Inha, tumma iho rintojen alla

Unohda voiteet jos olet ylipainoinen! Rinnat saat kiinteämmiksi ja pienemmiksi, jos laihdutat ja TEET lihaskuntotreeniä. Rintalihakset tukevat rintoja, niitä kun aktivoit niin rinnatkin eivät roiku niin pahasti. Kun laihdut, rinnat pienenee automaattisesti.

Lue karppauksesta. Suosittelisin ketoosi diettiä, kaikki viljat ja pahimmat hiilarit pois. Tämä on se nopein tapa! Menee viikon verran että totut siihen, alussa päänsärkyä jne. älä luovuta! Iho muuttuu, finnejä ei tule, turvotukset katoaa. Rasva tirisee nopeiten tällä kun yhdistät 3xvko lihaskunto treenit lyhyillä palautuksilla mutta itselle raskailla vastuksilla ja 2-3xvkossa sitten jotain reilusti sykettä nostavaa missä koko kroppa rasittuu.
Ruokavalio on niin iso osa tässä, että kannattaa googletella. Päivän hiilarit mitkä syöt, syöt pari tuntia ennen treeniä niin jaksat treenata. Muilla aterioilla proteiinia ja rasvaa. Proteiini tärkeä, pitää yllä lihasmassaa ja auttaa painonpudotuksessa, auttaa pitämään nälän poissa. www.kalorilaskuri.fi siellä on laskuri mihin syötät tietosi, näet päivän kulutukset ilman liikuntaa ja liikunnan kanssa. Tuosta sitten karkeasti -500kcal veks ja syöt puhtaista lähteistä sapuskat. Jos et ketoosidiettiä halua, niin pidä hiilarit joka tapauksessa low carb linjalla, se sopii naisille parhaiten rasvojen tiristelyyn. Alta 100g hiilaria päivä, proteiinia 2x oma painosi eli jos painat 70kg, niin vähintään 140g proteiinia päivässä. Mistä lähteistä? kana,kala,liha,raejuusto,maustamaton maitorahka, kananmunat, hera ja soijaproteiinit. Rasvaa sitten loput kaloreista. Paistijauhelihasta saat helposti rasvaa, kylmäpuristettu oliiviöljy salaatin joukkoon, paistamiseen kookosöljy, omega3 kapseleita päivittäin 6kpl (tämä vaikuttaa ihoon, aivoihin, sydämmeen, verisuoniin jne. todella tärkeä!), kananmunat syöt keltuaisineen jne. Dietillä moni unohtaa juoda vettä! Juo tasaisin väliajoin reilusti VETTÄ! Päivässä useita litroja. Se puhdistaa elimistöä ja auttaa rasvanpoltossa!!! Mitään ihmepillereitä et tarvitse, vettä, puhdasta ruokaa oikea määrä ja LIIKUNTAA säännöllisesti. Laihdut ja häviää ongelmat!

Miksi pienennät ? Haittaaks se ? Jokainen heteromis tykkää rinntavista, niin minäkin., Layttaset on ehkä hormooniurhelijoiden mieheen

Arto tuossa ylempänä ei näköjään osaa lukea. Muutenkin ällöttää, kun miehiä kiinnostaa vain oma mielihyvä, naisten ololla ei ole mitään merkitystä.

Ja sitä edelliselle, ei laihduttaminen isoja rintoja välttämättä auta. Saattavat vain suhteessa suurentua, kun vyötäröltä lähtee, mutta rinnoista ei. Nimim. Kokemusta on.

Aloittajalle sanoisin, että jätä tuo voide pois. Jos kuivuu, niin vältä kuorimista tai kokeile jotain toista, ehkä vähemmän tukkivaa voidetta. Itse en tee kumpaakaan rinnan alueelle kuin harvoin.