Olen 11v (menen 6lk), 164cm pitkä ja painan 67kg.
Haluaisin aloittaa terveellisen, pienen laihdutuksen. Haluan pömppömahani ja jenkkakahvani pois. :( Haluaisin painaa 50-57kg, kuitenkin alle 60kg.
Liikun päivässä n. tunnin ja pelaan lähes päivittäin Wii Fit- peliä. Pyöräilen kouluun joka päivä (1.8km) mutta kesälomaisin pyöräilen satunnaisesti. Juon maitoa ja vettä ja kotona syön perus kotiruokaa ja joskus valmisruokia. Syön aamiaiseksi hedelmän ja maitoa. Iltapalaksi hedelmä, ruisleipä ja maitoa/mehua.
Herkuttelen todella harvoin. Synttäreillä yms juhlissa yleensäkin.
Saa kysyä jos jotain jäi epäselväksi. (: Kertokaa helppoja, nopeita ja terveellisiä laihdutustapoja ♥ Kiitos vastanneille!
Haluaisin aloittaa terveellisen, pienen laihdutuksen. Haluan pömppömahani ja jenkkakahvani pois. :( Haluaisin painaa 50-57kg, kuitenkin alle 60kg.
Liikun päivässä n. tunnin ja pelaan lähes päivittäin Wii Fit- peliä. Pyöräilen kouluun joka päivä (1.8km) mutta kesälomaisin pyöräilen satunnaisesti. Juon maitoa ja vettä ja kotona syön perus kotiruokaa ja joskus valmisruokia. Syön aamiaiseksi hedelmän ja maitoa. Iltapalaksi hedelmä, ruisleipä ja maitoa/mehua.
Herkuttelen todella harvoin. Synttäreillä yms juhlissa yleensäkin.
Saa kysyä jos jotain jäi epäselväksi. (: Kertokaa helppoja, nopeita ja terveellisiä laihdutustapoja ♥ Kiitos vastanneille!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Vaikka en itse ole sinua kuin 3 vuotta vanhempi, niin yritän auttaa. :) Elikkäs... Voisit laskea kalorilaskurin avulla päivän kalorit, jotta sen perusteella näät ettet syö liikaa. Laihduttaa ei noin nuorena tarvise (kitudetillä esimerkiksi lihakset katoavat ja rasva jää. Sehän ei ole tarkoitus, eihän??) Eli pyri terveellisiin elämäntapoihin. Syö perus kotiruokaa normaalin verran ja pyri herkuttelemaan max. kerran viikossa. Lisää liikuntaa. Käy kävelyllä, lähde auton sijaan pyörällä tai kävellen kauppaan, lenkkeilytä koiraa jne. Jos ei esimerkiksi liikuntaseuraan liittyminen tai lenkkeily vapaa-ajalla kiinnosta, niin yritä suosia hyötyliikuntaa. (esim. koiran lenkittämistä, lumen kolaamista, nurmikon leikkaamista...) Sen lisäksi voit tehdä lihaskuntoharkoituksia tai vaikkapa käydä uimassa. Tuossa oli jotain, minkä pitäisi auttaa. :) Tsemppiä sinulle!