törmäsin kirjoinyhdistelmään VHH .
Luin muutamia viestejä ja päätin että en koske moiseen moskaan edes pitkällä tikulla. Näyttää s ilti että vhh panee pään sekaisin ja s airastuttaa myös psyykkisesti.
Luin muutamia viestejä ja päätin että en koske moiseen moskaan edes pitkällä tikulla. Näyttää s ilti että vhh panee pään sekaisin ja s airastuttaa myös psyykkisesti.
Vastaukset 1
Vanhimmat
No täällä on muutama palstahäirikkö, jotka huutavat sianrasvakarppauksen nimeen. Ja näkyy, mitä se aiheuttaa.
VHH on oikeasti ihan hyvä laihdutuskeino, jos sen toteuttaa terveellisesti. Eli ei kovia rasvoja, vain pehmeitä öljyjä. Kun paino on pudonnut, lisätään hyviä hiilihydraatteja, koska muuten ei voi harrastaa reipasta liikuntaa. Tutkimusten mukaan ne painonpudottajat, jotka ottivat liikunnan jokapäiväiseksi elämäntavakseen pysyivät normaalipainossa ja terveinä. Muut lihoivat uudestaan.
VHH-dieetin alussa kun hiilarit ovat vähissä, voi sentään harrastaa kevyttä liikuntaa joka ei nosta pitkäaikaisesti sykkeitä. Esim. sauvakävely ja kuntosaliharjoittelu (aloitteva treeni) käyvät huonokuntoiselle ja vähähiilariselle liikunnan aloittelijalle hyvin. Jatkossa liian vähillä hiilareilla kunnon ja lihaksiston kehitys pysähtyy. Elimistö syö lihakset muodostaen niistä hiilihydraattia jos sitä ei ravinnosta saa. Tämä tapahtuu valitettavasti veiläpä niin hitaasti, että lenkillä loppuu voimat. Siksi olisi hyvä syödä myös hiilareita tarpeeksi liikuntaan nähden.
Jatkossakin kannattaa suosia hyviä hiilihydraatteja ja vältellä huonoja. Sama rasvan kanssa, vältä kovaa rasvaa ja suosi tyydyttymättömiä.