Otsikko varmaan kertoo jo paljon. Eli oon tosi herkkä innostumaan asioista, niinku liikunnasta tai terveellisestä ruokavaliosta, mut sit pian motivaatio katoaa ja ote alkaa lipsumaan. Monesti oon miettiny et nyt laihdutan sen 10kg pois ennenku oon joku sotanorsu ( oon nyt 163/70 ) mut aina se tyssää johonki. Yleisin syy on se ettei tuloksia näy heti ( oon tosi kärsimätön ) ja se, ettei löydy esim miellyttävää liikuntamuotoa. Esim uiminen ei millään kiinnosta, eikä vesijuoksukaan. Sitte kuntosalit sun muut " harrastuspaikat " taas ei tunnu jotenki " omalta " jutulta. Haluisin jotain mitä voi tehdä kotona käsin, niinku lenkkeily, sauvakävely. Rullaluisteluunki tuli pieni innostus tossa vähän aikasemmin mut tuskin pysyisin pystyssä.
Elikkä miten säilyttää motivaatio viikkoa pidempään kun tiiän et siitä tulee tuskaisen hidas prosessi ?
Elikkä miten säilyttää motivaatio viikkoa pidempään kun tiiän et siitä tulee tuskaisen hidas prosessi ?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itse olen saanut pysymään motivaation sen takia, koska olen huomannut miten hyvä ja energinen olo minulla on kokoajan lenkkeilyn, yms ansiosta. Jaksan tehdä asioita aivan eri tavalla. En enää ikinä vaihtaisi entistä elämääni takaisin, jolloin en juurikaan mitään tehnyt ja sen kyllä huomasi! Hyi!
Toinen asia mikä motivoi, on se, että huomaan vaatteiden käyvän isoiksi ja peilikuvakin muuttuu. Lihaksetkin alkavat näkyä. Parhas motivaattori on vanhat valokuvat. KAMALIA!!! Ihmisetkin huomauttelevat, että "voi, kun olet laihtunut!" Kaikki nämä on saanut minut entistä innokkaampana lenkkipolulle.
Mulla oli alussa sama, että en meinannut löytää sitä ns. omaa lajia. Aloitin ihan ensin kotona netistä löytyvällä kävelyohjelmalla muutamana kertana viikossa. Sillä pääsin alkuun ja kilot rupes tippumaan. Sitten siitä siirryin lenkkipolulle ja se oli se mun juttu. Kävelen siis tosi paljon teen tuota jumppaohjelmaa silloin tällöin kahvakuulailen. Hyviä tuloksia voi siis saada ihan näin kotikonsteillakin ja kun syö vielä päälle terveellisesti.
Tämä vaatii kärsivällisyyttä ja yritä olla ajattelematta prosessia LAIHDUTUSKUURINA. Jos itse ajattelisin sen noin, niin en olisi ikinä saanut näitä kiloja pois. Sanoisin mieluummin elämäntapamuutos :) Laihdutuskuuri kuulostaa sille, että verenmaku suussa pitää juosta 15km päivässä ja syödä ei saisi, kun salaattia.
Muutenkin tuo -10kg heti-äkkiä-välittömästi asenne pois sinusta :) Ota pienempi tavoite ensin. Aloita vaikka -3kg tavoitteella. Noin olen itsekkin tehnyt alkuun, koska jos mietin, että "Ääää, pitäs pudottaa 20kg!!" Kuka vaan lannistuu ja innostus menee.
Etsi ja kokeile kaikkia kivoja liikuntamuotoja. Varmasti löydät sopivan, koska vaihtoehtoja on niin paljon.
Ai niin, itselläni lähtöpaino rielusti enemmän kuin sinulla ja nyt mennyt tasan vuosi ja pudotettuja kiloja -26kg. Jos minä "sotanorsu" olen siihen pystynyt, pystyt sinäkin :) Tsemppiä ja hyvää kesää sulle :)