Mikä on sopiva dieetti, kun paino ei millään laske? Tällä hetkellä olen vähentänyt rasvoja, sokeria, suolaa ja vaalean leivän, paino sen kuin nousee. Liikuntaa en pysty harrastamaan, koska olen liikuntarajoitteinen. Tämän vuoden aikana paino on noussut 10 kiloo.
Olen useasti laihduttanut Painonvartijoissa; paino on kyllä lähtenyt tullakseen sitten takaisin jopa kaksinkertaisena. Tällainen dieetti ei sovi perheelliselle.
Yritin jättää hiilihydraatit pois, mutta ei onnistu kun ei saa syödä hedelmiä eikä leipää.
Ikää on 50, pituus 160 ja paino 90.
Olen useasti laihduttanut Painonvartijoissa; paino on kyllä lähtenyt tullakseen sitten takaisin jopa kaksinkertaisena. Tällainen dieetti ei sovi perheelliselle.
Yritin jättää hiilihydraatit pois, mutta ei onnistu kun ei saa syödä hedelmiä eikä leipää.
Ikää on 50, pituus 160 ja paino 90.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ks. vaikkapa Montignac'in ruokavaliosta
kertovia sivuja. Voit syödä hyviä tärkkelyshiilihydraatteja eli täysjyväpohjaista leipää, kaurapuuroa, myslejä sekä hedelmiä ym.
Esim.
Montignacin dieetti
URL: http://koti.mbnet.fi/lowcarb/dieetitm.html
Montignac'illa onnistunut
Tässä vielä lisää suomennettua tietoa Montignac'in vanhemmasta painoksesta (uusi 2002 ilmestynyt parempi ja täydennetty).
Montignac-dieetti
URL: http://www.netikka.net/kristiina.raden/Montignac.htm
Montignac'illa onnistunut
samanlaisten ongelmien parissa sitä saa pyöriä
kuin sinäkin.omalta kohdalta kyllä tiedän syyn miksi ei laihdu,syön makeeta!siitä tuntuu olevan
kauheen vaikee päästä eroon.itekki olen ollut painonvartioissa ja paino tippui aika helpostikkin mutta sitten en enään noudattanut niitä ohjeita ja painoo on tullut toistakymmentä kiloo!olen suunnilleen saman ikäinen kun sinä,oon kyllä vähän sitä mieltä että iälläkin on
osansa asiassa.ruoka-annokset pieniä!
Ne ovat pelkkää huijausta. Ainoa tapa saavuttaa pysyvä normaalipaino on muuttaa ruokailutapojaan pysyvästi. Jos käytät jotain dieettiä ja painotavoitteesi saavutettuasi palaat vanhoihin tottumuksiisi, lihot varmasti samat kilot takaisin - mahdollisesti korkojen kera. Jos luo itselleen jonkinlaisen metodin, kannattaa miettiä, onko valmis syömään siten lopun elämäänsä. Joka kesä, joulu ym.. n. 80-vuotiaaksi asti. Jos ei, kannattaa se lopettaa heti ja miettiä, mitä olisi muutettava, että tulevaisuus näyttäisi siedettävältä.
Suosittelen sivustoa www.kutri.net. Sivustoja lainatakseni: myös Painonvartijat on firma, joka yrittää tuottaa mahdollisimman paljon voittoa osakkailleen. Ts. olisi heidän tappionsa, että siellä laihduttavat laihtuisivat pysyvästi.
Jos maltti ei riitä muuttamaan ruokailutottumuksiaan, kannattaa lähteä vaikkapa kävelylenkille pari, kolme kertaa viikossa. Eikä millään hopulla vaan ihan nautiskellen raittiista ilmasta. Itselläni olen huomannut ruokahalun normalisoituvan, kun liikkuu. Silloinhan voi olettaa, että paino jossain vaiheessa alkaa tippuakin :) Ja kuitenkin on jokatapauksessa parempi olla hyväkuntoinen pullukka kuin huonokuntoinen pullukka. Tai jopa niin, että parempi on olla hyväkuntoinen pullukka kuin huonokuntoinen laiheliini.
Tavoitteeksi kannattaa aluksi ottaa se, ettei paino ainakaan nousisi (varsinkin, jos viimeisen vuoden kuluessa paino todella on noussut). Muutoshan se on jo sekin, ettei paino enää nouse :) Siitä sitä käyrää on sitten jo helpompi lähteä kääntämään alaspäin...
Lopuksi lohdutukseksi(?) sanottakoon, että ei ole nuoremmillakaan helppoa muuttaa tapojaan... Jo 21-vuotias (minä itse) joutuu kovasti pohdiskelemaan korvienväliään. Ja paino-ongelmani on todellinen (ei mitään "olen kauhea läski, kun olen 170 cm pitkä ja painan 55 kg. miten laihtuisin?"). Mutta eiköhän me sitkeydellä selvitä!
PS: Suuntasi on ainakin siinä mielessä oikea, että olet vähentäny rasvaa ym.. Ethän kuitenkaan käytä kevyempiä versioita sitten enemmän kuin "tavallisia" ruoka-aineita? Tai syö liian vähän? Tällöin elimistö joutuu säästöliekille. Suosittelen edelleen www.kutri.net -sivuja.