puujalka

Vanhempi ketju, mutta laitetaan kokemuksia. Sain iskun pohkeeseen pyörällä kaatuessa, tangon yli menin ja pyörä lensi päälle. Ehkä poljin osui. Turposi pohje heti paksuksi ja toimimattomaksi. Sain onnekkaasti minuutin sisään siihen kylmää ja kompressin ja kohoasennon. Meni muutaman päivän sisällä puolen metrin matkalta mustaksi. Suonikohjualueelle osui just isku. Nyt on lähes viikko mennyt ja on jopa kipeempi kuin alussa. Etenkin makuulta liikkeelle lähtiessä kipu on aluksi sietämätön. Yhtään ei kärsi ponnistaa edelleenkään. Parhaiten menee, kun on makuulla, kipua ei juuri ole ja liikkeellä ollessa myös ikäänkuin vertyy ja kovin kipu hellittää n. 2 minuutissa. Yöunta ei ole häirinnyt ollenkaan, tosin otan varulta nukkumaan mennessä 500mg Panadolin. Makuulla välillä heilutan varpaita. Ajattelen, että on hyväksi kun lihas hieman pumppaa verta ja nesteitä. Töistä ei voi olla pois, mutta kipu toisaalta on vähäistä liikkuessa, joka on sellaista jalan mukana rajaamista. Kun välillä pitää kohoasennossa tuolilla ja lähtee liikkeelle, jalan alas laskeminen on taas hetken tuskallista. Päivisin pidän aina tukisukkaa jalassa suonikohjujen vuoksi ja selvästi vahva tukisukka helpottaa. Sen jalkaan vetäminen on tehtävä kyllä varovasti kivun vuoksi. Kokeilin liikkeellä ollessa myös tiukkaa sidettä jalassa, mutta otan pois jonkin ajan päästä liian puristuksen vuoksi. Toinen jalka alkaa rasittua vaan jotenkin, kun raahaa toista jalkaa mukana. Hiruroidia olen voidellut kolme kertaa päivässä ja joskus lisäksi kylmägeeliä välillä. Saunassa kävin kerran ja sen jälkeen oli kipua mielestäni enemmän. Jotkut ovat sanoneet, että sauna olisi hyväksi. Hierontaa ei kärsi ollenkaan, on kosketusarka. Veritulppa tuskin tarvii pelätä, kun käytän Marevan verenohennuslääkettä muun syyn vuoksi. Toisaalta Marevan aiheutti osaltaan mustelman suuruuden iskun jälkeen. Odotellaan tässä parenemista, nämä paranee kokemuksen mukaan yleensä 1-3 viikon sisään, että pääsee sitten taas urheiluharrastuksiin varovasti alkaen. Kävinpä eilen jo pyöräilemässäkin 7 km pyörittäen enempi terveen jalan lukkopolkimella. Ei tuntunut kipua pohkeessa, kun pitää nilkan kulman kohdillaan eikä polje vaan antaa pyöriä jalan mukana. Pulssia en tosin nostanut yli 90.

Anonyymi kirjoitti:

Vanhempi ketju, mutta laitetaan kokemuksia. Sain iskun pohkeeseen pyörällä kaatuessa, tangon yli menin ja pyörä lensi päälle. Ehkä poljin osui. Turposi pohje heti paksuksi ja toimimattomaksi. Sain onnekkaasti minuutin sisään siihen kylmää ja kompressin ja kohoasennon. Meni muutaman päivän sisällä puolen metrin matkalta mustaksi. Suonikohjualueelle osui just isku. Nyt on lähes viikko mennyt ja on jopa kipeempi kuin alussa. Etenkin makuulta liikkeelle lähtiessä kipu on aluksi sietämätön. Yhtään ei kärsi ponnistaa edelleenkään. Parhaiten menee, kun on makuulla, kipua ei juuri ole ja liikkeellä ollessa myös ikäänkuin vertyy ja kovin kipu hellittää n. 2 minuutissa. Yöunta ei ole häirinnyt ollenkaan, tosin otan varulta nukkumaan mennessä 500mg Panadolin. Makuulla välillä heilutan varpaita. Ajattelen, että on hyväksi kun lihas hieman pumppaa verta ja nesteitä. Töistä ei voi olla pois, mutta kipu toisaalta on vähäistä liikkuessa, joka on sellaista jalan mukana rajaamista. Kun välillä pitää kohoasennossa tuolilla ja lähtee liikkeelle, jalan alas laskeminen on taas hetken tuskallista. Päivisin pidän aina tukisukkaa jalassa suonikohjujen vuoksi ja selvästi vahva tukisukka helpottaa. Sen jalkaan vetäminen on tehtävä kyllä varovasti kivun vuoksi. Kokeilin liikkeellä ollessa myös tiukkaa sidettä jalassa, mutta otan pois jonkin ajan päästä liian puristuksen vuoksi. Toinen jalka alkaa rasittua vaan jotenkin, kun raahaa toista jalkaa mukana. Hiruroidia olen voidellut kolme kertaa päivässä ja joskus lisäksi kylmägeeliä välillä. Saunassa kävin kerran ja sen jälkeen oli kipua mielestäni enemmän. Jotkut ovat sanoneet, että sauna olisi hyväksi. Hierontaa ei kärsi ollenkaan, on kosketusarka. Veritulppa tuskin tarvii pelätä, kun käytän Marevan verenohennuslääkettä muun syyn vuoksi. Toisaalta Marevan aiheutti osaltaan mustelman suuruuden iskun jälkeen. Odotellaan tässä parenemista, nämä paranee kokemuksen mukaan yleensä 1-3 viikon sisään, että pääsee sitten taas urheiluharrastuksiin varovasti alkaen. Kävinpä eilen jo pyöräilemässäkin 7 km pyörittäen enempi terveen jalan lukkopolkimella. Ei tuntunut kipua pohkeessa, kun pitää nilkan kulman kohdillaan eikä polje vaan antaa pyöriä jalan mukana. Pulssia en tosin nostanut yli 90.

Lue lisää

Kyllä lämpö tekee hyvää kuntoutumisessa. Kuumavesipullohoitoa...

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä lämpö tekee hyvää kuntoutumisessa. Kuumavesipullohoitoa...

Noniin, nyt on mennyt kaksi viikkoa onnettomuudesta. Ensimmäinen päivä, kun lähes kivuitta pystyy kävelemään.
Viikon jälkeen kipeytyi kovasti, että kävin lääkärissä ja sain sairaslomaa viikon ja särkylääkettä, joka tosin ei auttanut. Sängyssä maatessa kipua ei tuntunut, mutta levon jälkeen jalkaa ei tahtonut saada suoraksi ja jalan laskeminen alas sai aikaan turvotuksen ja kovan kivun (9/10), joka lieveni liikkuessa muutaman minuutin kuluttua. Lääkäri sanoi, että jos pohje tulee kivikovaksi, niin päivystykseen. Ei tullut, maatessa aina pehmeni. Kyynärsauvat olivat tarpeen liikkuessa ja kevyt side auttoi myös, vähän aikaa. Lämpö tuntui hyvältä tässä vaheessa. Sängyssä maaten heiluttelin jalkaterä välillä. Jalassa tuntuu nyt pikku kuoppa sillä kohtaa missä on kipukohta painellen. Jalan saa nyt suoraksi ilman kipua. Työt aloitin nyt kahden viikon jälkeen onnettomuudesta, istumatyö. Parin päivän päästä aloitan näillä näkymin kuntosalikäynnit, tosin varon jalkaa enkä rasita sitä paljon. Mustelmat alkoivat selvästi hävitä 10 päivän jälkeen ja nyt on vain vähän kirjavaa mustelmaa jäljellä. Uskoisin, että kolmen viikon jälkeen onnettomuudesta pääsen taas pyöräilemään.

Anonyymi kirjoitti:

Noniin, nyt on mennyt kaksi viikkoa onnettomuudesta. Ensimmäinen päivä, kun lähes kivuitta pystyy kävelemään.
Viikon jälkeen kipeytyi kovasti, että kävin lääkärissä ja sain sairaslomaa viikon ja särkylääkettä, joka tosin ei auttanut. Sängyssä maatessa kipua ei tuntunut, mutta levon jälkeen jalkaa ei tahtonut saada suoraksi ja jalan laskeminen alas sai aikaan turvotuksen ja kovan kivun (9/10), joka lieveni liikkuessa muutaman minuutin kuluttua. Lääkäri sanoi, että jos pohje tulee kivikovaksi, niin päivystykseen. Ei tullut, maatessa aina pehmeni. Kyynärsauvat olivat tarpeen liikkuessa ja kevyt side auttoi myös, vähän aikaa. Lämpö tuntui hyvältä tässä vaheessa. Sängyssä maaten heiluttelin jalkaterä välillä. Jalassa tuntuu nyt pikku kuoppa sillä kohtaa missä on kipukohta painellen. Jalan saa nyt suoraksi ilman kipua. Työt aloitin nyt kahden viikon jälkeen onnettomuudesta, istumatyö. Parin päivän päästä aloitan näillä näkymin kuntosalikäynnit, tosin varon jalkaa enkä rasita sitä paljon. Mustelmat alkoivat selvästi hävitä 10 päivän jälkeen ja nyt on vain vähän kirjavaa mustelmaa jäljellä. Uskoisin, että kolmen viikon jälkeen onnettomuudesta pääsen taas pyöräilemään.

Lue lisää

Tässä on nyt mennyt puolitoista kuukautta iskusta jalkaan. Ei mitään kipua ole enää pitkän aikaan, hyvin parantui. Kolmen viikon jälkeen sai mennä jo täysillä pyörällä ja juosten. Oli se kyllä tosi kipeä sen lähes kaksi viikkoa, mutta sitten nopeasti parani. Lämmin teki hyvää paranemisvaiheessa. Pidin lämpöpakkausta muutamia kertoja päivässä jalkaa vasten, ei suoraan ihoa vasten.