Olen jotain n. 67 kg painava, 163 cm pitkä, parikymppinen nainen. Haluaisin laihtua vielä jotakin 7-10kg (olen vuodessa saanut laihdutettua jotain 5 kg ja paino on pysynyt samassa kohdassa, vaikka olenkin syönyt enimmäkseen n. 1500 cal päivässä). Miten saisin laihdutettua nuo loputkin kilot? Pitääkö alkaa jollekin nälkädieetille? Voiko olla mahdollista, että elimistöni on jotenkin jumittunut ja tottunut tuohon 1500 kaloriin päivässä? Eli jos alkaisin syödä 2000 kaloria, niin alkaisin lihoa?
Liikuntaa olen aina suorastaan kammoksunut. Nyt olen sen verran saanut itsestäni revittyä, että melkein joka päivä (väh. viitenä päivänä viikossa) kävelen 30min- tunnin ja lisäksi venyttelen ja teen jotain epämääräisiä lihasliikkeitä, joista en edes tiedä, tehoavatko ne. Olisiko jotain sivua, missä noita lihasliikkeitä neuvottaisiin aloittelijoille? Että mitenkä ja kuinka paljon niitä täytyy tehdä, jotta niistä on jotain hyötyä? Miksikään finess- typyksi en aio ryhtyä. Haluan vaan sellasen edes kohtalaisen perus kunnon.
Karkkia ja sipsejä en syö suurinpiirtein ikinä. Ehkä kerran vuodessa. En ole vaan onneksi tottunut sellaiseen, kun penskanakaan ei herkkuja saanut kuin syntymäpäivänä ja jouluna. Ainut ongelmani onkin varmaan voileivät ja juusto? Ja suuret annoskoot. Ja alkoholi ja krapulapizzat (viikonloppuisin kalorit nousee yleensä yli kahdentuhannen)...Voisko joku ehdottaa jotain jännää ruokavaliota minulle? Ainut mistä en voi luopua, on noi voileivät, niin hassulta kun se kuulostaakin. Onkohan olemassa jotain voileipä dieettiä? :).
Toinen SUURI ongelmani on SUURET, ellei suorastaan VALTAISAT rinnat, jotka tietenkään ei ole enää kovin kiinteät. Jos laihdun, niin alkaako ne mahdollisesti roikkua jossain polvissa vai mitä? Miten rintoja voisi kiinteyttää? Mitkä kotona tehtävät lihasliikkeet voisi auttaa? Punttisaleja kammoan. Saan paniikkikohtauksen pelkästä ajatuksestakin. Oisko jotain ihme laitetta, jonka voisi ostaa kotiin? Mihinkään Ostos tv: n voiteisiin yms. en luota. Vai onko joku testannut. Olen epätoivoinen. En halua näin nuorena olla jo joku riipputissi.
Ja huom, isot rinnat minulla oli jo yläasteella. Vaikka painoin vain 50kg niin silti oli c- kupit, mutta silti sillon en saanut edes lyijykynää pysymään rinnan alla, eli kiinteät oli..Nyt on E- kuppi ja alla voisi varmaan salakuljettaa vaikka viinapulloja rajan yli. Kunnon rintaliivejäkään ei meinaa löytää mistään. Olisko kenelläkään tietoa jostain erikoisliikkeistä joista voisi löytää kunnolla tukevat ja hyvän näköiset liivit?
Tämä teksti nyt vähän rönsyili, mutta toivottavasti joku jaksaa vastata...
Liikuntaa olen aina suorastaan kammoksunut. Nyt olen sen verran saanut itsestäni revittyä, että melkein joka päivä (väh. viitenä päivänä viikossa) kävelen 30min- tunnin ja lisäksi venyttelen ja teen jotain epämääräisiä lihasliikkeitä, joista en edes tiedä, tehoavatko ne. Olisiko jotain sivua, missä noita lihasliikkeitä neuvottaisiin aloittelijoille? Että mitenkä ja kuinka paljon niitä täytyy tehdä, jotta niistä on jotain hyötyä? Miksikään finess- typyksi en aio ryhtyä. Haluan vaan sellasen edes kohtalaisen perus kunnon.
Karkkia ja sipsejä en syö suurinpiirtein ikinä. Ehkä kerran vuodessa. En ole vaan onneksi tottunut sellaiseen, kun penskanakaan ei herkkuja saanut kuin syntymäpäivänä ja jouluna. Ainut ongelmani onkin varmaan voileivät ja juusto? Ja suuret annoskoot. Ja alkoholi ja krapulapizzat (viikonloppuisin kalorit nousee yleensä yli kahdentuhannen)...Voisko joku ehdottaa jotain jännää ruokavaliota minulle? Ainut mistä en voi luopua, on noi voileivät, niin hassulta kun se kuulostaakin. Onkohan olemassa jotain voileipä dieettiä? :).
Toinen SUURI ongelmani on SUURET, ellei suorastaan VALTAISAT rinnat, jotka tietenkään ei ole enää kovin kiinteät. Jos laihdun, niin alkaako ne mahdollisesti roikkua jossain polvissa vai mitä? Miten rintoja voisi kiinteyttää? Mitkä kotona tehtävät lihasliikkeet voisi auttaa? Punttisaleja kammoan. Saan paniikkikohtauksen pelkästä ajatuksestakin. Oisko jotain ihme laitetta, jonka voisi ostaa kotiin? Mihinkään Ostos tv: n voiteisiin yms. en luota. Vai onko joku testannut. Olen epätoivoinen. En halua näin nuorena olla jo joku riipputissi.
Ja huom, isot rinnat minulla oli jo yläasteella. Vaikka painoin vain 50kg niin silti oli c- kupit, mutta silti sillon en saanut edes lyijykynää pysymään rinnan alla, eli kiinteät oli..Nyt on E- kuppi ja alla voisi varmaan salakuljettaa vaikka viinapulloja rajan yli. Kunnon rintaliivejäkään ei meinaa löytää mistään. Olisko kenelläkään tietoa jostain erikoisliikkeistä joista voisi löytää kunnolla tukevat ja hyvän näköiset liivit?
Tämä teksti nyt vähän rönsyili, mutta toivottavasti joku jaksaa vastata...
Vastaukset 10
Vanhimmat
No jos asut Stadin lähellä, niin ehdottomasti Funky Lady on rintsikkaliikkeesi (lasketaanko tämä mainonnaksi? en halua varsinaisesti mainostaa, vaan antaa vinkin toiselle isorintaiselle, itse oli niin ikävä kulkea vuosia väärän kokoisissa rintsikoissa, ennenkuin löysin tuon liikkeen). Siellä on kokoja H-kuppiin asti, ja erittäin kauniita vielä.
ja taitaa olla myös tosi kalliita?
kiinteyttää mm. punnerrukset...jos et siis todellakaan voisi edes kuvitella kuntosalia ;)
Haluatko todella laihtua ja voida hyvin, ihan pysyvästi? Silloin unohda jännät ruokavaliot! Ruuasta, energian kuluttamisesta jne löydät mm. sivuilta kutri.net. Myös keho.net sivuilla on paljon asiallista tietoa ja laskureita. Nälkädieetille ei tarvitse/saa/pidä alkaa! Itse olen pari senttiä lyhyempi, ja pari kiloa kevyempi, ja päivän kalorit tulisi olla siinä 1400 tienoilla jotta laihdun pikkuhiljaa. 100-300 päivässä miinustaa liikunta. Mutta webistä löytyvillä laskureilla saat laskettua oman kulutuksesi tarkemmin.
Liikuntaa on hyvä lisätä, se auttaa viimeisten kilojen hätistämisessa ja niiden poissa pitämisessä. Olisiko liian villi ajatus alkaa kävelyn sijasta juosta? tai vaikka 25 min kävelyä ja 5 min juoksua? Voisitko kuvitella ostavasi käsipainot/jumppakuminauhan kotiin, joilla voit treenata koko yläkroppaa (myös niitä rintalihaksia)? Erilaiset punnerrusliikkeet ovat myös hyviä, kuten mainittiin. Myös kämmenten yhteen painaminen rinnan edessä. Suosittelen myös pilatesta/syväjumppaa. Ei tule hiki, mutta on todella tehokasta, etenkin vatsalihaksille.
