Moi,
Ostin keväällä hybridipyörän ja huonolla kunnolla olen käynyt vain 53 kilsan lenkkejä =) Eilenkin 38 kilsan kohdalla alaselkä meni aivan mielettömän kipeäksi, pyöräily oli yhtä tuskaa. Mikähän tämän aiheuttaa? Muilla samoja kokemuksia? Pitäisikö selkää vaan vahvistaa? Mielestäni pyörän "asetukset" ovat kunnossa.
Kiitoksia.
Ostin keväällä hybridipyörän ja huonolla kunnolla olen käynyt vain 53 kilsan lenkkejä =) Eilenkin 38 kilsan kohdalla alaselkä meni aivan mielettömän kipeäksi, pyöräily oli yhtä tuskaa. Mikähän tämän aiheuttaa? Muilla samoja kokemuksia? Pitäisikö selkää vaan vahvistaa? Mielestäni pyörän "asetukset" ovat kunnossa.
Kiitoksia.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Onko satula vaakasuorassa? Jos kärki on koholla, saa selän taatusti kipeäksi.
Tere,
Ei ole satulan kärki ylätasossa.
Monesti nää kipeytymisjutut on pirun pienestä säädöstä kiinni. Klossit on vähän vinossa, stemmi liian pitkä jne
50 lenkki on jo senverran pitkä (noin 2 tuntia), että siinä kerkiää paikat kipeytyä.
Tietenkin me oomme rakennetut jokainen hiukan eri tavalla, joten aina ei voi sanoa toisen puolesta, että mikä se oikein on kun alkaa johonkin kolottaa. Mulla esim puutuu varpaat...
Pyöräily on lajina tavallaan aika staattista. Etukäpäliä voi koittaa pitää eri asennoissa niissä pukinsarvissa (sitä vartenhan ne on olemassa), ajaa väliin putkelta (kannattaa harjoitella, menee helposti hapoille, mutta mukava keino kivuta pikku nousut ylös vaihtamatta)
Satulan korkeus. Pyydä kaveria katsomaa, ettei vyörärö heilu...
Edessä saattaa olla pitkä tie, mutta kokeiltava vaan on. Asentovirheestä epäilemättä on kyse.
Kiitoksia kaikille vastanneille selkeistä ja hyvistä ohjeista. Pitää vielä hienosäädellä, josko sitä sitten saisi selkäkivut poistettua =)
Kokeile säätää satulaa hieman alemmaksi. Älä myöskään polje liian isolla vaihteella, jolloin lantiosi ei pysy paikallaan.
...tietty voit nostaa myös ohjaustankoa hieman ylöspäin, jos säätövaraa on. Alaselkä kipeytyy myös jos satulan ja ohjaustangon väli on liian pitkä.
Eihän vaan ole lonkankoukistajat kireällä runsaasta pyöräilystä? Lonkankoukistajalihakset kiinnittyy nimittäin lantioon selän puolella ja kireys aiheuttaa lantion kallistumista eteenpäin ja sitä myöten alaselän kipeytymistä.