Tuntuu että on ihan sama miten hyvin päivän mittaan söisin. Iltaisin iskee lähes aina järkyttävät ahmimishimo, jota on tosi vaikea estää. Tulee ihan sellainen olo kuin olisi joku huumeriippuvainen, tai no siis ruokariippuvainen, sitä on pakko saada. Lopettaisin syömisen kokonaan jos se olisi mahdollista. Pitäisi muutama kilo saada pois, mutta tuntuu että paino vain nousee tämän syömisen takia. Mistä tämä voi johtua? Jokapaikassa toitotetaan, että kun syö kunnolla niin ei tule himoja tai nälkää. Miksi tämä ei minun kohdallani toimi? Olen kokeillut vaikka mitä, karppauksesta sun muuhun.. pahinta tämä on ollut viime kuukausina..ja yleensä himo alkaa siinä klo 20-21 välillä eikä ota loppuakseen..olen sitten nainen, 164/64
Tässä päivä miten esim. syön:
- aamu:munakas kasviksia tai puuro raejuustolla marjoja kananmuna
lounas: jotakin lihaa n.100g, pala ruisleipää, kasviksia, öljyä tai avokadoa
kahvitauko:rahkaa 250 g tai raejuustoa, marjoja tai yksi hedelmä, muutama pähkinä
päivällinen:esim. jauhelihalla täytetty paprika (jauheliha juusto), pala ruisleipää
iltapala: avokadoa, rahkapirtelö (250 g rahkaa, marjoja)
Omasta mielestä syön aika paljon, miksi siis syömishirviö iskee aina esiin?
Tässä päivä miten esim. syön:
- aamu:munakas kasviksia tai puuro raejuustolla marjoja kananmuna
lounas: jotakin lihaa n.100g, pala ruisleipää, kasviksia, öljyä tai avokadoa
kahvitauko:rahkaa 250 g tai raejuustoa, marjoja tai yksi hedelmä, muutama pähkinä
päivällinen:esim. jauhelihalla täytetty paprika (jauheliha juusto), pala ruisleipää
iltapala: avokadoa, rahkapirtelö (250 g rahkaa, marjoja)
Omasta mielestä syön aika paljon, miksi siis syömishirviö iskee aina esiin?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tuo näytti joltain 1400-1500kcal setiltä, joten sinulla voi yksinkertaisesti olla nälkä, kun syöt noin vähän. Katso jollain laskurilla että syöt riittävästi. Muutenkin näyttää aika tiukalta dieetiltä, eli jonkinverran lisää voisi kaivata hiilareita sekä rasvaa. Onko tuo se, mitä meinaat loppuelämäsi syödä?
Paljonko juot vettä? Nälän tunne ilmenee myös kun kehosi kaipaa nestettä. Nestettä tarvitset ainakin 2l vuorokaudessa ja näin kesällä kannattaa juoda myös kivennäisvettä mutta max. vuorokaudessa on 0,5l-1l. Sillä kivennäisvedessä on myös suolaa ja suola kerää nestettä kehoon mikä taas johtaa painon nousuun. Älä laske kivennäisvettä tuohon normiveden määrään eli näin:
2l (ainakin) tavallista vettä 0,5l-1l kivennäisvettä /vrk
Jos et tykkää tavallisen veden mausta siihen voi lisätä makua esim. sitruunalla. Vettä tarvitaan myös poistamaan kuona-aineita kehosta jotka "jäävät" kehoon nostamaan painoa jos et juo tarpeeksi nestettä.
Onnea matkaan!
Niin siis yritän karistaa niitä muutamia kiloja, siksi syön tuon verran. Tuntuu jos enemmän syö, niin laihtumista ei kyllä tapahdu. Mutta ennen ei tällaisia himoja ole tullut vaikka olen syönyt esim. sen 1500 kcal. Tai sitten pitäisi liikkua reilusti, laihduttaa hitaasti liikunnalla? Juon vettä itseasiassa aika paljon eli siitä ei voi olla kyse..
Mulle voi tulla iltaisin ahmisisen tarvetta jos olen syönyt päivällä epätasaisesti tai on alla huonosti nukuttu raskas yö ja stressi päivä. Nukutko yösi hyvin ja saatko tarpeeksi unta?
Nukun yöni melko hyvin. Väh. 7 tuntia. Enkä koe olevani hirmu stressaantunutkaan..noh, aion koittaa sitä että alan syömään enemmän ja yritän karistaa rasvoja sitten enemmän liikunnalla :/