Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset ja juokseminen?

    Eli kannattaako juosta vatsalihasten teon jälkeen vai ennen niitä? Tehostaako se treenia vai huonontaa? Vai juosta eri päivänä, kun vatsalihaksia tekee?
    5182
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Olen ite nähnyt että jotkut vetää juoksu treenien ohella vatsikset eli vaikuttaisi olevan tehokkainta tehdä ne treenien aikana. Tietty ennen juoksua on hyvä venytellä ja lämmitellä lihaksistoa (loikkiminen, marssi, hypyt). Ite kävelen ennen ja jälkeen juoksun jotta lihaksisto ei jäykisty.

    Äänestä

    Kannattaa treenata vatsalihakset samalla kun muitakin lihaksia treenaa, ja mieluiten aerobiset treenit sitten eri päiville. Vaikea tosin sanoa tarkemmin, kun et treenaamisestasi enempää kerro.

    Äänestä

    Olen tehnyt sillä periaatteella, että joka toinen päivä treenaan käsilihaksia (joka tosin on jäänyt) ja joka toinen päivä juoksen ja sitten sen jälkeen teen vatsat.

    Äänestä

    Se kumpi on tärkeämpää itsellesi, juoksu vai vatsalihakset, teet ensin. Samana päivänä voi tehdä, vatsat on pieni lihasryhmä.

    Äänestä

    Kiitos sinulle :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mites tämä? kirjoitti:

    Eli kannattaako juosta vatsalihasten teon jälkeen vai ennen niitä? Tehostaako se treenia vai huonontaa? Vai juosta eri päivänä, kun vatsalihaksia tekee?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu