Kertokaa onko tuo 1200 kc siis absoluuttinen raja sille jota ei saa alittaa /päivä? Onhan toiset lyhyitä, toiset pitkiä. Milloin on liian nopea painonpudotus? Koko ajan kylmä, nälkä, heikottaa, näköhäiriöitä, tajunnan häiriöitä, ajatus on hidas, ei tajua lukemaansa? Toinen silmäluomi painuu alas. Mul on joskus ollu näitä, kun oon syöny n. 600-700 k.kaloria iltapäivään mennessä.Liian vähän? Onko nää aorexian oireita? Olen lyhyt, en liiku arkiliikuntana, illalla jumppaan. Paino nyt 73, pitäis 64 olla.
Mistä tietää että laihtu liian nopeasti?
1200 rajako/päivä?
3
122
Vastaukset
- ----
Hei!
Monet asiat vaikuttaa tuohon kuinka laihdut.
Aivan esimmäisenä sukupuoli, ikä, pituus, ruumiinrakanne. Kannatan et käyt laskemassa oman perusaineenvaihdunnan jollain nettisivulla saat siitä hieman osviittaa mitä sen pitäisi kohdallasi olla jolla et liho tai laihdu.
Tuo kalorimäärä on mielestäni aivan liian vähän jonka mainitset. Toivottavasti tästä on sinulle apua - 16+12
Yleisesti ottaen tuo 1200kcal on raja sen vuoksi, että saisit tarvittavat ravintoaineet ruuasta. Vitamiinit ja hivenaineet, sekä tarpeeksi proteiinia ja rasvaa. Ilman noita keho ei toimi optimaalisesti mikä puolestaan vaikuttaa myös siihen rasvanpolttoon.
Mitä pienempi kalorimäärä, sitä optimaalisempi ruokavalion pitää olla. - ...
On hyvä myös muistaa, että nopeasti laihduttaessa ihminen menettää lihaskudosta suhteellisesti enemmän kuin hitaasti laihduttaessa. Rasvaprosentin seuranta olisi ehkä sellainen luotettava mittari, joka kertoisi, onko painonpudotus liian nopea.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.676113- 1325455
Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.4633375Ovatko naiset lopettaneet sen vähäisenkin vaivannäön Tinderissa?
Meinaan vaan profiileja selatessa nykyään valtaosalla ei ole minkäänlaista kirjoitettua tekstiä siellä. Juuri ja juuri s1091747Suomi vietiin Natoon väärin perustein. Viides artikla on hölynpölyä. Yksin jäämme.
Kuka vielä uskoo, että viides artikla takaa Suomelle avun, jos Suomeen hyökätään. Liikuttavasti täällä on uskottu ja ved3761266- 321159
- 671071
Sydämeni on sinun luona
Koko ajan. Oli ympärilläni ketä oli niin sinä olet vain ajatuksissa ja tunteissa. En halua muiden kosketusta kuin sinun46956Trump ja Venäjä
Huomasitteko muuten... Käytännössä ainoat valtiot, joille Trump EI eilen asettanut typeriä tariffejaan, olivat Venäjä ja110922Jatkuva stressitila
On sinun vuoksesi kun en tiedä missä mennään mutta tunteeni tiedän ainoastaan52889