisään kuin vain mahdollista.

Lenkille vaan, ja juokse kovaa, ennemmin aamuisin, kun et ole ehtinyt syödä.Keho käyttää rasvavarastoja, eikä hiilihydraattivarastoja, kun ne ovat tyhjät!Ja tee vinoja ja suoria vatsalihasliikkeitä.Muista myös syvät:makaa vatsallaan kyynärpäiden(laita myös ranteet maahan) ja varpaiden varassa niin kauan kuin jaksat, vatsa tiukkana, äläkä anna selän notkahtaa.Onnea!

kaupungin/kunnan kuntosalit maksaa about 2€/kerta.. Mutta kuntosalihan ei oo mikään läskinpolttola..Ehkä mielummin kannattaa harrastaa jotakin tehokasta muuta.. Mutta toki voit mennä kuntosalille ja pyytää ohjaajaa tekemään sulle hyvän ohjelman, jolla saat rasvan palamaan ja lihakset kasvamaan.