LCHF-perusajatus:
Pyri pieneen hiilihydraattipitoisuuteen ruoassasi. Yritä välttää hiilihydraatteja, sokeria ja tärkkelystä.
Tärkkelystä on perunassa, viljassa , riisissä ja maisissa.
Hiilidydraatit kohottavat veren sokeri- ja insuliinitasoa ja se ei ole hyödyllistä.
Suuren määrän hiilihydraatteja sijasta syö paljon rasvaa . Luonnolista rasvaa , ei teollisuuden valmistamia korvikkeita kuten margariinia.
Vältä Omega6 sisältäviä öljyjä jotka on valmistettu esim. maissista ja auringonkukan siemenistä. Ja ovat vahingollisia terveydellesi.
Vältä lisäaineita (E numero), niistä ei ole sinulle mitään hyötyä ja jotkut ovat jopa vahingollisia.
Toisin sanoen syö niinkuin syötiin silloin kun liikalihavuus ei ollut suuri ongelma.
MIKSI LCHF?
Jos olet ylipainoinen tulet menettämään lukuisia kiloja rasvaa kehostasi.
Tulet ehkä hankkimaan itsellesi muutaman lisäkilon lihaksia.
Ennenkaikkea tulet tuntemaan itsesi terveemmäksi ja vitaalisemmaksi.
Extrabonuksena seuraa erittäin hyvän vastustuskyky monia sairauksia vastaan.
Syö itsesi terveeksi ja normaalipainoiseksi maukkaalla ja ravintopitoisella ruoalla.
Ei enää nääntymiskuureja eikä kemiallisia teollisuusvalmisteita.
LCHF= nautintoruokavalio.
lue:
http://lchf3356.blogit.fi/tietoja/
Pyri pieneen hiilihydraattipitoisuuteen ruoassasi. Yritä välttää hiilihydraatteja, sokeria ja tärkkelystä.
Tärkkelystä on perunassa, viljassa , riisissä ja maisissa.
Hiilidydraatit kohottavat veren sokeri- ja insuliinitasoa ja se ei ole hyödyllistä.
Suuren määrän hiilihydraatteja sijasta syö paljon rasvaa . Luonnolista rasvaa , ei teollisuuden valmistamia korvikkeita kuten margariinia.
Vältä Omega6 sisältäviä öljyjä jotka on valmistettu esim. maissista ja auringonkukan siemenistä. Ja ovat vahingollisia terveydellesi.
Vältä lisäaineita (E numero), niistä ei ole sinulle mitään hyötyä ja jotkut ovat jopa vahingollisia.
Toisin sanoen syö niinkuin syötiin silloin kun liikalihavuus ei ollut suuri ongelma.
MIKSI LCHF?
Jos olet ylipainoinen tulet menettämään lukuisia kiloja rasvaa kehostasi.
Tulet ehkä hankkimaan itsellesi muutaman lisäkilon lihaksia.
Ennenkaikkea tulet tuntemaan itsesi terveemmäksi ja vitaalisemmaksi.
Extrabonuksena seuraa erittäin hyvän vastustuskyky monia sairauksia vastaan.
Syö itsesi terveeksi ja normaalipainoiseksi maukkaalla ja ravintopitoisella ruoalla.
Ei enää nääntymiskuureja eikä kemiallisia teollisuusvalmisteita.
LCHF= nautintoruokavalio.
lue:
http://lchf3356.blogit.fi/tietoja/
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sinä olet Puustinen jo pelisi pelannut . Kukaan täysjärkinen ja tasapainoinen ihminen ei lue sinun massapostauksiasi.
Olet maalikkosaarnaajaakin pahempi ilmiö.
Tee alusta ja tee oikein JA HÄVIÄ PUUSTINEN TÄÄLTÄ trollaamasta.
Piste.
Sinä kosse111 saisit kadota täältä ja muiltakin palstoilta herjaamasta.
Piste.
Järkevä lukee ja ymmärtää, häiikkösika luettaa hoitajalla eikä ymmärrä.