Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    harjoitusravi

    elikkäs, kun pitäisi istua alhaalla harjoitusravissa, rupean pomppimaan hirveästi. ratsastuksen ohjaajani sanoi että ole kuin perunasäkki, mutta ei onnistunut. luin jostain lehdestä että kyse voi olla siitä että nivuset vai mikä se nyt oli niin eivät jousta tarpeeksi.. apua, miten voisin istua ravissa aloillani?
    2104
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Mulle sanottiin, kuvittele että istut nojatuolissa ja katsot hyvää sarjaa parhaillasi. Hengitä syvään ja puhalla ulos, nojaa taakse päin hieman. Mulla auttoi toi visualisointi että katsoin sarjaa telkkarista. :)

    Jos haluat tehostaa istuntaa kokeile kotona harjoitella joogaa. Auttaa hallitsemaan kehoa ja hengitystä sekä avaa mieltä parhaimmillaan. Ei hiottavaa tai rääkkiä vaan rentoa harjoittelua lihaksille.

    Esim. liikkeistä kotona tehtäväksi:
    http://kuntoplus.fi/harjoitusvideot/joogaharjoitus-aurinkotervehdys
    http://www.youtube.com/playlist?list=PL1B911FC4F1025EB2

    Äänestä

    Harjoitustavi vaatii vaan opettelua, ei sitä kukaan ikinä heti opi. Pitää olla hyvä istunta, ja istua hyvin istuinluitten päällä. Myötäile hevosen liikkeitä, äläkä jännitä mitään paikkaa, pysy ihan rentona.
    Siinä nyt jokunen neuvo, mutta se vaati vaan opettelua.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    höpsö kirjoitti:

    elikkäs, kun pitäisi istua alhaalla harjoitusravissa, rupean pomppimaan hirveästi. ratsastuksen ohjaajani sanoi että ole kuin perunasäkki, mutta ei onnistunut. luin jostain lehdestä että kyse voi olla siitä että nivuset vai mikä se nyt oli niin eivät jousta tarpeeksi.. apua, miten voisin istua ravissa aloillani?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu