Näyttäkää minulle yksi henkilö, joka on lihonnut noudattamalla virallista lautasmallia. Edes yksi henkilö. Ja tosiaan sellainen henkilö, joka on OIKEASTI noudattanut virallisia suosituksia.
Näyttäkää yksi, joka lihonnut lautasmallilla
VP?
75275
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 75
Vanhimmat
Olisko Mattila lähimpänä. Ei noudattanut kyllä lautasmallia vaan peltimallia, söi pellillisen pullaa päivässä.
Eihän kukaan tiedä toisten syömisiä, että sanoisin kysymyksesi olevan vähän kaukaa haettu.
Yhtä hyvin voisin kysyä, että näyttäkää yksikin ihminen, joka on laihtunut virallista lautasmallia noudattaen.
Kukaan ei tiedä toisten syömisistä, mutta silti sinä väität tietäväsi, kuinka monta prosenttia suomalaisista, ruotsalaisista ja amerikkalaisista noudattaa vhh-ruokavaliota.
Ne ovat arvioita eri lähteistä.
Eivä minun keksintöjä.
Tässä on yksi lähdetieto.
http://livinlavidalowcarb.com/blog/poll-nearly-one-fourth-of-the-swedish-population-are-now-eating-low-carb/10337
Noh, luulo ei ole tiedon väärtti, eikös niin?
Tiukka VHH on marginaali-ilmiö, hiilihydraattitietoinen ruokavalio (hyvien hiilarien suosiminen, höttöhiilarien kuten vaalean leivän välttely) sen siaan yleisempi. VHH-pappojen kaltaiset fundamentalistikarppaajat ovat pieni marginaaliryhmä.
Hiilihydraattitietoinen ruokavalio, jossa vältellään ns. höttöhiilareita ei poikkea virallisista suosituksista juuri yhtään. Suosituksissa kerrotaan että puolet lautasesta pitäisi olla kasviksia ja enintään neljännes prosessoituja hiilihydraattia tai perunaa. Suosituksissa myös kerrotaan, että jos on paino- tai metabolisia ongelmia niin kasvisten osuutta on syytä lisätä. Suosistuksissa on siis joustoa niin että voi ja pitää syödä oman terveydentilan, elämäntilanteen ja fyysisen aktiivisuuden mukaisesti.
Artoj kysymykseen vastauksena voin kertoa että tiedän satoja sukulaisia, kavereita, työkavereita ja asiakkaita työpaikalta, jotka ovat normaalipainoisia eikä näistä juuri tietääkseni karppaa. Nämä ihmiset ei ole laihduttaneet vaan ovat olleet aina normaalipainoisia. En voi tietenkään tällä palstalla kertoa kenenkään nimiä ja julkaista valokuvia.
Mitä väliä? Jos ainoastaan Mattila on sitä mieltä, että lautasmalli lihottaa, tämä on jokseenkin turha keskustelunavaus.
Se, että onko se paras ruokavalio kaikille, onkin jo aivan toinen keskustelu.
Muistakaa että hautausmaat ovat "täynnä korvaamattomia ihmisiä" joilla ei taida olla känykkää tai kannettavaa matkassaan, eli ei voi vastata kysymykseen.
THL ja Pekka Puskan porukoilla lienee kaikki "laittomat tilastot" mihin kansa sairastuu ja mihin kuolee ja vieläpä kuolinsyytkin on "sovelletettu" paremmin tilastoja suosivaksi, eli varmistettu, ettei totuus tule näkyviin. Näistä sitten Itä-Suomem yliopisto Matti Uusituvan johdolla "sorvauttaa yksimielisiä tutkimuksia" eli kaikki osallistujat ovat yksimielisiä tuloksista viljatuotteiden ja margariinien hyvyydestä.
Kyllä me Mattilankin kanssa osataan, mutta kun ollaan elossa olevina jäävejä milipiteissämme.
"THL ja Pekka Puskan porukoilla lienee kaikki "laittomat tilastot" mihin kansa sairastuu ja mihin kuolee ja vieläpä kuolinsyytkin on "sovelletettu" paremmin tilastoja suosivaksi, eli varmistettu, ettei totuus tule näkyviin"
Siis jos tiedät että jollain on laittomia henkilörekisterejä niin ilmoita heti asiasta poliisille. Muussa tapauksessa olet joko vainoharhainen, valehtelija tai sitten muuten täysin kuutamolle etkä edes ymmärrä mitä tälle palstalle kirjoitat
Nooh, vanhempani syövät täysin suositusten mukaan (ovat syöneet vuosikymmeniä) ja vain äitini on ylipainoinen. Isällä ei kuitenkaan 2-tyypin diabetes ole tasapainossa ilman lääkkeitä. Ja sitten ajan kanssa on tullut liuta muitakin lääkkeitä... eli terve hän ei misään nimessä ole.
Rypsiöljyä ja oliiviöljyä, pöytämargariinia, vähärasvaisia juustoja, paljon kasviksia, ei juurikaan punaista lihaa, rasvatonta maitoa...
Siis toinen sairas ja laiha ja toinen vain on ylipainoinen. Toki myönnän, että täytyyhän äitini syödä liikaa, vaikkakin lautasmallin mukaan, jos hän kerran on ylipainoinen (sitä hiilihydraattia leivästä). Mutta vaikea sanoa minkä osan tekevät lääkkeet, ainakaan hän ei pääse liikkumaan osittain lääkkeistä johtuen.
(Lääkkeet tuhoavat suoliston tasapainon ja se johtaa syömään närästyslääkkeitä...)
Se on kuulkaa vaikea käydä lenkillä, jos huimaa tai jos on rytmihäiriöitä jatkuvasti tai verenpaine heittelee tai jos yksinkertaisesti energia loppuu ruuasta huolimatta. Vanhuus ei tule yksin.
Tätä olen yrittänyt selittää ikäisille tuttavilleni tuloksella, että ystävyys on vaarassa.
Minä / me olemme molemmat 70 vuotiaita terveitä ei mitään lääkityksiä.
Minulle alkoi tulla verenpaine lääkkeitä, joita jo kerittiin vahventamaankin. Vaimoni alkoi myös sairastelemaan pikku juttuja. Ikää, kun tulee niin koko elämän ajan syöty väärä ravinto alkaa vaikuttamaan. Kummallakaan meistä ei onneksi kerennyt olla mitään vakavaa. Mutta sitähän ei tiedä mitä olisi ajan mittaan tapahtunut, jos esim verenpaine lääkitys olisi jatkunut. Lääkkeet eivät ole koskaan hyväksi. Ne eivät paranna ketään, mutta hoitavat kylläkin sairautta.
Neuvoisin ostamaan Antti Heikkilän kirjan “Ravinto Ja Terveys” vanhempiesi vuoksi.
Tiedän, että vanhemmat ihmiset eivät halua luopua totutusta ravinnosta, mutta jos lukisit sen ensin itse, niin voisit sitten alkaa neuvomaan vanhempiasi.
Kaikki minun ikäiset uttavat ovat joillakin lääkityksillä, mutta eivät suostu edes keskustelemaan ruokavalion muutoksesta, koska ruokavalion muutos on joillekin vaikeaa.
Eräskin mies kärsii parkinsonin taudista. Pahenee vuosi vuodelta, eli lisää lääkkeitä. Todistettavasti tiedetään vhh:n ruokavalion auttavan, Mutta ei paranna sitä pysäyttä kuitenkin taudin etenemisen.
Tästä huolimatta ei uskalleta kokeilla ja tämä on monien muidenkin tautien kohdalla sama juttu. Johtunee suurimmaksi osaksi lääkärien pelottelusta.
Oi, kuule, taidan tietää mitä siinä Heikkilän kirjassa sanotaan, vaikka en ole sitä lukenutkaan. Yli kymmeneen vuoteen en ole sokeria ja vehnää juuri käyttänyt.
Ja ovat ne vanhemmat valistuksesta osansa saaneet. Mutta ei omaa lasta uskota, ei ainakaan meitä tyttäriä. Ovat he luopuneet kaikkein vähärasvaisimmista juustoista, mutta muuten vastaus on tyyliin, että "ei tässä iässä enää ole väliä". Äiti menettää välillä hermonsa kanssani, kun puhun vain "terveyshössötystä". Kun on niin muka-terveellistä yrittänyt, niin ei ole helppoa uskoa muuta. No, he syövät erittäin paljon kasviksia ja salaatteja ja vähän kanaa sen kanssa. Vain se leipä ja margariini on paha juttu.
Äiti ja isä ovat jo lähes 80-vuotiaita.
En suosittelisi tuota Heikkilän kirjaa sillä se on täynnä asiavirheitä ja kummallisia väitteitä. Vhh-ruokavalio ei ole mikään autuaaksi tekevä dieetti, omat isovanhempani ovat 90-vuotiaita ja ilman lääkkeitä ja normaalipainoisia. Kummatkin syövät perunaa, ruisleipää ym. Mutta he ovat aktiivisia, aina liikkuneet ja tehneet fyysisiä aktiviteetteja. Näiden vhh-pappojen ongelma on se että he eivät ole ymmärtäneet kohtuuden päälle, ovat ahmineet ruokaa ja syöneet liikaa herkkuja, eikä heitä kiinnosta liikunta. Ihmekös jos terveyden kanssa tulee ongelmia?
No onhan sinun vanhempasi jo kunnioitettavassa iässä.
Elämä toisaalta monimutkaista. Meillä on yksi 80 v tuttava ja sairastaa dementiaa.
Olemme tehneet heidän kanssa muutamia matkoja etelään ja jne, joten olemme joutuneet seuraamaan sairauden kehitystä..
Tämä mies on alkanut syömään päivittäin kookosöljyä ja sen voin sanoa, ettei ainakaan ole mennyt huonompaan suuntaa, kuten alzheimerissa tuppaa tapahtumaa. Sanoisin mieluummin suunta oleva parempaan. Vuosi sitten hän mm. kysyi vaimoltaan kuka sinä olet? Nykyisin hän tuntee vieraat hyvin ja keskusteleekin ihan ok. Vaimon mukaan hän saa sellaisia hetkellisiä kohtauksi, jolloin on vähän hukassa ja itsekin toteaa näiden kohtausten jälkee, että ihan kuin olisi selvinnyt kovasta humalasta.
Tänään olimme saksalaisessa herkkukauppassa, josta ostamme lihat ja makkarat. Luotamme heidän laatuun. Siellä oli tällä erää pitkä jono. Jonotellessamme pistimme merkille sen seikan, että lihavat ostivat kevyttuotteita, kun taas normaalipainoiset ostivat normaaleja tuotteita. Ihmettelen vain toivooko nämä lihavat laihtuvansa, kuten virallinen kanta on heitä neuvonut?
Kaupan kärryt ovat usein täynnä sipsejä, leipää ja muita herkkuja, mutta sitten ostetaan laihtumisen toivossa, kevytmaito tuotteita, jotka sisältää lisäää sokeria
Jos sinun isovanhempasi ovat terveitä vanhuksia, mikä on tietysti mitä hienoin asia., niin se ei kyseenalaista Heikkilän kirjaa.
Heikkilän kirja on asiallisesti ja kansantajuisesti kirjoitettu
Tämä on sitä samaa typerää väitettä, jota näkee näillä sivuilla kuitenkaan pystymättä perustelemaan väitteitä.
Minä olen lukenut vastaavia teoksi tusinan verran sekä englanniksi, että suomeksi.
Kaikki ovat päälinjaltaan samoja, joskin mielipide eroja on.
Jotkut hyväksyy kovat rasvat toiset ei. Tämän asian jokainen saa ratkaista itse.
Elikä jos olet eri mieltä niin sinun pitää kirjoittaa kaikille näille lääkäreille, että sinulla on asiasta paremmat tiedo, niin tietävät korjata kirjoituksiaan. viimeisin kirja, jonka luin on Wheat Belly, jota on myyty heti alkuun puoli miljoonaa kappaletta. Koitahan pitää kiirettä etteivät kerkiä levittää liian paljon väärää tietoa.
Noudattaisivat lautasmallia niin eivät lihoisi.
Onhan se hyvä etteivä nämä todella ylilihavat ihmiset enään lihoisi.
Heikkilän kirja Ravinto ja Terveys sisältää monia asiavirheitä, joista muutama:
1. Ihminen pystyy varastoimaan hiilihydraattia vain rajallisesti.
- Harhaanjohtavaa sillä lihakset ja maksa varastoivat 400-500 g hiilaria eli 1600-2000 kcal edestä, mikä riittää puolimaratonille
2. Raskas liikunta aiheuttaa insuliiniresistenssiä.
- Ei aiheuta, liikunta päinvastoin estää sitä.
3. Ihmisellä on erillinen "sokerinpolttovaihe".
- Ei ole, sillä elimistö käyttää samanaikaisesti sekä glukoosia että rasvaa energianlähteenä, niiden osuus vain vaihtelee.
Tämän lisäksi Heikkilä sekoittaa keskenään rasvahapot.
Millä ihmeen tiedoilla kerrot noita satujasi? Ethän sinä ole mikään lääkäri.
Ei joku puntinnostaja tiedä ihmisen aineenvaihdunnasta yhtään mitää. Siis turha selitellä.
Vaikuttaa Altin mielipiteiltä.
Eivät ne ole mitään mielipiteitä, vaan samat tiedot löytyvät mistä tahansa ihmisen fysiologiaa käsittelevästä kirjasta, kun viitsii perehtyä asiaan eikä käytä ainoana tietolähteenä keittokirjailijan opusta.
Sitten alat kertomaan tai annat lähteitä, niin minkin olen aina tehnyt.
Nyt täytyy lähteä ajamaa ruohoa, tulee kuuma päivä. Luvassa päälle kolmekymmentä
Vanhuksella kohtalainen ylipaino ei ole terveydellinen uhka yleisesti puhuen. Naisilla tuo ylipaino jakautuu yleensä paremmin kuin miehillä, joilla rasva tuppaa lihotessa kertymään vatsaontelon sisälle. Vanhuksen on paras syödä monipuolisesti ja pyrkiä liikkumaan voimien mukaan. Lihominen voi muuten olla pienestä kiinni. Jotkus juovat esimerkiksi aina maitoa tai mehuja ruuan kanssa ja niistä tulee pitkässä juoksussa paljon liikakaloreita.
Mene kirjastoon ja etsi kirja, joka käsittelee ihmisen fysiologiaa. Vinkki: kyseiset kirjat eivät löydy keittokirjojen kategoriasta (kuten Heikkilän kirjat)
Artoj. sinä olet vanhus jonka mielestä koulukiusatut on tomppeleita.
Kirjastosta voit lainata heikkilän keittokirjan, niin opit sinäkin syömään oikein ja terveellisesti, eikä aina sitä vehnämössöä, joka ei sisällä mitään ravinteita, kuten vihannekset.
Heikkilä neuvoo syömään paljon vihanneksia ja välttämään näitä mössöjä.
Näin neuvovat myös toiset vähähiilarista ruokavaliota kannattavat lääkärit ei thl.n lääkärit.
Tiesitkö, että virallisissa suosituksissa kehotetaan syömään paljon kasviksia, vihanneksia sekä marjoja?? Toisin sanoen kehotetaan syömään terveellisesti.
En syö "vehnämössöä", vaan monipuolisesti vähän kaikkea ja runsaasti kasviksia. Ei tässä mitään vhh-muotidieettejä tarvita.
Mutta kuten sanottua (ennen kuin vaihdoit puheenaihetta) niin Heikkilän kirjoja ei kannata käyttää ainoana tietolähteenä, koska ne sisältävät paljon virheellisiä väittämiä ihmisen fysiologiasta.
Kyllä minä sen tiedän, mutta hiilihydraatteja pitää olla lautasella 40-50 %. Tähän lisätään perunat ja mahdollinen liha, niin montako prosenttia siihen mahtuu kasviksia. Ei paljoakaan.
Minä jätän viljatuotteet ja perunan pois, niin hyvänmakuisia, erilaisia ja terveellisiä kasviksia mahtuu lautaselle huomattavasti enemmän. Tässä on se ero.
Lihaa syödää molemmissa suositulksissa suunilleen samanverran.
Vehnämössö tarkoittaa leipää, pastaa sekä pizzaa. Nämä eivät oikeastaa sisällä muuta kuin sokeria, joka on ihmisen terveydelle paljon pahempi, kuin esimerkiksi suola.
Luulet tietäväsi ihmisen fysiologiasta enemmän kuin Heikkilä ja yllen lääkärit, jotka kannattavat vähähiilihydraattista ruokavaliota.
Kerroin sinulle, että olisi hyvä ottaa yhteyttä kaikkiin näihin lääkäreihin, etteivät enään tee virheitä.
On paha pitää kynttilää vakan alla. Tai sitten olet naurettava pelle. Kerro yksi esimerkki, niin minäkin tiedän. Tätä olet yrittänyt tarjota ennenkin on ilman näyttöä.
Heikkilä on kirjoituksissaan aina liittänyt tietojensa linkit, missäs on sinun linkkisi.
Ajattele saisit kunniaa esimerkiksi amerikkalaisilta vhh lääkäreiltä,että Suomessa on tällainen viisas mies. joka oikaisee ympäri maailmaa levinneen väärän tiedon ihmisen fysiologiasta oikaisemiseksi. Mikä kunnia.
Ei se ole mikään salaisuus, että Heikkilän väittämät ihmisen fysiologista ovat vähintäänkin kummallisia, asiaa on käsitelty lukemattomissa blogeissa ja eri foorumeilla.
Lisäksi tulee mieleen sanonta "happamia sanoi kettu" jne. kun pitää kutsua pastaa, pizzaa ym. "vehnämössöksi", ettei vaan mielesi tee näitä "kiellettyjä hedelmiä"? Mutta kun uskontosi kieltää ne, niin pakko vetää vain lihaa ja kasviksia. Jatka vain yksipuolista ruokavaliotasi, minä syön monipuolisemmin eikä mikään estä minua syömästö runsaasti kasviksia, ei se ole mikään karppaajien yksinoikeus.
Höpö höpö.
Jos tämä on uskontoni, niin Suomessa on uskonnonvapaus, että eipäs parjata.
Kuinka monta kertaa minun pitää sinulle selittää, että pasta on vehnämössa, eli samaa kuin kotipulla ilman kardemummaa.
Ei tee mieli enään.Kasviksissa sitä vastoin on paljon enemmän vaihtoehtoja.
Maailmassa löytyy 300 erilaista syötävää mineraali ja vitamiini rikasta kasvista.
Syö sinä toki pizzasi jos haluat, se ei se ole minun asia. Mutta sinua tuntuu kiusaavan se seikka, että minä en syö viljatuotteita. Paha juttu.Siksi toiseksi minä syön myöskin pizzaa silloin kun halua, mutta en vehnämössöön leivottuna.
Sinä tykkäät pastasta ja min kasviksista, siis nauttikaamme molemmat mieliteoistamme.
Karppaajien lautanen sisältää teidän mukaanne 75% hiilihydraatteja. Miten te voitte syödä noin paljon sokeria, kun se kerran on niin vaarallista??
Laitapas linkkejä sokerinpolttovaiheesta, hiilihydraatit aiheuttavat diabetesta sekä insuliini lihottaa. Ja jotain muutakin tietoa kuin Heikkilän tai jonkun toisen karppitohtorin blogit.
Maailmassa on yli 300 syömiskelpoista kasvista ja lisäksi monia viljoja ja niistä tehtyjä tuotteita, perunaa, riisilajikkeita jne. Sinä joudut tyytymään pelkkiin kasviksiin ja lihaan, kun taas minulla on enemmän mahdollisuuksia syödä eri ruokia, sillä ruokavalioni ei perustu rajoituksiin kuten sinulla. Toki tämä harmittaa sinua, sen ymmärrän.
75% kasvista ei ole sama kuin 75% hiilihydraattia. Kasvis ei ole hiilihydraatti, kasvikset sisältävät hiilihydraatteja.
Jos meinaa näsäviisastella, kannattaa edes yrittää viisastella kunnolla.
"Jo aiemmissa tutkimuksissa on havaittu tiettyjen prosessoituja hiilihydraatteja sisältävien ruokien aiheuttavan riippuvuutta ja sitä myötä myös ylensyöntiä. Hiilihydraattien on todettu vaikuttavan tiettyihin mielihyväkeskuksiin ihmisaivoissa. Samat aivoalueet aktivoituvat myös muun muassa huumeriippuvaisilla. Tutkijoiden mukaan prosessoitujen hiilihydraattien syöminen, tupakointi ja tiettyjen huumeiden käyttäminen vapauttaa aivoissa onnellisuushormoni dopamiinia.
Glykeemisellä indeksillä väliä
Tuoreessa tutkimuksessa arvioitiin hiilihydraattipitoisten ruokien vaikutusta dopamiinin tuotantoon ja aivotoimintaan yleensä. Testiryhmäläisille syötettiin pirtelöitä, joista osassa oli korkea glykeeminen indeksi ja osassa alhainen. Ruoan glykeeminen indeksi kertoo, kuinka nopeasti ja tehokkaasti se vaikuttaa verensokeritasoihin. Korkean glykeemisen indeksin ruoat menevät ruoansulatuksesta läpi nopeasti eivätkä täytä vatsaa samalla tavalla kuin matalan glykeemisen indeksin ruoat."
http://www.makuja.fi/artikkelit/1775819/ajankohtaista/tutkimus-hiilihydraateilla-hurja-vaikutus-aivoihin-valta-naita-ruokia/
Missä näin sanotaan, että 75%? Oletko oikein järjissäsi?
Hyvä yrity, täytyy myöntää
Mistä sokeripolttovaiheesta ruokaympyrä höpäjää?
Ihmisen kroppa luontaisesti yrittää poistaa liiat rasvat kropasta, jos siihen annetaan tilaisuus, mutta sitä tilaisuutta ei tule, koska koko ajan ahdetaan lisää h sokeria (hiilihydraatteja). Sama se on alkoholin kanssa. Systeemi alkaa välittömästi poistamaan alkoholia. Kumpikaan ei kuulu systeemiin.
Tässä sulla Heikkilää ihan tarpeeksi, jos nyt ymmärtäisit.
Onhan niitä monia viljoja ja sanoinkin, että syö jos tykkäät se ei ole minun ongelma, mutta sinun ongelma on se, mitä minä syön.
Vehnä on muunneltu sen alkuajoista noin 20 tuhatta kertaa ei tarkoituksiin soveltuvaksi. Nykyvehnä ei muistuta yhtään alkuperäistä.
Nykyvehnässä on sokeria 80%, kun taas alkuperäisessä oli vain alle 30%.
Minäkin muista miltä maistu rieska ennenvanhaan. Ei tänäpäivänä saa mistään yhtä hyvää leipää. Turha edes puhua. Se sokeri mössöä. Se koukutta ihmiset samanlailla kuin mikä karamelli hyvänsä. Sorry vain
Mistä kasviksesta on nyt oikein kysymys. Esimerkiksi kaikki kaalikasvit sisältää erittäin vähän hiilareita.
Me käytämme paljon juuri erilaisia kaalikasveja,
Munakoiso sisältää jonkin verran hiilareita, mutta ei niin paljon kuin peruna. Peruna sisältääkin muuten pääasiassa tärkkelysta, kun taas munakoiso sisältää mineraaleja ja vitamiineja, joita perunassa on minimaalisesti.
Sama zukkiinin kanssa. Paljon hyödyllisiä vitamiineja, joita ei löydy pastasta.
Nimimerkki Ruokaympyrä on siis myös Lutuusen yksi sivupersoona. Samat jutut sokerinpolttovaiheesta ja Heikkilästä... Mutta kukapa muu täällä viihtyisi vastustamassa kaikkea mahdollista maan päällä?? Ilmakos Ruokaympyrä ei ole millään käsittänyt aiemmin sokeritautia...
Joillakin ihmisillä on omituiset harrastukset.
En vain ole koskaan päässyt selville esimerkiksi ruokaympyrän motiivista.
Mattila mainostaa 3/4 kasviksia ja 1/4 lihaa. 3/4 on meikäläisen laskuopin mukaan 75%. Vai haluatko kertoa, ettei vhh:lla syödäkään paljon kasviksia kuin väitätte, kun et edes tuotallaista tiedä.
Siitä sokerinpolttovaiheesta, jota Heikkilä mainostaa. Siitä sokerinpolttovaiheesta, josta ei löydy muuta tietoa kuin Heikkilän blogi.
En ole Luutunen enkä edes tiedä, kuka Luutunen on. Minä, niin kuin monet muutkaan, eivät vain usko kaikkea "tietoa" mitä jossain blogissa esitettään. Jos nämä Heikkilän tiedot olisivat totta, niin eikös niitä pitäisi löytyä muualtakin lääketieteen julkaisuista kuin Heikkilän blogista. Heikkilä ei ole vieläkään saanut aikaiseksi mennä kertomaan diabetestutkijoille teoriaansa hiilihydraattien aiheuttavan diabetesta. Pojalle meinaan napsahtais Nobel-palkinto tästä uraa uuratavasta löydöstä. Miksi ei Heikkilä ole tehnyt sitä vielä?? Onko hänen tutkimuksensa aiheesta kesken vai onko se vain yksinpuhelua, jolle ei löydy minkään näköistä tieteellistä todistusta??
Ja näsäviisastelija taas ei ymmärrä sitä, että kasvikset sisltävät muutakin kuin hiilihydraattia, esim. vettä. Eli 75% kasviksia ei ole sama kuin 75% hiilaria.
Kasviksia jees, mutta ei hiilihydraatteja.
Kukkakaali, josta minä teen muusin sisältää
hiilihydraatti imeytyvä 2.2 g/100g
Peuna josta sinä teet muusin
hiilihydraatti imeytyvä 13.1 g/100g
Täältä voit vertailla näitä lukemia omiin eineksiin.
Tämä on vähän sellaista lapsellista jankkaamista.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28914&lang=fi
Niin teenkin, enkä edes liho siitä. Harmittaako, kun osaan syödä sitä kohtuudella?? Enkä tee sitä edes usein. Voisi taas vaikka tehdä. Kylkeen Lindströmin pihvejä. Nam.
Laitatko inkin missä Heikkiän blogissa puhutaan tästä sokerinpolttovaiheesta?
Minä kun en seuraa. Enkä löytänytkään sellaista juttua, vaikka etsin.
Ei missään blogissa sellasita juttua olekaan! Se on Heikkilän kirjasta. Joten ei Ruokaympyrä ole lukenut Heikkilän blogista sitä, vaan tositen kirjoituksista, joita hän uskoo...
AINA, kun keho tuottaa insuliinia, niin rasvanpoltto käytännössä loppuu. Näin ainakin oppikirjat kertovat.
"Insuliini on ainut hormoni, joka vaikuttaa elimistössä verensokeria alentavasti. Terveen haiman beetasolut erittävät insuliinia sykäyksittäin muutaman minuutin välein, eivät siis jatkuvasti.
Insuliinin tehtävänä on säädellä elimistön energia-aineenvaihduntaa. Sen keskeisenä tehtävänä on säädellä nimenomaan sokeriaineenvaihduntaa, mutta se säätelee samalla myös valkuaisaineiden ja rasvojen aineenvaihduntaa."
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dia01202
"Jos elimistössä ei ole riittävästi insuliinia, sokerin pääsy verestä solujen polttoaineeksi estyy. Solujen energianpuutos on paikattava jotenkin, ja siksi kehon rasvakudos alkaa vapauttaa vereen rasvahappoja kiihtyvään tahtiin.
Solut eivät kuitenkaan insuliinin puutteessa pysty polttamaan rasvahappoja täydellisesti ottaessaan niistä energiaa. Epätäydellisestä palamisesta jää vereen niin kutsuttuja ketoaineita eli happoja, jotka laskevat veren happamuusastetta. Lopulta täydellisessä insuliininpuutoksessa kehittyy hengenvaarallinen tila, ketoasidoosi eli happomyrkytys.
Insuliinin puuttuessa kokonaan happomyrkytys saattaa kehittyä jo kuudessa tunnissa, ja tila voi johtaa vuorokaudessa koomaan."
http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/tyyppi_1/tyypin_1_hoidon_abc/mihin_insuliinia_tarvitaan
http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/rasvanpoltto-aineenvaihdunta-t38605.html
No ei harmita. Lindströmin pihvejä voisi kyllä tehdä itsekkin.
Kyllä tämä on aivan taysjärkista ja ymmärrettävää tietoa. Spesialistien Antti Heikkilän ja Annika Dahlgvistinkin tietojen mukaan D1 ja D2 diabetikkojen tulisi suhteuttaa hiilihydraattien syöminen käytännön kulutusta vastaavaksi, eli muistini mukaan jossakin 72 -100 gramman luokkaa päivässä. Lähempänä oikeaa määrää insuliinin tarve minimoidaan ja sokerin vaihtelu on tasaisempaa.
Diabetesliiton lausuntojen mukaan suositellaan syötäväksi mitä kulloinkin haluttaa ja korjataan tilanne sitten lääkityksellä.
Itse päädyin D2 "tyyppinä" minimoimaan hiilihydraatit ja nyt 2 kk jälkeen pääsin eroon (toistaiseksi) noista sokeripillereistä ja paino pudonnut n 6 kg. Lautasmallit olen jättänyt muiden käyttöön, mutta kunnon voi kuuluu ruokavaliooni ja veriarvot ovat kohdallaan.
Mika sokerin polttovaihe?
Ei sellaista ole olemassakaan. Ihmisen systeemi polttaa automaatisesti liiat rasvat pois, jos siihen annetaan tilaisuus, Tilaisuutta ei kuitenkaan tule, koska kokajan popsitaan lisaa sokeria, eli hiilihydraateja. Hiilihydraatit nostavat insuliinia, joka muodostaa sokerista rasvaa siihen mahan ymparille. Onko vaikea kasittaa?
Ei se viinakaan odota, etta se makkara palaa ensin ja sitten vasta viina.
Kylla alkoholi palaa ensin. Kroppa yrittaa poistaa kaikki sellaiset aineet rasvaa myoten, joka kroppaan ei kuulu.
Löytyykö niitä lautasmallilla lihonneita?
Edes yksi?...
Lihoneita.
Kirjoitin jo yllä, kyllä löytyi. Ihan virallisella, eihän se virallinen kerro kalorimääriä tarkalleen jokaiselle! Sallitaan pulla päivällä ja monta leipää päivän mittaan, olkoon vaikka kuinka vähärsvaista margariinia päällä!
Katsopa noita ravintoterapeutteja, sieltäkin löytyy kaikenpaksuisia!
Mitä tarkemmin rasvaa välttelee, sitä paremmin lihoo. Monella se menee juuri näin.
Missä kohtaa suosituksia kehotetaan syömään monta palaa leipää kerrallaan?? Vielä en ole löytänyt sitä kohtaa suosituksista.
Ja missä kohtaa kirjoitin monta palaa leipää kerrallaan?!
Taisin kirjoittaa: päivän mittaan.
TÄSSÄ:
http://www.diabetes.fi/files/308/Ruokavaliosuositus.pdf
Katso sivua 6. Montako leipäpalaa näet? Minä näen 6 (kuusi) plus yhden pullan!
Moni syö aamullakin leipää, mutta isäni syö juuri tuon ohjeen mukaan ja aamuisin kaurapuuroa marjoilla.
Isäni on diabeetikko, jolle tehdään diabeetikon ruokavaliosuositusten mukaisesti ruokaa. Hän liikkuu paljon ja säännöllisesti. Kaikesta huolimatta hän syö diabeteslääkkeitä.
Tuossa luin taas kertaalleen "diabetes/ruokavaliosuosituksen" joka on täyttä potskaa laatujen ja määrien suhteen. Hävettää edes lukea tuollaista viljatutteiden ja taransrasvojen mainontaa kun kunnon terveellistä ravintoakin on tarjolla. Mikä teitä oikein vaivaa kun tieto ei mene perille.
itse 2-tyypin diabetikkona jätin hiilihydraatit minimiin ja käytän voita oliiviöljyn kera ruokani lisukkeina.
Noin kahden kuukauden jälkeen poistin viikko sitten puolet diabetespillereistä ja pian lähtee loputkin. Veriarvoni ovat nyt kohdallaan, painoa pudonnut noin 6 kg ja olotila senkun paranee.
Tein oman diabetesruokavalion itselleni asiantuntijasuositusten mukaan ja pian olen kokonaan ilman lääkkeitä, jotenka isällesi terveiset.
Hiilihydraatit lihottaa ja muuttuu sokeriksi ja lääkkeillä hommaa tehostetaan.
Nyt kannattaa ajatuksella lukea ne suositukset. Niissähän neuvotaan vähentämään esim. leipää, perunoita ja pastaa jos ylipaino tai metabolinen sairaus on päällä. Ei siellä lue mitään että ylipainoisten kannattaa syödä pullia vaan ihan päinvastoin. Leipää suositetaan muutama viipale päivässä ja sekin pitää suhteuttaa siihen mikä on energiantarve. Ne suositukset on mielekkäitä vain kun niitä sovelletaan yksilön tarpeisiin. Eihän voi olla sama suositus 30-kymppiselle raksaduunarille ja 80-kymppiselle mummukaiselle.
Älä yritä, kyllä useissa virallisissa suosituksissa nimenomaan korostetaan viljoja ja diabetestä sairastaville myös. Lue se suositus!
" Lautasesta puolet täytetään kasviksilla, neljännes perunalla, riisillä tai makaronilla ja neljännes
lihalla, kanalla tai kalalla. Lisäksi otetaan rasvatonta maitoa tai piimää, tilkka öljypohjaista
salaattikastiketta ja täysjyväleipää, jolle voi levittää pehmeää rasvaa sisältävää levitettä.
Lopuksi nautitaan hedelmiä, marjoja tai pieni annos jälkiruokaa. "
Ja kuvassa KAKSI perunaa sekä leipä.
"Hiilihydraatit 45–60 E%"
"Kuva 2.
Esimerkkipäivän ateriat (yhteensä
n. 1 800 kcal) on koottu ruokavaliosuosituksen
periaatteiden mukaisesti."
Tiedät varmaankin, että 1800 kaloria ei ole kovin paljon? Silti kuvassa on nuo leipäviipaleet. 7 kpl.
"Täysipainoisessa ateriassa perunaa, pastaa tai riisiä."
"Täysjyväviljavalmisteita lähes joka aterialle."
"Sokeria sisältäviä tuotteita harkiten,
leivonnassa voi käyttää sokeria
jälkiruuat voi makeuttaa pienellä määrällä sokeria tai keino-
tekoisella makeutusaineella."
JA vielä mukaan on saatu varoitus vhh-ruokavaliosta:
"Jos hiilihydraattien osuutta päivittäisestä energi-
asta pienennetään, tyydyttyneen rasvan ja proteiinin
osuus helposti kasvaa. Pitkäaikaisesta suositeltua
vähäisemmästä hiilihydraattien saannista saattaa
olla haittaa. "
Matalamman GI:n tuotteita suositellaan kääytettäväksi kuitenkin. Mutta sitten kerrotaan, että ruisleivällä on matalampi GI kuin sokerilla. Entäpä miksi ei kerrota, että kaalilla on alhaisempi GI kuin viljalla?! Miksi ei?
Lopukis puhutaan ylipinosta, mutta ei kerrota, että paras laihtumistulos saavutetaan vhh-ruokavaliolla.
Ravitsmussuosituksessa (löytyy RVN:n sivuilta) sanotaan viljatuotteista näin:
"Täysjyväviljavalmisteet kuuluvat joka päivään lähes joka aterialle. Sisällytä ruokavalioosi vähäsuolaista täysjyväleipää, erityisesti ruisleipää tai muita viljavalmisteita, kuten puuroa tai mysliä."
"Sipaise leivälle kasviöljypohjaista rasiamargariinia tai levitettä"
Ketään ei siis kehoiteta tekemään voikkaleipiä joiden päällä on paksut siivut juustoa ja leikkeleitä ja sitten mutustelemaan näitä pitkin päivää. Sillä konstilla varmaan lihookin.
Lihonut!
Nouse, riennä suomenkieli!
Pitää olla suomen kieli.
Ohjaatko ruonoilijaa?
"Suomen valta
Nouse, riennä Suomen kieli,
korkealle kaikumaan!
Suomen kieli, Suomen mieli,
niiss' on suoja Suomenmaan;
yksi mieli, yksi kieli,
Väinön kansan soinnuttaa.
Nouse, riennä, Suomen kieli,
korkealle kaikumaan!"
http://www.vihrearouva.net/kirjallisuus/a_oksanen.html
Kieli muuttuu aikojen saatossa, varsinkin muuttui silloin suomen kielen kieliopin vasta muuodostuessa tai nyt, kun maailma elää hektisesti, tieto välittyy ja sanat muuttavat muotoaan ja merkitystään.
Runoja tai laulujen sanoja ei kuitenkaan muuteta kieliopin muuttuessa.
Yleistietoa.
Mustajoki, joka on julkisuudessa mollannut vähähiilihydraattista ruokavaliota, on myös pysynyt vähärasvaisella ruokavaliolla hoikkana. MUTTA SAIRASTUI SILTI ja suonet tukkeutuivat, joutui pallolaajennukseen!
Ja syyttää vain huonoa onnea!?
Lihavilla syy on siis lihavuudessa, mutta laihoilla huonosta onnesta?
Eikö meidän laihojen kannattaisi siis luottaa ennemmin vähähiilihydraattiseen?
Liioilla hiilihydraateilla voi varmistua sydän- ja verisuonisairaudesta, eikä laihuus ole sen esteenä, koska noin kolmannes potilaista on laihaa sorttia. Toinen vaikuttaja on nuo teolliset epäterveelliset "transrasvat" joita käytetään ruokien valmistukseen, jolloin yhtälö on valmiina lasarettiin.
Jos puhumme keski-ikäisten miesten sydänkohtauksista niin enpä menisi väittämään että noin kolmannes näistä on laihoja. Olen nähnyt muutaman nuorehkon ja laihan miehen jolla on ollut sydäninfarkti ja näillä oli kaikilla riskitekijöinä joko tupakointi tai nuorena puhjennut tyypin 1 diabetes. Ehdoton enemmistö mitä itse olen nähnyt on ollut keskivartalolihavia.
Samalla voisin mainita että olen nähnyt kaksi varsin nuorta karppaajaa, jotka sairasti sydäninfarktin. Toinen näistä vielä tehovalvonnassa makaillessaan vaati hoitajia tuomaan karppiruokia itselleen. Nuorilla tarkoitan tässä yhteydessä alle 50-kymppisiä. Nykyään suurelta osin Pekka Puskankin antaman valistuksen seurauksena sydäninfarktista on tullut "vanhojen" tauti siinä kun vielä 60-70-luvuilla sydäninfarktit tappoi parhaassa iässä olleita miehiä samaan tahtiin kuin jatkosota rauhallisimmillaan.
Tuossa nyt oli yksi "tilasto" suomalaiseen tyyliin, eli "on nähty muutama tapaus" ja kuvitellaan sitten syyt ja seuraukset, jotka tietysti voivat olla oikeitakin.
Kansainvälisten lääketieteellisten tukimusten mukaan liiat hiilihydraatit lisäävä diabetesta, sekä sydän- ja verisuonisairauksian riskiä ja niitä vähentämllä riskiä alennetaan todellisuudessa. Liitännäisenä on sitten tuo "kolesteroli- ja rasvaharha" ja sillä huijaaminen.
Hiilihydraatit, teolliset transarasvat ja lääkitykset puolestaan lisää diabeteksen muodostumisen riskiä ja jatkoseurauksena voi olla sitten mitä tahansa.
Suomalainen lääkärikunta on myös taipuvainen merkitsemään kuolinsyyt ja niiden aiheutumiset "kansalliseeen tapaan" hieman tarkoitushakuisesti. Esimerkiksi appeni kuoli sairaalassa asbestoosin aiheuttamaan keuhkosyöpään, mutta kuolinsyyksi merkittiin "sydänvika", jonka sitten myöhemmin joutuivat vaatimuksestani korjaamaan.
Tuo Pekka Puskan nimen mainitseminen osoittaa useimmiten juuri "tilastohuijaamista" mm kuolinsyiden suhteen, jota naureskellaan kansainväisissä tukimustiedostoissakin huonona esimerkkinä.
Miten Puska pystyikään vaikuttamaan myös muidenkin maiden kuolleisuustilastoihin, yleisellä kirjaamistavan muutoksella ja mm "jatkosodan" jälkeisellä stressitilan purkautumisella vuosikymmenien saatossa.
Myönnettäköön kuitenkin, että liiat hiilihydraatit aiheuttavat sokeritasojen nousua, joka muodostuu "vartalolihavuudeksi", diabetekseksi ja johtaa vaikeisiin jatkosairauksiin. D1 diabetikoilla tuota lihavutta on vähemmän.
