Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kannattaako ylimääräiset lenkit?

    Moi! Tavoitteena on hcm ja edellisen ajan parantaminen tuonne alle 4 h:n. Voisiko joku, joka TIETÄÄ, kertoa, että kannattaako juosta ylimääräisiä lenkkejä (esim. peruskunto tai alle maratonvauhdin (5.40/km) kerran viikossa). Nyt ohjelmassa on lepoa kolmekin päivää viikossa ja lenkit eivät hirveästi rasita vaikkakin tuntuu että kunto on just tollasta neljän tunnin vauhtia. Kiitos ja kumarrus vinkeistä.
    5184
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Ajokoira meininki parasta mahdollista harjoitusta. Tosin ei enää kahden viimeisen vkon aikana ennen maraa. Ite vedän kerran kk ns. valot sammuu lenkin jos matka loppuu oksennukseem tai oloon että taju lähtee.

    Äänestä

    No sää ny ookkin tyhymä!

    Äänestä

    Eiköhän kannata juosta aina joskus jokin kovempi lenkki, niin nopeuskestävyys kehittyy.

    Nykyään ihmisiä kehotetaan juoksemaan liian hiljaa. Ehkä taustalla on pelko siitä, että liika rasitus ja hetkellinen paha oli vieroittaa harrastajia.

    Äänestä

    Jos et juokse kymppiä 50 minuutissa, niin unohda koko asia.

    Äänestä

    Ei kannata.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lep0lasse kirjoitti:

    Moi! Tavoitteena on hcm ja edellisen ajan parantaminen tuonne alle 4 h:n. Voisiko joku, joka TIETÄÄ, kertoa, että kannattaako juosta ylimääräisiä lenkkejä (esim. peruskunto tai alle maratonvauhdin (5.40/km) kerran viikossa). Nyt ohjelmassa on lepoa kolmekin päivää viikossa ja lenkit eivät hirveästi rasita vaikkakin tuntuu että kunto on just tollasta neljän tunnin vauhtia. Kiitos ja kumarrus vinkeistä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu