Heipsan,
täällä tällainen "perus nainen", joka taistelee painonsa kanssa ja tuppaa syöpöttelemään liikaa!
Ja kuten monesti aikaisemminkin, taas on sellainen olo, että * ?&¤#" kun ärsyttää!
En ole vielä (huom. vielä!) ylipainoinen, olen normaalipainon ylärajalla. Pituuteni on 170 cm ja painan 70-71 kg. Mutta en voi sanoa olevani mitenkään kovin tyytyväinen itseeni..
Olo on raskas. Ja energiaa ei tunnu riittävän koko päiväksi. Ja on vain epävarma olo, yksinkertaisesti.. Väsyttää. Bikineissä kulkeminen tuottaa aina tuskaa ja epävarmuutta, ja olo vain ei ole terve. Housut kiristää. Ja karkkia, suklaata ja rasvaista ruokaa kuluu ihan liikaa, vaikkei paino vielä olekaan varsinaisesti ylipainon puolella.
Olen sokeriaddikti. Ja roskaruoka-addikti. Nautin syömisestä (SILLÄ HETKELLÄ, jälkikäteen harmittaa). Palkitsen itseäni ruoalla. Jos surettaa, syön enemmän, ja se muka tuo hetkeksi helpotuksen.. Jos olen iloinen, syön silloinkin! Eli olen aikamoinen "tunnesyöppö"..
2 v sitten olin onneni huipulla, kun sain laihdutettua 62 kiloon! Oli energiaa, olin hyvässä kunnossa, oli itsevarmuutta.. Olin terve. Tein pitkiä kävelylenkkejä, juksulenkkejä, pelasin sulkapalloa.. Sellaista kevyttä kivaa liikuntaa, ei mitään kovin rankkaa, mutta pientä kuitenkin... Ja ruokavalioni oli terveellinen - paljon vihanneksia, terveellistä vähärasvaista ruokaa. Kevyitä pieniä annoksia 5-6 krt päivässä. Ja 1 (YKSI!) karkkipäivä viikossa, ja silloinkin sain syödä vain jonkun pienen herkun. Olin TAIVAISSA! Fiilis oli niin hyvä, ja ihmisetkin kehuivat, että olin hoikistunut ja energisen näköinen jne jne..
Ja taas olen tässä. :--( Ärsyttää niin paljon. Olo on huono. Ja hävettää.
Tahtoisin taas aloittaa tuon kuntokuurin ja paremman ruokavalion. Mutta jotenkin se tuntuu taas niin vaikealta.. Ähh.
Olisikos täällä ihmisiä, jotka olette samassa tilanteessa? Löydättekö itsenne tekstistäni? Tahtoisitteko aloittaa esim. kimppalaihdutuksen/elämäntapamuutoksen kanssani? Tai onko teillä antaa muita vinkkejä?
Kiitos! :-)
täällä tällainen "perus nainen", joka taistelee painonsa kanssa ja tuppaa syöpöttelemään liikaa!
Ja kuten monesti aikaisemminkin, taas on sellainen olo, että * ?&¤#" kun ärsyttää!
En ole vielä (huom. vielä!) ylipainoinen, olen normaalipainon ylärajalla. Pituuteni on 170 cm ja painan 70-71 kg. Mutta en voi sanoa olevani mitenkään kovin tyytyväinen itseeni..
Olo on raskas. Ja energiaa ei tunnu riittävän koko päiväksi. Ja on vain epävarma olo, yksinkertaisesti.. Väsyttää. Bikineissä kulkeminen tuottaa aina tuskaa ja epävarmuutta, ja olo vain ei ole terve. Housut kiristää. Ja karkkia, suklaata ja rasvaista ruokaa kuluu ihan liikaa, vaikkei paino vielä olekaan varsinaisesti ylipainon puolella.
Olen sokeriaddikti. Ja roskaruoka-addikti. Nautin syömisestä (SILLÄ HETKELLÄ, jälkikäteen harmittaa). Palkitsen itseäni ruoalla. Jos surettaa, syön enemmän, ja se muka tuo hetkeksi helpotuksen.. Jos olen iloinen, syön silloinkin! Eli olen aikamoinen "tunnesyöppö"..
2 v sitten olin onneni huipulla, kun sain laihdutettua 62 kiloon! Oli energiaa, olin hyvässä kunnossa, oli itsevarmuutta.. Olin terve. Tein pitkiä kävelylenkkejä, juksulenkkejä, pelasin sulkapalloa.. Sellaista kevyttä kivaa liikuntaa, ei mitään kovin rankkaa, mutta pientä kuitenkin... Ja ruokavalioni oli terveellinen - paljon vihanneksia, terveellistä vähärasvaista ruokaa. Kevyitä pieniä annoksia 5-6 krt päivässä. Ja 1 (YKSI!) karkkipäivä viikossa, ja silloinkin sain syödä vain jonkun pienen herkun. Olin TAIVAISSA! Fiilis oli niin hyvä, ja ihmisetkin kehuivat, että olin hoikistunut ja energisen näköinen jne jne..
Ja taas olen tässä. :--( Ärsyttää niin paljon. Olo on huono. Ja hävettää.
Tahtoisin taas aloittaa tuon kuntokuurin ja paremman ruokavalion. Mutta jotenkin se tuntuu taas niin vaikealta.. Ähh.
Olisikos täällä ihmisiä, jotka olette samassa tilanteessa? Löydättekö itsenne tekstistäni? Tahtoisitteko aloittaa esim. kimppalaihdutuksen/elämäntapamuutoksen kanssani? Tai onko teillä antaa muita vinkkejä?
Kiitos! :-)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sulla on hyvä lähtökohta, kun tiedät mitä haluat ja miten sinne pääsee! Ja että siinä pysyminen vaatii töitä. Mulle tulee myös hyvä olo liikunnasta ja terveellisestä syömisestä, joten painonhallinta ei ole maailman vaikeinta. Nyt pitäisi pudottaa pari kiloa, mutta niilläkään ei ole kiire.
Kun on muutaman viikon syönyt terveellisesti, alkaa ihan himoita niitä terveeellisiä ruokia. Ei edes tee mieli sitä mässykukkua.
Tee kaikkea kivaa! Samalla kun tsekkaat ruokavaliosi kuntoon, suunnittele kavereiden kanssa vaellusretki tai ostoskierros. Käy näyttelyissä tai mistä nyt sitten nautitkin, muusta kuin mässyruuan syömisestä. Jos pidät vaikkapa sushista, se on aika hyvää ruokaa silloin tällöin laihtujallekin. Pidä aina jokin kiva pikkujuttu odotuttamassa. Kun voit henkisesti hyvin, jaksat muuttaa elämääsikin. Ja toisin päin ;-)