Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mistä tietää että laihtu liian nopeasti?

    Kertokaa onko tuo 1200 kc siis absoluuttinen raja sille jota ei saa alittaa /päivä? Onhan toiset lyhyitä, toiset pitkiä. Milloin on liian nopea painonpudotus? Koko ajan kylmä, nälkä, heikottaa, näköhäiriöitä, tajunnan häiriöitä, ajatus on hidas, ei tajua lukemaansa? Toinen silmäluomi painuu alas. Mul on joskus ollu näitä, kun oon syöny n. 600-700 k.kaloria iltapäivään mennessä.Liian vähän? Onko nää aorexian oireita? Olen lyhyt, en liiku arkiliikuntana, illalla jumppaan. Paino nyt 73, pitäis 64 olla.
    3180
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Hei!
    Monet asiat vaikuttaa tuohon kuinka laihdut.

    Aivan esimmäisenä sukupuoli, ikä, pituus, ruumiinrakanne. Kannatan et käyt laskemassa oman perusaineenvaihdunnan jollain nettisivulla saat siitä hieman osviittaa mitä sen pitäisi kohdallasi olla jolla et liho tai laihdu.

    Tuo kalorimäärä on mielestäni aivan liian vähän jonka mainitset. Toivottavasti tästä on sinulle apua

    Äänestä

    Yleisesti ottaen tuo 1200kcal on raja sen vuoksi, että saisit tarvittavat ravintoaineet ruuasta. Vitamiinit ja hivenaineet, sekä tarpeeksi proteiinia ja rasvaa. Ilman noita keho ei toimi optimaalisesti mikä puolestaan vaikuttaa myös siihen rasvanpolttoon.

    Mitä pienempi kalorimäärä, sitä optimaalisempi ruokavalion pitää olla.

    Äänestä

    On hyvä myös muistaa, että nopeasti laihduttaessa ihminen menettää lihaskudosta suhteellisesti enemmän kuin hitaasti laihduttaessa. Rasvaprosentin seuranta olisi ehkä sellainen luotettava mittari, joka kertoisi, onko painonpudotus liian nopea.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    1200 rajako/päivä? kirjoitti:

    Kertokaa onko tuo 1200 kc siis absoluuttinen raja sille jota ei saa alittaa /päivä? Onhan toiset lyhyitä, toiset pitkiä. Milloin on liian nopea painonpudotus? Koko ajan kylmä, nälkä, heikottaa, näköhäiriöitä, tajunnan häiriöitä, ajatus on hidas, ei tajua lukemaansa? Toinen silmäluomi painuu alas. Mul on joskus ollu näitä, kun oon syöny n. 600-700 k.kaloria iltapäivään mennessä.Liian vähän? Onko nää aorexian oireita? Olen lyhyt, en liiku arkiliikuntana, illalla jumppaan. Paino nyt 73, pitäis 64 olla.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu