Olen syönyt 8 päivää noin 770-1200 kcal päivässä (vikat 3 päivää n. 800 kcal) ja laihtunut 114 kilosta 109 kiloon. Tavoitepaino olisi 80 kg. Eli eiköhän tämä tästä kunhan vain oppii elämään näläntunteen kanssa...
Proteiinipitoista sapuskaa kuten tonnikalaa ja raejuustoa kun syö aamiaiseksi, nälkä ei ole olosuhteisiin nähden aivan yhtä paha kuin jos saman energiamäärän söisi hiilareilla... joista minulla pitää huoleen se reilu kilo kasviksia (kurkku&tomaatti), joita napostelen sitten joka väliin välipalana.
Ajattelin lisätä ohjelmaan liikuntaa kunhan a) liikkumista eniten haittaava rasvakerros on lähtenyt tai jo sitä ennen jos b) elimistö yrittää lopettaa nopeahkon rasvanpolton. Tosin olen jo kaksi kertaa käynyt n. 4 kilsan kävelylenkillä ja ajan kanssa nostan myös sitten kalorimääriä lähemmäs normaalia 80 kiloisen toimistotyöntekijän kalorimäriä.
Proteiinipitoista sapuskaa kuten tonnikalaa ja raejuustoa kun syö aamiaiseksi, nälkä ei ole olosuhteisiin nähden aivan yhtä paha kuin jos saman energiamäärän söisi hiilareilla... joista minulla pitää huoleen se reilu kilo kasviksia (kurkku&tomaatti), joita napostelen sitten joka väliin välipalana.
Ajattelin lisätä ohjelmaan liikuntaa kunhan a) liikkumista eniten haittaava rasvakerros on lähtenyt tai jo sitä ennen jos b) elimistö yrittää lopettaa nopeahkon rasvanpolton. Tosin olen jo kaksi kertaa käynyt n. 4 kilsan kävelylenkillä ja ajan kanssa nostan myös sitten kalorimääriä lähemmäs normaalia 80 kiloisen toimistotyöntekijän kalorimäriä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hyvä alkusysäys.
Älä luovuta, kun putoaminen pysähtyy,
sillon on aika mennä kävelylle.
Vaikka vähänkin kerralla on tyhjää parempi.
Itsellä toimii myös hapot, eli sitruunaa ja greippiä aamupalaksi ja raikasta vettä
ja ennen nukkumaanmenoa lasillinen mietoä pun.viini etikkaa veteen sekoitettuna.
Syöppä parsakaalia iso lautasellinen jos tulee nälkä. Ei lihota.
Noni, nyt on tultu 10kg alas, eli paino tänä aamuna 104kg. Kiitos teille tsempistä ja vinkeistä :)
Nopea painonpudotus onnistuu helposti sinne sataan kiloon. Sitten se alkaa olemaan huomattavasti vaikeampaa ja hitaampaa.
Kaurapuuro on aamulla parasta ja sitten lenkille. Päivällä voi sitten syyä raejusstoa ja tonikalaa. Mä itse söin kanaa ja vihanneksia usein. Vettäkin kannattaa juua paljon. Kuntopyärää kannattaa polkea paljon. itse painoin joskus 4 vuotta sitten 113 kg ja nyt painan 82 kg. Apino on pysynyt siis hyvin hallussa.