paljonko kaloreita on kananmunan valkuaisessa? juu tiedän, riippuu munan painosta ja muusta, mutta noin keskimäärin? entä paljonko sitä proteiinia löytyy yhdestä valkuiaisesta?
kananmunan valkuainen
valkuainen2
3
853
Vastaukset
- ebvewrg
Yksi valkuainen painaa n. 35-40g.
100g kananmunanvalkuaista sisältää 42kcal ja 9,8g proteiinia.
Eli yhdessä valkuiaisessa on noin 15-17kcal ja 3,4-3,9g proteiinia.
Tuliko tarpeeksi tarkasti? sori pyöristin vähän noita yksittäisen valkuiaisen arvoja.
Tässäpä sulle pari linkkiä mistä löytyy vastaavaa tietoa enemmän. Laskimen joudut itse ottamaan käteen tai klikkaamaan auki >:)
http://www.fineli.fi/
http://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/103051/2004b15.pdf?sequence=1 - Munapääääää
Mä pari päivää sitten ostin eka kertaa elämässäni litran pyrkin kananmunan valkuaista. Kyljessä lukee 50kcal/100g.
- tahtoolihasta
Jos laihdutat välttelemällä ruokaa, menet ojasta allikkoon. Kalorien laskeminen on järjetöntä. On kyettävä syömään säännöllisesti ja arvioimaan lautasen sisältö ilman kaloritaulukoita. Hyvä osviitta voisi jo olla, että aterioissa ei ole tarpeettomia höttöhiilareita ja että ei napostella tai juoda energiapitoisia juomia aterioiden välissä. Jos jotain joskus herkuttelee, niin sen pitää pysyä kontrollissa.
Toivottavasti et tuijota vaakaa yhtä antaumuksella kuin kaloritaulukoita. Tärkeintä olisi saada kroppaan lihasmassaa rasvan sijaan. Lihas kuluttaa moninverroin energiaa läskiin verrattuna. Eli jos vain haluat menettää painoasi, kadotat lihaksia. Energian kulutusta lisäät kasvattamalla lihaksia. Silloin ei tarvitse näpertää mitättömien kalorimäärien kanssa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."652242Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2182119- 1171428
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711190Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj161183- 1041051
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73949Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki84930Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78899Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347933875