Eli liikuntaa kehiin, tai muuten tuloksena on ns. laiha läski. Tsemppiä!
en ainakaan voisi harkita edes tuota juoksua, koska minulla on niin suuret rinnat! Ei auta mitkään urheiluliivit...tai ehkä jossain olis mullekin sopivat rintsikat, jos suostuisin maksaa niistä jotain 150euroo!!!
Noh tää oli vaan mun pikku tarina tähän väliin. oon muuten 160cm ja vaihtelevasti 60-64kiloa, 85D-kuppi. Että sellasta.
Kammoon myös kaikkii punttiksii ym ja oon ajatellu ostaa tv-shopista sen Firmin!!! Mitä mieltä ootte niist videoista, onko jollain kokemusta? =)
Kuules, mulla on aikalailla samat mitat (160, 64, 80D) eikä rinnat estä juoksemista. Hieman alle 60 euron sijoitus Shock Absorber -liiveille (tukitaso 4) ja voin tehdä ihan mitä vaan! Ei hölsky eikä olkaimet valu.
Juoksun mainitsisin sillä, että itse kun uskalsin sitä kokeilla, innostuin urheilusta niin paljon, että nykyään harrastan monentyyppistä liikuntaa. Ennen vain kävelin. Kävelyhän on myös tehokasta, kunhan sitä vain tekee kyllin tehokkaasti. Kuntosaleista en minäkään pidä, vaan ostin kotiin säädettävät käsipainot. Niiden kanssa onkin vain mielikuvitus rajana.
mistä ostit ne liivit? Ehkäpä en oo sit etsiny tarpeeks että itsekin löytäisin sopivat liivit...
En ihan oikeesti voi juosta, hyppiä tms koska rintoihin sattuu ku ne ei pysy paikallaan..
Ehdottomasti kipin kapin ostoksille jos ihan sattuu!
Minä ostin urheiluliikkeestä (olikohan Kesport), muistaakseni sama hinta kaikissa tavarataloissa ja urheiluliikkeissä, mutta kaikista en löytänyt ylintä tukitasoa.
Liikunnan iloa!
vinkistä, olen luullut että olen tuomittu urheilemattomuuteen =)
Lähdempä katsastelemaan urheiluliikkeistä! Jos vaikka minäkin harrastaisin joskus ihan mitä haluan antamatta ajatustakaan rintaongelmilleni! =)
Ehdottaisin kuntosalia. Minä olen sinne laiskana, salikammoisena ja liikuntakammoisena menemässä, koska aijon pudottaa vielä n. 10 kg (melkein 30 takana) ja tarvitsen myös lisää lihasta. Aijon myös pyytää itselleni räätälöidyn kunto-ohjelman, ja pyytää neuvoja liikeiden suorittamiseen, niin tiedän, että ainakin tehoaa!
"Voiko olla mahdollista, että elimistöni on jotenkin jumittunut ja tottunut tuohon 1500 kaloriin päivässä?"
Voihan se olla, että kehosi on alkanut kuluttaa vähemmän, koska olet niin kauan syönyt vähemmän.
Mennyt "säästöliekille" (www.kutri.net, sieltä pitäisi löytyä tietöa tästä).
Minä olen myös huolissani rinnoistani, en kyllä ole läpäissyt kynätestiä kuin joskus yläasteella kun rinnat ei vielä olleet kunnolla kehittyneet. 16 vuotiaana ja normaalipainoisena en kynätestiä enää läpäissyt, nyt sinne mahtuu melkein jo 2 kynää, mutta ei ne nyt mielestäni hirveesti roiku. Toivottavasti ei alakaan roikkua, kun rasvaprosenti tippuu..
Sulla on muuten niin isot rinnat, että jos ne aiheuttaa jotain terveydellistä haittaa, esim. niskasärkyä, voisit olla oikeutettu Kela-korvauksiin, jos aijot pienentää niitä leikkauksella.