Mitä te syötte päivässä?

Aamulla kahden munan munakas, tomaatti tms. ja kahvi maidolla.

Lounaaksi yleensä broileria ja höyrytettyjä kasviksia kuten parsa- tai kukkakaalia tai porkkanaa (en laihduta). Kastike sen broilerin kanssa kookosmaidosta tai kermasta. Joskus päälle kookosöljyä, jos rasvaa ei ole riittävästi ja makua antamaan. Broileria vaihtelen välillä jauhelihaan tai muuhun lihaan.

Varsinaista päivällistä en syö, vaan syön jotain lämmityksiä tai pähkinöitä ja salaattia kuten tonnikalasalaattia... Juustoja menee paljon, samoin muita maitotuotteita: jugurttia, leipäjuustoa, raejuustoa ja erilaisia rasvaisia juustoja.
Nälän mukaan. (Jugurttia, vähän steviaa, aitoa vaniljaa, puolukoita tai mustikoita, kaakaonibsejä, kookosöljyä. Sekaan voi laittaa mitä tahansa, kokeile makuelämyksiä.)

En arkisin kuluta paljon, joten tarvitsen ruokaa vähemmän kuin joku sellainen, joka tekee fyysistä työtä tai urheilee jatkuvasti. Syön, jos on nälkä tai usein vain mieliteko, mutta riittävä rasva proteiini minulla pitää nälän poissa.

Välipalaksi saatan syödä omenaa tai muuta hedelmää, mutta en joka päivä enkä montaa kerralla. Vihanneksia ja juureksia raakana kyllä menee: porkkanaa, kaalia, tomaattia... halkaistun kurkun päälle voi laittaa leikkeleitä tai lihaviipaleita tai juustoja.

Autoon otan evääksi pähkinöitä, niillä saa siirrettyä lounaankin tarvittaessa.

Lidlin tumma suklaa korvaa myös namit.

Kannattaa lueskella karppaus.infon sivuja, sieltä löytyy vinkkejä ihan pilvin pimein. http://karppaus.info/forum/index.php?sid=9d495b17d72f3c6c57d6d157ba2113a5

Syön aamupalaksi siankylkeä, kananmunaa ja smetanaa, joka aamu. Kasviksia en syö ollenkaan. Iltapäivällä syön läskiä ja jälkiruuaksi vadelmia ja smetanaa.

Oma ruokalistani on suurinpiirtein sama kuin ekalla vastaajalla, sillä erotuksella, että laihdutan. Lisäksi syön ihan kunnon päivällisen ja tarvittaessa välipalaa. Salitreenin jälkeen otan vielä heraproteiinijuoman (jauhetta ja vettä).

Esim. tänään söin aamulla kananmunista, juustoraasteesta, manteli- ja soijajauhoista tehtyä piirakkaa, jossa täytteenä pekonia, paprikaa, sipulia ja fetajuustoa. Lisäksi kurkkua ja salaattia oliiviöljyllä ja kahvi kahvikermalla.

Lounaaksi söin grillattua lohta ja kreikkalaista salaattia, salaatinkastikkeena testasin sitruunalla maustettua avokadoöljyä. Oli aika hyvää. Jälkiruuaksi kourallinen manteleita.

Päivälliseksi teen jotain jauheliha-kasvispaistosta ja salaattia tai kanapataa höyrytettyjen kasvisten kera. Lisäksi ruokalusikallinen kookosöljyä.

Kookosöljyä otan lusikallisen myös makeanhimoon. Näyttää toimivan minulla. Jos tarvitsen välipalaa, syön esimerkiksi juustoa ja leikkelettä, pähkinöitä tai heraproteiinia. Välipalan tarve riippuu siitä, käynkö treenaamassa tai kuinka myöhään päivällisen valmistus venähtää.

Syön vähän kaikenlaista monipuolisesti: kanaa, kalaa, lihaa... runsaasti kasviksia, perunaa, riisiä, pastaa, ruisleipää... Olen hoikka ja terve

Poltan vain tupakkaa ja ajan mopolla ympyrää kunnes pyörryn tai huimaaan itseni ojaan.

Kalaa, ja kanaa