Eli mitkä ruoat luokitellaan "proteiinipitoisiksi"? Siis lähes kaikki mittenkä ravintosisältöjä tutkin sisältää kyllä proteiineja, mutta huomattavasti enemmän hiilihydraatteja ja rasvoja. Leivät, niin vaalea kuin tummakin, täysjyvätuottteet, sämpylät, patongit, piirakat, monet hedelmätkin, käytännössä kaikki... en tiedä kuin vähärasvaisen lihan ja jotkut proteiinipatukat, jotka sisältävät merkittävän määrän proteiinia. Mutta jos haluaisi kokonaisen päivän kuluttaa vain "proteiinipitoisia" ruokia kuten jotkut dieetit määräävät, niin mitä ruokalistalle saisi laittaa niin että se 2000 kaloria tulisi kuitenkin täyteen? Pointti ei ole siis laihduttaa, vaan vähentää mahan pullotusta joka oletettavasti johtuu liiallisesta ilman kertymisestä mahaan, joita vehnätuotteiden väitetään aiheuttavan. Mutta kun vehnätuotteiden poistaminen ruokavaliosta kokonaan köyhdyttää omaani aika dramaattisesti, niin mitä siihen sitten saisi tilalle...
Mitä on ne paljon puhutut proteiinipitoiset ruoat?
ihmetyttää..
1422
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Rahka, raejuusto, soijatuotteet, tofu, leikkeleet, kananmuna, rasvaton liha, kana, kala, pähkinät, pavut... Joissain jogurteissakin voi olla runsaasti proteiinia.
Onhan noita. Myös lisäproteiinia saa marketeista, heraa ja soijaa urheiluhyllyltä.
Pelkkää proteiinia ei kannata syödä. Hiilihydraattejakin tarvitaan. Voit aivan hyvin syödä vähän myös täysjyvätuotteita; puuroa, ruisleipää, pastaa.
Hyviä öljyjä tarvitaan myös, älä unohda niitä! Mutta kovia rasvoja kannattaa välttää.