Kumpaa suosittelisitte, lähinnä kaloreilla ei ole väliä, mutta jos olisi proteiinia hyvin, niin olisi hyvä :). Eli kaurapuuroa vai ruisleipää, jossa on tonnikalaa / kinkkua, muutama siivu tomaattia, sama kurkkua ja pari siivua suolakurkkuja, ja leivä on voideltu maapähkinävoilla.
Vai olisiko ruispuuro vielä terveellisempää? Ja olisiko mahdollista, että kaurapuuro / ruispuuro auttaisi vatsan pömpötykseen, sillä se on myös ongelmani tällä hetkellä. Vai voiko se johtua runsaasta veden juonnista?
Ja mitä terveellistä suosittelisitte kaura-/ruispuuron seuraksi? Marjat ainakin ovat hyviä.
Vai olisiko ruispuuro vielä terveellisempää? Ja olisiko mahdollista, että kaurapuuro / ruispuuro auttaisi vatsan pömpötykseen, sillä se on myös ongelmani tällä hetkellä. Vai voiko se johtua runsaasta veden juonnista?
Ja mitä terveellistä suosittelisitte kaura-/ruispuuron seuraksi? Marjat ainakin ovat hyviä.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Syö kaurapuuron kanssa se ruisleipä niillä lisukkeilla. Ei sitä pelkällä puurolla kulje mihinkään.
Kaurapuuro proteiinijauheella (soija tai hera) terästettynä tai kananmunalla. Rasvatonta maitoa puuron kanssa. Kaurapuuro on vatsaystävällinen, tekee "kauraliman" vatsaan. Marjoja lisäksi (tai hedelmä), niin johan on kaikki mitä pitääkin.
Kiitos hyvistä vinkeistä! Lisää otetaan vastaan :)
Ruis-mustikkapuuro, kaurakin käy mutta ruis maistuu tässä paremmalta.
http://reseptiohje.com/reseptit/ruismustikkapuuro
Tai olisiko mitään muita hyviä aamupala vaihtoehtoja?
Ei viljaa aamupalalla eikä muutenkaan.
Aamulla
turkkilainen jogurtti marjoja tai marjajauhetta, mantelijauhetta, kookojauhetta, siemeniä, pähkinöitä jne...
tai
smoothie
vinkkejä on netti pullollaan
munakas
kaura pitää syödä erillää muista viljoista että siiät glutamiinista hyötyy!
Ihan erillään vai voiko puuron syödä ekaksi ja sitten ruisleivän?
itsellä tälläinen aamupala, ja pelittää: kaurapuuro jossa pari ruokalusikallista pellavansiemeniä, ehkä ripaus vielä auringonkukan siemeniä, kananmuna, marjoja, kanelia. niin ja nyt oon lisänny vielä ruokalusikallisen vehnäleseitä. ne turpoaa mahassa ja pitää nälän tosi hyvin. ja nyt kun tosiaan laihdutan niin tämmönen on hyvä päivän startti..
>> Ja olisiko mahdollista, että kaurapuuro / ruispuuro auttaisi vatsan pömpötykseen, sillä se on myös ongelmani tällä hetkellä.
"Näillä pääset eroon pömppömahasta"
- http://www.iltalehti.fi/terveys/2013051317012537_tr.shtml