Painan siis 92kg ja mun pituus on 167kg. Ja oon 15-vuotta. Mun on nyt pakko onnistua laihduttamaan. Oon yrittäny jo yli vuoden ajan. Tänään on ensimmäinen päivä. Päivitän tänne että onnistuisin..
Pakko onnistua laihdutuksessa!
Lihava :/
481
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jätä vaan herkut pois jaa liiku edes 3krt/viikko niin pääset jo pitkälle ;)
Millähän keinolla alat laihduttamaan?
"Tänään on ensimmäinen päivä" Mitä? Johan olet vuoden yrittänyt!
Eli 361 päivä tms.
Jos ei ole onnistunut lähde miettimään miksi ei ja mitä olet muuttanut ja mitä et ole.
Miksi syöt liikaa/herkkuja?esim. Masennus, yksinäisyys, onnistumisen jälkeen, hyvänolon tunteen saamiseksi.
Sama hyvänolon tunne tulee myös urheilusta kuin siitä karkkipussista tai shipsistäkin.
Parempi aloittaa pienillä teoilla. Ei kerralla liikaa.
-Leivän päälle vain yksi siivu juusto ei kahta.
-vaalea leipä vaihtuu täysjyvä tai tummaksi leiväksi.
-Rasvainen leikkele vaihtuu kevyempään
-Salli yksi herkuttelupäivä viikossa
-liikuntaa lisättävä vaikka ihan vain kävelyä.
Tärkein asia itsekurin pitäminen.
Syö rauhallisemmin ja pureskele paremmin, älä ahmi. Aivoilla menee noin 15 minuuttia tajuta että on syönyt tarpeeksi.
Yksi tärkeä seikka laihdutukseen unohtui.
Juo, Juo ja juo.
Vettä tulisi juoda päivän aikana n.2-3l osa tulee ruuasta mutta osa on juotava esim. 1-2l vettä päivässä hörppien parantaa aineenvaihduntaa=hikoilu ja laihtuminen nopeampaa.
Janon tunne voi joskus sekottua helposti näläntunteeseen.
esim. Jos huulet vähänkin kuivan oloiset lasi vettä alas.