paljonko kaloreita on kananmunan valkuaisessa? juu tiedän, riippuu munan painosta ja muusta, mutta noin keskimäärin? entä paljonko sitä proteiinia löytyy yhdestä valkuiaisesta?
kananmunan valkuainen
valkuainen2
3
690
Vastaukset
- ebvewrg
Yksi valkuainen painaa n. 35-40g.
100g kananmunanvalkuaista sisältää 42kcal ja 9,8g proteiinia.
Eli yhdessä valkuiaisessa on noin 15-17kcal ja 3,4-3,9g proteiinia.
Tuliko tarpeeksi tarkasti? sori pyöristin vähän noita yksittäisen valkuiaisen arvoja.
Tässäpä sulle pari linkkiä mistä löytyy vastaavaa tietoa enemmän. Laskimen joudut itse ottamaan käteen tai klikkaamaan auki >:)
http://www.fineli.fi/
http://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/103051/2004b15.pdf?sequence=1 - Munapääääää
Mä pari päivää sitten ostin eka kertaa elämässäni litran pyrkin kananmunan valkuaista. Kyljessä lukee 50kcal/100g.
- tahtoolihasta
Jos laihdutat välttelemällä ruokaa, menet ojasta allikkoon. Kalorien laskeminen on järjetöntä. On kyettävä syömään säännöllisesti ja arvioimaan lautasen sisältö ilman kaloritaulukoita. Hyvä osviitta voisi jo olla, että aterioissa ei ole tarpeettomia höttöhiilareita ja että ei napostella tai juoda energiapitoisia juomia aterioiden välissä. Jos jotain joskus herkuttelee, niin sen pitää pysyä kontrollissa.
Toivottavasti et tuijota vaakaa yhtä antaumuksella kuin kaloritaulukoita. Tärkeintä olisi saada kroppaan lihasmassaa rasvan sijaan. Lihas kuluttaa moninverroin energiaa läskiin verrattuna. Eli jos vain haluat menettää painoasi, kadotat lihaksia. Energian kulutusta lisäät kasvattamalla lihaksia. Silloin ei tarvitse näpertää mitättömien kalorimäärien kanssa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse5389058Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1616230Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos3765293Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli664769Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s1004401Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1664073SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1853972- 941968
- 1061470
- 47999