Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksuajan parannus+muu treeni

    Haluaisin parantaa aikana 1500 metrin matkalla, pidän kuitenkin enemmän voimaharjoittelusta tms kuin juoksusta. Olen nyt noin kuukauden juossut kolme-neljä kertaa viikossa juurikin tuota matkaa tai hieman pidempää, sekä vähän lihaskuntoa kotona (keväällä vietin enemmän aikaa salilla/ikä siis 17, joten ei mitään hullua painojennostelua ). Aika 1500 metrillä ei kuitenkaan ole parantunut lähes yhtään, joka alkaa jo turhauttamaan koska mitään ei tapahdu?
    Olisiko mitään vinkkejä, juoksutreenejä, jotain millä aikaa saisi parannettua?
    2126
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No kyllä varmaan pitäis 5 tai 10 km lenkkejä juosta, ei 1,5 km tai vähän pitempi kovin paljoo kehitä...

    Äänestä

    Todennäköisesti nopeus puuttuu. Ota mukaan reilusti alle 1500m:n kovat vedot. Useampia vetoja kerralla, jolloin viikottainen harjoitus määrä kasvaa niin ajallisesti kuin matkallisesti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nothin17 kirjoitti:

    Haluaisin parantaa aikana 1500 metrin matkalla, pidän kuitenkin enemmän voimaharjoittelusta tms kuin juoksusta. Olen nyt noin kuukauden juossut kolme-neljä kertaa viikossa juurikin tuota matkaa tai hieman pidempää, sekä vähän lihaskuntoa kotona (keväällä vietin enemmän aikaa salilla/ikä siis 17, joten ei mitään hullua painojennostelua ). Aika 1500 metrillä ei kuitenkaan ole parantunut lähes yhtään, joka alkaa jo turhauttamaan koska mitään ei tapahdu?
    Olisiko mitään vinkkejä, juoksutreenejä, jotain millä aikaa saisi parannettua?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu