kantsiiko liikkua?

makaa vaan sohvalla aamusta iltaan ja vetele pizzoja ja burgereita. Vähän limsaa joka välissä.

Liikunta lisää aineenvaihduntaa ja vähentää lihashävikkiä laihdutuksen aikana. Suosittelen mahdollisimman kovatehoista liikuntaa koko keholle.

.. kyllä laihtuu, mutta ei se muuten ole pahaksi.. Voi jopa jäädä koukkuun.. ;)

Mitä enemmän liikuntaa sen parempi, mutta ei kannata aloittaa mitenkään suurilla määrillä, jos ei ole aiemmin liikkunut. Jos haluaa kiinteyttää kroppaa ja laihtua niin kannattaa panostaa lihaksiston kehittämiseen. Tosin paino voi ensin (esim. kuntosali harjoittelun jälkeen) tuntua nousevan, mutta se vaan meinaa että lihakset kasvaa ja pian se paino alkaaki pudota. Terveellinen tapa liikkua on se että käyt vaikka väh. puolen tunnin lenkillä aina kun on aikaa, tai jotain jotain vastaavaa, sellaista liikuntaa mikä kiinnostaa. Ruokavalio ja liikunta yhdessä ovat ainoa oikea tapa laihtua ja pysyä hoikkana. Paljon tsemppiä ja hyvää mieltä laihdutukseen... Terv. entinen läski :D

Hoikkuus ja hyväkuntoisuus ovat eri asioita. Liikuntaa harrastava hieman ylipainoinen ihminen on varmasti terveempi kuin liikkumaton normaalipainoinen. Hyvää kuntoa ei voi saada muuten kuin liikkumalla.

Ei muuta kuin siis liikkumaan! :) Ihan vaan pieni kävelylenkkikin on parempi kuin ei mitään. Eikä siinä tarvitse suuria välinehankintoja, kausikortteja ym... Rennot vaatteet ja hyvät lenkkikengät riittävät.

Iloa liikkumiseen!