Kuten otsikkokin kertoo, niin nyt pitäisi saada kiloja pois ennen lapsen hankintaa. Olen 162 cm pitkä ja painan tällä hetkellä 70kg, painoa tullut viimeisen vuoden aikana noin. 12kg. Eli ylipainoa löytyy. Lapsen hankinnasta on ollut puhetta mieheni kanssa, mutta ennen sitä haluaisin pudottaa painoani. Koska olen herkkä lihomaan ja pelkään lihovani raskauden aikana ainakin 12kg joten nykyisellä painollani painasin 82 kiloa joka on paljon minun pituiselleni. Jotta raskuas ja synnytys olisi helpompi niin haluan painoa nyt alemmas.
Nyt haluaisinkin vinkkejä kuinka saisin painon ala. Olen kirjanpitäjänä joten istun lähes koko päivän ja töiden jälkeen liikuntaa ei tule harrastettua. Ennen olin työssä jossa liikuin paljon ja silloin pysy kroppa ja painokin alle 63 kilon. Ja jaksoin käydä juoksemassa töiden jälkeen.
Tarvitsen siis vinkkejä kuinka laihtua ja pitää motivaatio yllä liikuntaa. :) Vaikka laihdutankin ennen raskauttani, haluan myös että saisin sen motivaation liikkumiseen joka jatkuisi raskauden ja synnytyksenkin jälkeen.
Ruokavalio on minulle vaikea, töissä syön pullaa, herkkuja ja limu tulee ostettua usammin kuin edes tajuankaan. Niiden lisäski syön kunnon kotiruokaa. Saan siis enemmän kaloreita päivän aikana kuin kulutankaan.
Haluaisin kuulla kokemuksia muilta jotka tekevät istumatyötä ja ovat saanneet tai ovat laihduttamassa. Myös vinkin liikunnan aloittamiseen ja syömiseen ovat tervetulleita. :)
Nyt haluaisinkin vinkkejä kuinka saisin painon ala. Olen kirjanpitäjänä joten istun lähes koko päivän ja töiden jälkeen liikuntaa ei tule harrastettua. Ennen olin työssä jossa liikuin paljon ja silloin pysy kroppa ja painokin alle 63 kilon. Ja jaksoin käydä juoksemassa töiden jälkeen.
Tarvitsen siis vinkkejä kuinka laihtua ja pitää motivaatio yllä liikuntaa. :) Vaikka laihdutankin ennen raskauttani, haluan myös että saisin sen motivaation liikkumiseen joka jatkuisi raskauden ja synnytyksenkin jälkeen.
Ruokavalio on minulle vaikea, töissä syön pullaa, herkkuja ja limu tulee ostettua usammin kuin edes tajuankaan. Niiden lisäski syön kunnon kotiruokaa. Saan siis enemmän kaloreita päivän aikana kuin kulutankaan.
Haluaisin kuulla kokemuksia muilta jotka tekevät istumatyötä ja ovat saanneet tai ovat laihduttamassa. Myös vinkin liikunnan aloittamiseen ja syömiseen ovat tervetulleita. :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itsekurin puutetta sulla! Miksi kosket niihin herkkuihin? Ja odotusaikana ylipainoiselle ei tarvitse todellakaan tulla 12kg painoa! Herranen aika, karsea ja turvonnut olohan moisesta tulee. Olen ollut joka odotuksesta normaalipainoinen ja tullut painoa max 4kg, ne jäänyt laitokselle ja imetys vienyt lisää,rasvaista ruokaa kun ei imettäessäkään tarvitse syödä. En tajua miten ihmiset viittii mässätä odotusajankin! Salaatit jne kehiin suurimmaksi osaksi päiviä niin ei tuu liikakiloja! Odotusaikana jätin herkkujakin syömättä kylissä,ei ylimääräistä painoa kiitos. Älkää hyvät ihmiset syökö silti yli kalorimääriänne, ei yli peruskulutuksen!