Moi. Oon tosi tosi nuori varmaan teihin verrattuna, koska olen alaikäinen. Elämä menee hyvin... Paitsi kauneus puolet, sillä olen liian läski ikäiseksini. Joten auttakaa minua. Tulee pian jo itku, kun oon niin ruma. Antaisitte edes muutaman vinkin.oon ollut mahdollisimman syömättä mut kun on vaan nälkä. Auttakaa kiltit.:(
nuoren ongelma= läskit
Trampoliini
10
199
Vastaukset
- näinteet
Liikuntaa, liikuntaa ja liikuntaa niin alkaa ylimääräset lähtee. Lenkkejä, lihasreenejä... Syö vähäkalorisia ruokia, kasviksia, vihanneksia, marjoja... Jos haluut oikeesti laihtuu, nii unohda tyttöseni herkut. Ne on sun pahin viholises.
- Tällä laihtuu
Ei mitään vähäkalorisia ruokia! Kunnon ruokaa, mutta kohtuudella, ja aina puolet lautasesta kasviksia. Ei eineksiä, ei makeutettuja jogurtteja, ei muroja tai muuta töhnää. Kaurapuuroa aamulla maidon ja marjojen kanssa. Tutustu lautasmalliin, niin tiedät mitä pitää syödä jotta tulee hyvän näköiseksi!
Juu, ja namit ja muut mässyt pois.
Liikuntaharrastuksia tunti joka päivä (tunnin ajan hiki ja hengästyminen). Ja muun ajankin pysy liikkeessä, käy kavereilla, pyöräile kevyesti, käy uimassa, käy kaupassa, kirjastossa, metsässä... siivoa, järjestele... Älä jää teeveen tai tietokoneen eteen. Kerran viikossa kevyt päivä, jolloin ei tarvitse urheilla rankasti.
- trampoliini
Okei. Hyviä vinkkejä. Ongelma se et vaikka liikun ja katson painoani esim. Tänään 45.6 ja huomenna 44.2, mutta vatsa ei katoa minkään. En voi käyttää ihonmyötäisiä paitoja kun vatsa näkyy, oisko tähänkin jotain vinkkejä. Etsin lenkki kamu lahesta, jos nappaa niin kerro ihmeessä.
- trampoliini
Ai niin, tää on vähän noloa sillä mun ikä 11.v. Oon silti ylipainoinen. Eikä auta pakko syödä mitä äiti tai isi laittaa. Ennen olin laiha kuin lauta, mut nyt oon ylipainoinen. Oon jo epä toivonen. Auttaako muuten laihuttamis päiväkirja? Luulin et kukaan ei haluu auttaa, mut haluutte onneksi rupesin kirjoittamaan. Huomenna pistän paljonko painan, niin osaatte paremmin auttaa.
- ajattele tulevaisuuttasi
trampoliini kirjoitti:
Ai niin, tää on vähän noloa sillä mun ikä 11.v. Oon silti ylipainoinen. Eikä auta pakko syödä mitä äiti tai isi laittaa. Ennen olin laiha kuin lauta, mut nyt oon ylipainoinen. Oon jo epä toivonen. Auttaako muuten laihuttamis päiväkirja? Luulin et kukaan ei haluu auttaa, mut haluutte onneksi rupesin kirjoittamaan. Huomenna pistän paljonko painan, niin osaatte paremmin auttaa.
Olet vasta 11vuotias ja mietit laihduttamista hyvä luoja tiedätkö että murrosikäsi alkaa piakoin?Kehosi tarvitsee rasvaa jotta kehityt niin kuin kuuluu,toiseksi mikä on pituutesi?Kolmanneksi älä ihmeessä ala käymään joka päivä tunnin lenkillä ja sitten vielä lihaskuntoo päälle?Jos mukamas olet ylipainoinen riittää että syöt terveellisesti ja etsit itsellesi liikunta harrastuksen.Itse olen laihduttanut 4kg ja olen syönyt karkkia ja jäätelöä.1x tai 2xviikossa karkkia ei haittaa yhtään mitään.Mutta se tarkoittaa kohtuudella ei mitään puolta kiloo karkkii ja limsaa naamaan.Jos jatkat tolleen niin meet anoreksian puolelle ja joudut sairaalaan letku syöttöön ja vanhempasi joutuvat ongelmiin sitäkö haluat?
- trampoliini
ajattele tulevaisuuttasi kirjoitti:
Olet vasta 11vuotias ja mietit laihduttamista hyvä luoja tiedätkö että murrosikäsi alkaa piakoin?Kehosi tarvitsee rasvaa jotta kehityt niin kuin kuuluu,toiseksi mikä on pituutesi?Kolmanneksi älä ihmeessä ala käymään joka päivä tunnin lenkillä ja sitten vielä lihaskuntoo päälle?Jos mukamas olet ylipainoinen riittää että syöt terveellisesti ja etsit itsellesi liikunta harrastuksen.Itse olen laihduttanut 4kg ja olen syönyt karkkia ja jäätelöä.1x tai 2xviikossa karkkia ei haittaa yhtään mitään.Mutta se tarkoittaa kohtuudella ei mitään puolta kiloo karkkii ja limsaa naamaan.Jos jatkat tolleen niin meet anoreksian puolelle ja joudut sairaalaan letku syöttöön ja vanhempasi joutuvat ongelmiin sitäkö haluat?
En todellakaan. Mun pituus on 155 cm ja painan reilu 45.0-48.0. En oo kattonu vähään aikaan. Hi hi.
- trampoliini
trampoliini kirjoitti:
En todellakaan. Mun pituus on 155 cm ja painan reilu 45.0-48.0. En oo kattonu vähään aikaan. Hi hi.
Onpa mun viestit lyhyitä HIHII:D:D
- ajattele tulevaisuuttasi
trampoliini kirjoitti:
Onpa mun viestit lyhyitä HIHII:D:D
Joo eli haluat hoikasta hoikemmaks itse olen 154cm ja painoo löytyy 50kg,kun paino alkoi parisen kuukautta sitten lähestymään 55kg heräsin ja lisäsin liikuntaa,lueskelin naisten normimittoja ja muiden kokemuksia.Mittasin vatsani ja reiteni ympärykseni=vatsa oli melkein 78cm ja reidet 51cm,nyt on 3kk takana vatsasta on lähtenyt 10cm ja reisistä 2cm.Kunto on parantunut jonkin verran ja paino oli kuukausi sitten 51kg nyt veikkaisin 49-50kg ja syy koska veikkaan on että äiti meni piilottamaan vaa'an enkä pystynyt seuraamaan painooni joten menin pelkällä mittanauhalla.Tässä pari päivää sitten kerroin äidille laihdutuksestani ei suuttunut yllättynyt vain miten kanttini on säilynyt ja itse laihdutin suurimmaksi osaksi liikunnalla ja onnistuin vähentämään karkkia eritoten suklaata 1-2xviikossa.Tietysti opettelin lisäämään kasviksia normi ruuan kanssa ja pyrin syömään 4-5xpäivässä terveellisesti sillon tällön kotona on pizzaa mutta yleensä se jaetaan 4osaan ja jokainen saa yhden palan(tai 2 jos on 2pizzaa)sinuna miettisin enemmän lihaskuntoa silloin tällöin lenkkeilyä.
Mulla oli tänään rippijuhlat ja tuli syötyä vähän vaan liikaa makeeta nyt vatsassa velloo,tuntuu et oksentaa ja et vois olla lämpöä vähän,huomenna lenkille ja vatsa selkälihasliikkeitä.Jos ei nyt kaatuisi koko urakka tähän:|
Ps.oon 15vuotias tyttö
- Auttaja1
Juokse portaita 20-30min
Juo iso lasi vettä ennen jokaista ateriaa
Älä juo kaloreita
Ei hiilareita lounaan jälkeen
Ei enään lisättyä sokeria, keinotekoiset mukaan lukien
Hankkiudu eroon perunoista
Pidä yksi lihaton päivä viikossa
Hankkiudu eroon pikaruoasta
syö kunnollinen aamiainen
valmista itse ruokaa ja syö vähintään kymmenen ateriaa viikossa kotona
Hylkää ruoat, joissa on paljon suolaa
syö vihanneksia
mene nukkumaan nälkäisenä
Nuku hyvin
Suunnittele yksi herkkuateria per viikko
Pieni ateria = suuri ero
Itse puotin näillä 10kg ja toki siinä samalla pyöräilemällä
Harrasta liikuntaa josta SINÄ PIDÄT kuten minä pyöräilystä.- trampoliini
No. Syön riisi muroja tai neljä viljaisia muroja aamupalaksi. Yleensä juoksen innoissani pitkänkin matkan. Minulla on kaksi lihatonta päivää viikossa. Uin paljon ja hypi joskus trampalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin lähti takki auki sotaan....
Luuli, että kolmessa päivässä hoidetaan, nyt on mennyt 3,5 vuotta eikä voitosta tietoakaan. Kaiken lisäksi putin luuli,1033515Näitä venäjä-faneja tuntuu edelleen vaan riittävän - kummallista
ja lähinnä siis ihan suomalaisia. Mitä hienoa ja hyvää he näkevät maassa joka on diktatuuri, maassa jossa ei ole sananv2012257Ulkoistin makuaistini Yleisradiolle
Nyt voimme luottaa siihen, että Virallinen Totuus tekee maistelutyön puolestamme. Me persulandiassa arvostamme priimaa,02110Sanna on pakottaja, domina
Pakotti sadistisessti työttömät hakemaan töitä, josta seurasi hirmuinen työttömyys. Näin on asia, jos uskomme Hesarin k371842Skodan hankintaan painostaminen toi potkut
Kylläpä on kovat keinot käytössä, kun on yritetty pakottaa hankkimaan Skoda painostuskeinoilla. Kyllä valinnan pitää oll91649- 951108
No onneks ei tartte sit olla
Mustis ku se ootki sinä itte 😂😂 Oon pelännyt että ehkä teille kehkeytyy jotain enemmän ku niin paljon yhteistä mut....5870- 51852
Lahden kolarisuma ja automaattinen hätäjarrutusjärjestelmä
Olisiko uudehkojen autojen automaattinen hätäjarrutusjärjestelmä vähentänyt kolareiden määrää tuolla Lahden tiellä? Sumu69827Sinkkuihmisten suppea kuva maailmasta.
Siskoni on jo vannoutunut sinkku. Hän ei haaveile mitään suhdejuttuja. Mutta välillä mietin, miten vähän ja suppeasti129783