Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    VINKKEJÄ!

    Itse pudotin yli 10kg aloitin 66,6kg ja nyt olen 56kg, pituuteni on 164, poika ja 15v Pudotin painoa näillä vinkeillä ja ilman näitä vinkkejä en olisi onnistunut.

    Juokse portaita 20-30min
    Juo iso lasi vettä ennen jokaista ateriaa
    Älä juo kaloreita
    Ei hiilareita lounaan jälkeen
    Ei enään lisättyä sokeria, keinotekoiset mukaan lukien
    Hankkiudu eroon perunoista
    Pidä yksi lihaton päivä viikossa
    Hankkiudu eroon pikaruoasta
    syö kunnollinen aamiainen
    valmista itse ruokaa ja syö vähintään kymmenen ateriaa viikossa kotona
    Hylkää ruoat, joissa on paljon suolaa
    syö vihanneksia
    mene nukkumaan nälkäisenä Bob Harper sanoo että tämä on erittäin tehokas tapaa polttaa rasvaa
    Nuku hyvin
    Suunnittele yksi herkkuateria per viikko
    Pieni ateria = suuri ero
    070
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Toivottavastionnistu kirjoitti:

    Itse pudotin yli 10kg aloitin 66,6kg ja nyt olen 56kg, pituuteni on 164, poika ja 15v Pudotin painoa näillä vinkeillä ja ilman näitä vinkkejä en olisi onnistunut.

    Juokse portaita 20-30min
    Juo iso lasi vettä ennen jokaista ateriaa
    Älä juo kaloreita
    Ei hiilareita lounaan jälkeen
    Ei enään lisättyä sokeria, keinotekoiset mukaan lukien
    Hankkiudu eroon perunoista
    Pidä yksi lihaton päivä viikossa
    Hankkiudu eroon pikaruoasta
    syö kunnollinen aamiainen
    valmista itse ruokaa ja syö vähintään kymmenen ateriaa viikossa kotona
    Hylkää ruoat, joissa on paljon suolaa
    syö vihanneksia
    mene nukkumaan nälkäisenä Bob Harper sanoo että tämä on erittäin tehokas tapaa polttaa rasvaa
    Nuku hyvin
    Suunnittele yksi herkkuateria per viikko
    Pieni ateria = suuri ero

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu