Kotona treenaavat

Leuanvetotanko
Penkki, jossa onnistuu kyykkääminen pienellä virittelyllä.
Tanko 20kg
painoja 120kg
kahvakuula lämmittelyyn
pari käsipainoa joita ei tule pahemmin käytettyä.

Painot riittäneet tähän asti, tosin mavessa ei enää kauaa...

*Käsipainot
*Hyppynaru
*Zumba-dvd
*Jumppamatto
*Takavuosien jumppa ''tätien'' dvd
*Pyörä
*Kävelysauvat
*Koira (juoksukaveri ja lenkille lähtijä joka päivä)

Penkki, kyykkyteline, 4 eripituista painonnostotankoa säädettävät käsipainot, painoja 240kg, ovirekki, voimapyörä ym. sälää.

Ainut ongelma mitä kotona treenatessa on tullut vastaan on työntö ja tempaus.Muilla?

Tällä hetkellä ei löydy mitään, mutta vanhemmiltani löytyy kyllä kyykkyhäkki joss voi vetää leukoja, säädettävä penkkipunnerruspenkki, jossa voi tehdä myös dippejä, tanko ja painoja 200kg asti, käsipainot, jotka käyttävät samoja kiekkoja kuin isompi tanko, vatsa-/selkäpenkki, monitoimilaite, jossa ylä- ja alatalja, kuntopyörä, soutulaite, voimapyörä, lisäpainovyö, mutkatanko.

Prässiä jossain vaiheessa mietittiin, mutta hinta oli suolainen ja kyykky on kuitenkin parempi liike ja painokiekkojakin tarvitsisi lisää jos prässin hankkisi.

-Kuntokeskus

-Tanko 70kg

-10,5kg käsipainot

-20kg käsipainot

-kulma tai vinotanko

- käsipainokiekot 0,75-3,0 kg, eli yhdistelemällä eri kiekkoja saa hyvinkin eri painoja
- hyppynaru
- jumppamatto
- jumppakuminauha

Leuanvetotanko on seuraavana hankintalistalla. Myös kahvakuulat ois jees :)

Lisää kotitreenailusta: http://kotoisasti.blogspot.fi :)

T: Anne