Olen aloittanut kuntosalilla käynnit jokin aika sitten. Minulla on ihan ihan hyvä itselleni räätälöity ohjelma. Ainoa jota en tajunnut kysyä ohjelman saadessani oli sarjojen välissä pidettävät tauot. Kuinka pitkiä taukoja tulisi pitää? Osa porukasta pitää vain pienen tauon, toiset taas lukevat lehtiä sarjojen välissä. Itse tykkään treenata lyhyillä tauoilla, niin että on hieman hengästynyt koko ajan. Teenkö väärin??
Tauotus??
Nainen 40
1
249
Vastaukset
- pelle
menee, eihän salille lehtiä mennä lukeen vaan treenaamaan!
monet suosittelee noin minuutin taukoja mut lyhyempikin piisaa
riippuu siittä minkälaista treeniä tekee ja millasilla painoilla, raskaat painot vaatii hieman pisemmän tauon että palautuu.
tsemppiä harjotteluun
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kelekkakisat
Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.3411301- 629162
- 1375455
- 1443754
- 753690
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi373599- 403348
- 612713
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak722430Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal152249