Mitä tapahtuu kun syö 5800kcal päivässä kolmen viikon ajan.
Kaverin painon olisi pitänyt nousta 7,5kg laskemalla aloriteorian mukaan mutta nousi vain 1,7kg. Miksi?
Vähähiilihydraatinen LCHF ruokavalio (10E%)
http://www.kostdoktorn.se/vad-hander-om-du-ater-5-800-kalorier-lchf-kost-varje-dag
"Seliittää samalla oikein hy7vin miksi "syövähemmän, juokse enemmän" teoria ei oikein tahdo toimia
Kaverin painon olisi pitänyt nousta 7,5kg laskemalla aloriteorian mukaan mutta nousi vain 1,7kg. Miksi?
Vähähiilihydraatinen LCHF ruokavalio (10E%)
http://www.kostdoktorn.se/vad-hander-om-du-ater-5-800-kalorier-lchf-kost-varje-dag
"Seliittää samalla oikein hy7vin miksi "syövähemmän, juokse enemmän" teoria ei oikein tahdo toimia
Vastaukset 14
Vanhimmat
Mitä tapahtuu kun syö 5800kcal päivässä kolmen kuukauden ajan?
Myöskin olisi kiva nähdä kaveri syövän 5800kcal/pv kolmen vuoden ajan. Kolmen viikkoa on aivan liian lyhyt aika lihomisen tarkasteluun.
Vaikka olenkin vhh:lla, uskallan väittää, että mikäli söisin enemmän en laihtuisi. Vhh:lla on tuota energiavajetta vain helpompi noudattaa. Lisäksi olen näköjään herkkä hiilareille. Tämä siis koskee vain minua, ei todellakaan riitä kompetenssi yleistää tuota jokaisen ylipainoisen kohdalle. Kokeilemalla löytää parhaan tavan syödä.
Kolme viikkoa ylikaloreilla ei ole vielä mitään. Olisi jatkanut samaa vaikka puoli vuotta, niin olisi alkanut läskiä tarttua tuota 1,7kg keskiarvoa enemmän. Miksikö? No ylikalorit on myös shokki elimistölle, ei kroppa ole mikään kone. Väliaikainen energianlisäys saa aikaan myös väliaikaista energiankulutuksen kasvamista. Pitäähän se suuri ruokamäärä jotenkin prosessoida.
Mitä tapahtuu kun polttaa tupakkaa 40 vuotta?
Puustinen, kerrotko meille?
4 12
Lopeta valehteleminen. Et ole VHH:ta nähytkään, paljastat sen itse.
Tarinasi on pelkkää poyaskaa muutenkin. Uppoaa ehkä häiriösikaaan (jollet ole se itse) mutta eminuun tai muihin VHH:sta jotain tietävään.
Sinä et tiedä vhh:sta mitään. Lopeta häiriköinti.
Ja hitostako sinä tiedät miten syön ja miten en syö? En syö perunaa, viljoja, riisiä, hedelmiä, sokeria, karkkia, jäätelöä, roskaruokaa tai vastaavaa ja hiilaria tulee vajaa 30g/päivä. Mitäs tuo sitten on, ellei vähähiilarista?
"Kaverin painon olisi pitänyt nousta 7,5kg laskemalla aloriteorian mukaan mutta nousi vain 1,7kg. Miksi?"
Asia selviää tutkimalla tarkemmin syötyä ruokaa ja käytettyä metodia. Kulutuksen laskemiseen käytettiin Harris-Benedict:in kaavaa, joka on erittäin epätarkka. Tällä oli saatu kalorikulutukseksi 3058. Tuon ikäisellä urheilevalla ihmisellä kulutus voi kuitenkin olla helpostikin 3200-3500/pv.
Jos nyt oletetaan kuitenkin, että tuo ~3000 kaloria on laskettu oikein, perehdymme seuraavaksi ruokavalioon. Sam söi päivässä ~3000 kalorin edestä pähkinöitä. Kings:in yliopistossa Englannissa tehdyn tutkimuksen mukaan pähkinät ovat erittäin hankala ruoansulatukselle ja sen kaloreista imeytyy vain n. 20-40%. Asia tutkittiin seuraamalla veren lipidiarvoja, sekä tutkimalla ulosteet.
Tästä kun lasketaan oikea lihomisen määrä, käyttäen pähkinän imeytymis%:na 20-40% kaverin piti lihota 0,85-2,48 kiloa.
Miten kävi?
Kaveri lihosi 1,7 kiloa.
Hienoa, kaloriteoria on todettu siis oikeaksi. Myös VHH:ta noudatettaessa.
Kaloriteoria on siis jälleen todistettu toimivaksi.
Mistä kaverin ravin to koostui:
Huomaa että vyötärömitta pieneni 3cm vaikka paino nousi.
My Daily Diet
Breakfast
15g of coconut oil; 135 calories, Carbohydrate=0g, Fat= 15g, Protein=0g
200g of salmon; 374 calories, Carbohydrate=0.4g, Fat= 19.8g, Protein=48.2g
180g of green beans; 60 calories, Carbohydrate=18g, Fat= 0g, Protein=2g
250g of eggs; 390 Calories, Carbohydrate=3g, Fat=26.5g, Protein=31.5g
Total; 959 Calories, Carbohydrate=21.4g, Fat=61.3g, Protein=81.7g
Snack
150g of walnuts; 1,058 Calories, Carbohydrate=4.6g, Fat=102.75g, Protein=25.95g
Lunch
15g of coconut oil; 135 calories, Carbohydrate=0g, Fat= 15g, Protein=0g
180g of green beans; 60 calories, Carbohydrate=18g, Fat= 0g, Protein=2g
260g of mackerel; 785 calories, Carbohydrate=5.2g, Fat=62.92g, Protein=48.1g
Total; 980 Calories, Carbohydrate=23.2g, Fat=77.92g, Protein=50.1g
Snack
150g of pecans; 1,059 Calories, Carbohydrate=8.25g, Fat=105.15g, Protein=16.35g
Dinner
15g of coconut oil; 135 calories, Carbohydrate=0g, Fat= 15g, Protein=0g
400g of topside beef; 576 calories, Carbohydrate=0g, Fat= 15.6g, Protein=108g
180g of green beans; 60 calories, Carbohydrate=18g, Fat= 0g, Protein=2g
Total; 771 Calories, Carbohydrate=18g, Fat=30.6g, Protein=110g
Snack
150g of almonds; 967 Calories, Carbohydrate=9.75g, Fat=83.7g, Protein=38.1g
Grand Total; 5,794 Calories, Carbohydrate=85.2g (10%), Fat=461.42g (53%), Protein=322.2g (37%)
Eli berse levisi, sitä se lihominen on. Jos olisi jatkanut useamman kuukauden, vyötärökin olisi kasvanut.
Nimimerkilläni kirjoittava aivoinvalidi
Näkyy nuo ruumiinosatkin olevan sinulla sekaisin, Ymmärrettävää kun on ku sta päässä.
http://lchf3356.blogit.fi/myytti-nimelta-kaloriteoria/
http://fi.wikipedia.org/wiki/Narsistinen_persoonallisuushäiriö
kakattaa ........... antakaa a nteeksi.
VP? on oikea nimeni ja a sun Tukholmassa ja kuulun paikalliseen kipinäkerhoon 1%
No voivoi. Eipä todistanut mitään.
Ei voi laihtua eikä lihoa viikossa enempää kuin kilon. Kroppa ei vaan pysty sellaista määrää energiaa käsittelemään.
Kun ei syö hiilareita, hiilarivarastot tyhjenevät eli paino tippu 2-3 kg. Riippuu sitten nesteistä, miten paino asettuu, joten voi käydä miten vaan. Nesteillä kun voi pelata -5 kg puoleen sun toiseen jos haluaa.
Jos kaveri kokeilisi tuota dieettiä vaikkapa puoli vuotta, painoa tulisi todennäköisesti 20-30 kg lisää.