kuntopyörällä laihdutus

Laske ensin sun painoindeksisi.Äläkä vertaa itseäsi ikätovereihisi koska erittäin monet ovat nykyään alipainoisia.Sinulla ei voi olla jenkkakahvoja tai läskipersettä jos minullakaan ei ole ja olen mitoiltani 154cm ja 50kg..
Eli en hoikimmasta päästä mutta en halua olla mikään laihaläski ja tikku.Mittaa oma vyötärön-,reiden- ja rintakehän ympärysmitta mittanauhalla ja kerro ne myös koska silloin näkee oletko jo tarpeeksi hoikka tai omistatko läskiä vai edes hieman lihaksia?Jos omistat enemmän läskiä niin näytät kunnollisesti pulleammalta kuin ne jotka liikkuvat ja harrastavat liikuntaa jolloin heidän kropassaan on lihaksia ja he näyttävätkin hoikemmilta.
Tuli vähän erikoinen teksti mut ei voi mitään ja tollatteella laihiksella poltat vaan loputkin lihakset

Voi hyvinkin olla, että vielä vähän pituuttakin venähdät. Suosittelisin perusterveellisen sekä maittavan miehenalun ravitsevan ruokavalion opiskelemista sekä käytännön kokeilemista. Nuori kun olet, niin lihaksisto vasta alkaa hakemaan itseään, eli sellaista jonkinmoista lihastreeniäkin olisi hyvä pikkuhiljaa katsoa, opetella puhtaita liikkeitä pienillä painoilla jne... Tärkeintähän ei ole spedeily isoilla painoilla vaan saada liikkeet sellaisiksi, että se vaikuttaa niihin lihaksiin. Joskus 16-19 vuotiaana sillä voi olla melko rajukin vaikutus kropan lopulliseen muotoon.

Mutta voi käydä sitten niinkin köpelösti, että näytät 85-90kg painosena hoikemmalta, jokusen vuoden päästä :)

Okei kuva ei auennut mut johtuu varmaan kännykästä..Sori sanon asiat aika suoraan mutta mittojen perusteella olet jonkun verran laihaläski.Mut saat lihasta parhaiten jos pääset salille ei kylläkään pakollista,kuntopyöräilyä riittää 1xpäivässä ja vaikka 4tai5pv viikossa lihaskuntoo ja jos haluat että kiinteydyt sun pitää syödä aika reippaasti mutta koita vähentää huonoja hiilareita ja korvata lihalla ja kasviksilla ja syö sen 4-5xpv riippuu koska heräät.Toivottavasti anto jonkun verran suuntaa:)
Ja toivottavasti en loukannut