Olen menossa ekaa kertaa Pirkan pyöräilyyn. Voisiko joku kertoa, että miten valmistautua pitkään matkaan? Tiedän, että viimeinen viikko ennen tapahtumaa kannattaa ottaa rennosti, mutta entäpä tankkaus? Onko tarpeelliista syödä edellisellä viikolla tai edellisillä päivillä enemmän hiilareita vai riittääkö normaali syöminen ja tankkausjuoman juominen edellisenä ja samana päivänä?
Entäs matkan aikana.. tarvitaanko mukaan lainkaan omia juomia vai riittääkö tarjottavat juomat? Onko lisäksi jotain muita asioita, joita pitäisi ottaa huomioon?
Entäs matkan aikana.. tarvitaanko mukaan lainkaan omia juomia vai riittääkö tarjottavat juomat? Onko lisäksi jotain muita asioita, joita pitäisi ottaa huomioon?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse en mitään varsinaisia hiilaritankkauksia ole harrastanut. Parina edellisenä päivänä koittaa syödä hyvin sulavaa ruokaa, ei siis mitään kebab ranskalaisilla joka tekee olon raskaaksi. Kunnon aamupala. Näillä on pärjännyt ihan hyvin.
Juomapullo ehdottomasti mukaan, siihen saa taukopisteellä täydennystä. Jos maha menee helposti sekaisin, kannattaa ottaa sieltä mehua tai sitten vettä ja omaa urheilujuomajauhetta mukaan.
Edellisenä päivänä kunnon pasta-ateria ja mukaan vähintään kaksi pulloa. Kelistä on tulossa lämmin (?) joten nesteytyksestä tulee huolehtia.
grilllattua makkaraa
ja hernekeiitoa purista
meetwurstia
Ei tarvitse tankana. Syö samalla tavoin kuin muutenkin. Ei kannata himmata myöskään liikaa viimeisillä viikoilla. Kevyitä lenkkejä ja pieniä reippaita vetojakin kannattaa tehdä tai sitten pidempää kohde sykealueella ajelua.
Tärkeämpi on syödä tapahtuman aikana. Mieluusti ruokaa joka sopii omalle vatsalle.
Kiitos tosi paljon teille kaikille näistä vinkeistä!! Nämä tiedot riittävätkin minulle mainiosti:)