Vaihtoehtona olisi vähentää hiilihydraattien käyttöä ja lisätä terveellisiä eläinperisiä rasvoja, eli otta Lchf ruokavaio käyttöön.
Rasvatohtori Annika Dahlqvist: hankki itselleen insuliiniresistenssin karppaamalla. Pikku vinkki vhh-fanit: luvut eivät valehtele. Jos kuumemittari näyttää 38 astetta, turha väittää olevansa terve.
Atkins: sydänvikainen, sai pari sydänkohtausta? Kuollessaan 117-kiloinen, kuolinsyytä ei leskk halunnut selvittää (halusi piilotella TOTUUDEN).
Soiko jo hälytyskellot??? Kannattaako ahmia rasvaa???
Tuollaista "sontaa" kirjoittaa vain VP? nimimerkintää lainaileva "Yhdysvaltojen tiedustelupalvelun agentti" joka silti ei tiedä asioista yhtään mitään. Ensinnäkin kuolleista ei yleensä "puhuta pahaa, saatikka perättömyyksiä" ja tuo Annika Dahlgvistin panettelu tulkitaan herjaamisen puolelle. Montako kertaa olet noita asiattomuuksiasi jo "änkännyt" perättömyyksinä.
Dahlqvist (huom. oikeinkirjoitus) sai testissä arvot, jotka puhuvat karua kieltään: insuliiniresistenssi, diabeteksen esiaste. Tämä on totuus, jolta vhh-talebaanit haluavat sulkea silmänsä.
Niin, kerropa vielä kuinka hän saikaan tuon tuloksen!?
Tuossa nyt "totuuden torvet" laittakaa vuosiluku ja kuukausi koska asia on todettu ja kenen toimesta. Mikäli tätä ei löydy niin lopettakaa tuo perätön sekoilunne.
"Kansainvälisten lääketieteellisten tukimusten mukaan liiat hiilihydraatit lisäävä diabetesta, sekä sydän- ja verisuonisairauksian riskiä ja niitä vähentämllä riskiä alennetaan todellisuudessa. Liitännäisenä on sitten tuo "kolesteroli- ja rasvaharha" ja sillä huijaaminen."
Täällä taas sekoitellaan vellejä ja puuroja, tyypillistä karppimenoa. Lääketiede on yksi ja sama kaikkialla maailmassa. Ei ole olemassa erikseen kansallista ja kansainvälistä lääketiedettä vaan se on yksi ja sama. Hiilihydraattien terveysvaikutus on oleellisesti yhteydessä siihen mikä niiden hiilihydraattien lähde on. Tutkimusten perusteella on kiistatonta että hyvät hiilihydraattien lähteet kuten hedelmät, vihannekset, marjat ja täysjyvävilja edistää terveyttä. Peruna lienee todettu varsin neutraaliksi terveysvaikutuksiltaan. Sen sijaan liika eläinproteiini ja eläinrasva, tiettyjä meijetuotteita lukuunottamatta on terveydelle haitallista.
Lähinnä tutkimukset voi erottaa yhteiskunnalliset tutkimukset yhteisillä rahoilla tehtynä ja tellisuuden tutkimukset heidän rahollaan ja heidän ehdoillaan. Jälkimmäisissä tutkimusten tulos on jo etukäteen päätettynä ja sen muodostumista seurataan teollisuuden omilla seuranta ryhmillä, eli lopputulokseen sitoutuneilla henkilöillä.
Hiilihydraattien osalla kokonaismäärä ratkaisee yhteyden terveydentilaan, eikä sellisenaan tutkimuksissa erotata mistä ne kuklloinkin muodostuvat, eli liikoja nautittuna ylipainot, diabetes ja muut sairaudet lisääntyvät ja vähennettäessä mennään vastakkiseen suuntaa. Toisin sanoen hedelmissäkin oleva sokeri lisää ylipainoa ja nostaa sokeriarvoja. Viljatuotteiden laaduilla keskenään ei löydy suuriakaan eroja. Perunan tiedot löytyvät myös näistä tiedostoista.
Tämä lienee nyt esimerkinomaisesti niitä "teollisuustutkimuksia" ja professori Matti Uusituvan tulkintoja (hypoteesejä), koska kaikissa ravitsemustiedoistoissa löytyy toisenlainen tieto niiden sisällöistä.
Eläinperäisistä lihoista ja rasvoita löytyy myös suuri määrä lääketieteellisiä tutkimuksia ja niissä kiinnitetään ensisijaiseti huomiota niidenkin ravinnon laatuun. Hiilihydraattipitoisista ravinteista muodostuu eläimille Omega -6 pitoisia rasva-arvoja, joka tiedetään epäterveelliseksi kuten keinoruokituissa kaloissakin ja kanoissakin tapahtuu. Luonnon ruokinnalla muodostuu omega. 3 rasvahappoja, joka puolestaan on sitä terveellisempää nautittavaa.
Näitä "vellejä ja puuroja" pitäisi sitten ryhtyä vertaamaan lähinnä margariinityyppisiin rasvoihin, joidenka alkuperää ei usein edes tunneta ja niissä sitten käytetään näitä teollisia "taransrasvoja", maissiiöljyjä ja mitä kulloinkin tankeissa tulee", elikä juuri omega-6 rasvahappoja suosivaa lopputulosta. Näihin lääketieteelliset tutkimukset eivät ulotu, ei vaikka joku kehtaa suosittaa niitä "kolesteroleja alentaviksi tuotteiksi" ilman tieteellistä näyttöä.
Nyt "pahakarppi1" voisikin kertoa, miksi maailman johtavat tutkijat ovatkin päätyneet johtopäätelmään, että "Eläinrasvojen tutkimisen sijaan, huomio olisikin pitänyt kiinnittää hiilihydraatteihin", eli jälkimmäiset on nyt sittenkin todettu luultua vaarallisimmiksi.