Näin tänään...
punnitsin itseni ensimmäisen kerran yli vuoteen. Ensimmäisen kerran elämässäni painoindeksi sanoo "lievästi ylipainoinen". Päivä pilalla.
Olen harrastanut liikuntaa, en näköjään tarpeeksi mutta enemmän kuin sohvaperunat, käynyt salillakin ajoittain TODELLA ahkeraan. Tarkkailen syömisiäni enemmän kuin oikeastaan kukaan tuntemani ihminen, syön normaalia ruokaa, en herkkkuja, jne. Miten voin silti olla ylipainoinen.
Läskiä on joo, mutta en ymmärrä miksi ne ei lähde pois. Tämä todistaa minulle sen että terveellinen perusruoka ja hiukan tavallista runsaampi liikunta ei todellakaan pidä painoa kurissa. Ja millä perusteella "lievä ylipaino". Jos läskiä on mahassa niin että sitä saa kouran täyteen sieltä ja täältä niin kyllä se on ihan vaan "ylipaino" ilman lievennyksiä.
Pitää ilmeisesti vetää ruokavalio ihan överiksi, syödä vain rahkaa ja kasviksia ja juoda vettä, en näe enää mitään muuta vaihtoehtoa, koska tavallinen ruoka ei ole todellakaan liikunnan ohella onnistunut minua normaalipainoisena pitämään.
punnitsin itseni ensimmäisen kerran yli vuoteen. Ensimmäisen kerran elämässäni painoindeksi sanoo "lievästi ylipainoinen". Päivä pilalla.
Olen harrastanut liikuntaa, en näköjään tarpeeksi mutta enemmän kuin sohvaperunat, käynyt salillakin ajoittain TODELLA ahkeraan. Tarkkailen syömisiäni enemmän kuin oikeastaan kukaan tuntemani ihminen, syön normaalia ruokaa, en herkkkuja, jne. Miten voin silti olla ylipainoinen.
Läskiä on joo, mutta en ymmärrä miksi ne ei lähde pois. Tämä todistaa minulle sen että terveellinen perusruoka ja hiukan tavallista runsaampi liikunta ei todellakaan pidä painoa kurissa. Ja millä perusteella "lievä ylipaino". Jos läskiä on mahassa niin että sitä saa kouran täyteen sieltä ja täältä niin kyllä se on ihan vaan "ylipaino" ilman lievennyksiä.
Pitää ilmeisesti vetää ruokavalio ihan överiksi, syödä vain rahkaa ja kasviksia ja juoda vettä, en näe enää mitään muuta vaihtoehtoa, koska tavallinen ruoka ei ole todellakaan liikunnan ohella onnistunut minua normaalipainoisena pitämään.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Niin, mitä se sinun tavallinen ruoka sitten käsittää? Ja kuinka paljon sitä tavallista ruokaa syöt? Kehon koostumukseen vaikuttaa aivan yhtä paljon se mitä suuhusi laitat, kuin se, kuinka paljon syöt.
Itsesääli ei nyt ainakaan mitään ratkaise. Eikä neuroottinen "en syö muuta kuinn rahkaa ja kasviksia"- ruokavalio. Ota selvää eri ruokavalioista, ehkä ruokavaliosi ei vain sovi sinulle.
No, aamupalaksi syön täysjyvämuroja, töissä pari tuntia tämän jälkeen maitorahkaa, kolme tuntia siitä lounaan joka yleensä on salaattia ja tonnikalapurkki tai jotain lihaa, pari tuntia siitä maitorahka, ja kotona joku lämmin ruoka, pastaa esim kohtuullinen määrä, paljon kasviksia, monesti lämmin ruoka on lämmin salaatti ja muutaman kerran viikossa lihaa. Janojuomana vesi.
Tiedän hyvinkin paljon ravitsemuksesta ja ruokavalioista, jne jne, ei ole oikeastaan mitään mitä voisin enää enempää tutkia ja ottaa selvää. Oikeanlaiset palautusjuomat on salitreenien jälkeen jne. Siksi ihmettelenkin.
En tiedä onko tässä iän myötä, kolmenkympin hiukan yli, vaan kroppa/aineenvaihdunta, jotain muuttunut niin että tämä nykyinen tyyli ei vaan enää toimi. Muuta en keksi. Juuri sen takia ketuttaa ja itsesäälityttää kun tuntuu että tekee kaiken suht oikein. Siis todellakin, vähintäänkin keskivertoterveellistä elämää vietän, hiukan kurinalaisempaakin.
Neuroottinen maitorahkakuuri voisi olla tähän väliin ihan hyvä, tiedän ettei sitä pitkään voi jatkaa mutta pari kolme kiloa kun saa tästä kituuttamalla pois niin se tsemppaa eteenpäin..jotain on kokeiltava.