kananmunan valkuainen

valkuainen2

paljonko kaloreita on kananmunan valkuaisessa? juu tiedän, riippuu munan painosta ja muusta, mutta noin keskimäärin? entä paljonko sitä proteiinia löytyy yhdestä valkuiaisesta?

3

599

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ebvewrg

      Yksi valkuainen painaa n. 35-40g.
      100g kananmunanvalkuaista sisältää 42kcal ja 9,8g proteiinia.
      Eli yhdessä valkuiaisessa on noin 15-17kcal ja 3,4-3,9g proteiinia.

      Tuliko tarpeeksi tarkasti? sori pyöristin vähän noita yksittäisen valkuiaisen arvoja.
      Tässäpä sulle pari linkkiä mistä löytyy vastaavaa tietoa enemmän. Laskimen joudut itse ottamaan käteen tai klikkaamaan auki >:)

      http://www.fineli.fi/
      http://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/103051/2004b15.pdf?sequence=1

    • Munapääääää

      Mä pari päivää sitten ostin eka kertaa elämässäni litran pyrkin kananmunan valkuaista. Kyljessä lukee 50kcal/100g.

    • tahtoolihasta

      Jos laihdutat välttelemällä ruokaa, menet ojasta allikkoon. Kalorien laskeminen on järjetöntä. On kyettävä syömään säännöllisesti ja arvioimaan lautasen sisältö ilman kaloritaulukoita. Hyvä osviitta voisi jo olla, että aterioissa ei ole tarpeettomia höttöhiilareita ja että ei napostella tai juoda energiapitoisia juomia aterioiden välissä. Jos jotain joskus herkuttelee, niin sen pitää pysyä kontrollissa.

      Toivottavasti et tuijota vaakaa yhtä antaumuksella kuin kaloritaulukoita. Tärkeintä olisi saada kroppaan lihasmassaa rasvan sijaan. Lihas kuluttaa moninverroin energiaa läskiin verrattuna. Eli jos vain haluat menettää painoasi, kadotat lihaksia. Energian kulutusta lisäät kasvattamalla lihaksia. Silloin ei tarvitse näpertää mitättömien kalorimäärien kanssa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olet hirvein ihminen kenet olen tavannut.

      Olet järkyttävä.
      Ikävä
      200
      4363
    2. Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?

      Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!
      Huittinen
      42
      2006
    3. Haluan sua ihan vtullisen paljon

      Kokonaan ja seksuaalisesti. Pää räjähtää kohta
      Ikävä
      61
      1667
    4. Ymmärrätköhän nainen

      Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi
      Ikävä
      133
      1353
    5. Martina on käynyt puhumassa viisauksia

      Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      358
      1337
    6. Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin

      Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss
      Ihastuminen
      93
      959
    7. SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?

      SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä
      Yhteiskunta
      26
      913
    8. Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!

      Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse
      Juomat
      10
      889
    9. Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus

      Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte
      Sinkut
      170
      818
    10. Voiko vauva uskoa ?

      Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9
      Helluntailaisuus
      186
      696
    Aihe