Tein punnerrusohjelmaa sivuston 100punnerrusta.com kautta. Kaksi viikkoa on nyt tehty ja jostakin syystä en enää sivuille pääse. Olisiko kenelläkään tietoa punnerrussarjoista viikosta kolme eteenpäin? Olisi hauska kokeilla toimiiko ohjelma. Kaksi viikkoa se ainakin toimi. Ei tullut laiteltua ylös ohjelmia mihinkään :(
100 punnerrusta
sivutiltti
2127
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos kieli taipuu niin tässä muutama hyvä ja tehokas:
http://www.hundredpushups.com/week3.html#sthash.BjDn029d.dpbs
http://www.military.com/military-fitness/workouts/try-pushup-push-workout
Kiitos :)