Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    sikspäkki

    joo nii oon 19v poika ja haluaisin sikspäkin näkyviin. En siksi että menisin turuille ja toreille esittelemään kroppaani ilman paitaa, vaan ihan huvin vuoksi.
    Oon tässä puolisen vuotta tehnyt noin 6 kertaa viikossa 200 vatsalihas liikettä päivässä(istumaan nousu 50x4) Mutta jostain luin että teen aivan liikaa toistoja ja että tolla toisto määrällä ei muuta saa kun kestävyyttä. Muuten kroppani on ihan hyvä ja treenaan siis koko kroppaa, enkä vaan vatsalihaksia. Mutta miten siis saada vatsalihakset näkyviin, ja voisko joku vielä kertoo rintalihas liikkeitä?
    Oon siis kotikonstein muokannut kroppaani, leuanveto,kyykky,punnerrus,hypyt,kivien nostot....
    582
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    vedä housut alas,mene nelinkontin,levitä käsillä pakaroita ja ponnista oikein kovaa

    Äänestä

    Sun pitää saada rasva% tarpeeks alhaseks

    Äänestä

    Lisää toistoja! 10x500 joka päivä aamuin ja illoin niin alkaa näkyy.

    Äänestä

    • Äääh...Ei tollasilla toistoilla kannata edes aloittaa treenaamaan.Sanoisin että 10x1500-2000 on parempi

      Äänestä

    Juoksulenkki muutama kerta viikkoon plus uinti on myös hyvä lisä sekä lihasten kehittäjä. Hyvällä alulla olet ollut kotosalla kyllä :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    peräkylän masa kirjoitti:

    joo nii oon 19v poika ja haluaisin sikspäkin näkyviin. En siksi että menisin turuille ja toreille esittelemään kroppaani ilman paitaa, vaan ihan huvin vuoksi.
    Oon tässä puolisen vuotta tehnyt noin 6 kertaa viikossa 200 vatsalihas liikettä päivässä(istumaan nousu 50x4) Mutta jostain luin että teen aivan liikaa toistoja ja että tolla toisto määrällä ei muuta saa kun kestävyyttä. Muuten kroppani on ihan hyvä ja treenaan siis koko kroppaa, enkä vaan vatsalihaksia. Mutta miten siis saada vatsalihakset näkyviin, ja voisko joku vielä kertoo rintalihas liikkeitä?
    Oon siis kotikonstein muokannut kroppaani, leuanveto,kyykky,punnerrus,hypyt,kivien nostot....

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu