Oon siis alottamassa salilla käyntiä, käyn joku päivä kokeilukerralla ja aikaisemmin en oo salilla käyny, joten haittaako jos käytän siellä oikeasti lenkkeilyyn ja juoksemiseen tarkoitettuja kenkiä?
salikengistä.. !!
kertokaaa:D
5298
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei haittaa.Minäkin käytän numeron 45 nokia kumisaappaita
Jos salille saa ulkokengissä mennä, niin eipä tuolla kokeilukerralla paljon kengillä ole väliä.
Ihan hyvin voit treenata aluksi juoksukengillä. Mutta.
Se ei ole paras vaihtoehto ja jos tarkoitus on käydä crossfitissä, aerobicissä tai vastaavassa, hankkisin varsinaiset treenikengät lajin mukaan. Yhtälailla, painoharjoittelussakaan nuo eivät ole optimaaliset. Selvityksen sana lienee paikallaan, joten aloitetaan juoksukengistä.
Juoksukengän tarkoitus on noin yleisellä tasolla paitsi vaimentaa iskua, myös vastata siitä, että voima siirtyy kutakuinkin suoraan ja juoksija saa enemmän vetoa juoksuunsa. Tuosta johtuen kenkä on usein varsin "korkea" verrattuna enemmän aerobiciin, sisäpeleihin tms. suunniteltuun kenkään. Vaikka tuo hyvä iskunvaimennus onkin hyvä, kengän korkeus altistaa varsinaista treenikenkään helpommin esim. nilkkavammoille äkillisissä sivusuuntaisissa liikkeissä. Yhtälailla, vaimennettu pohja vie tuntumaa eri liikkeistä. Vastaavasti juoksukengän pohjakuviointi on tehty estämään pyörivää liikettä, joka nopeita pyöriviä liikkeitä altistaa polvivammoille, kun jalka ei pääse pyörähtämään helposti, jolloin rasitus siirtyy polveen. Kannattaa myös huomata, että saliharjoittelussa juoksukenkään kohdistuu vaikkapa jalkapräsissä rassitteita, joita juoksukenkä ei ole suunnitletu kestämään, eikä tämä ole omiaan parantamaan juoksukengän toimivuutta sitten juoksussa.
Mitä sitten tulee saliharjoitteluun, painojen kanssa pidän itse parhaana vaihtoehtona nimenomaan varsinaisia "trainer"-kenkiä, jotka ovat matalia ja pohjaltaan äärimmäisen taipuisia. Mataluudesta on tietenkin hyötyä tasapainon ja tuntuman kanssa, joustavuuden huomaa sitten esimerkiksi pohjeliikkeissä, joissa vaikkapa (oikeiden) koripallotossujen kanssa ei saa ollenkaan niin hyvää supistusta. Yksi hyvä ja itsekin satunnaisesti käyttämäni vaihtoehto painoharjoitteluun on muuten klassinen Conversen Chuck Taylor.
Aerobicin ja vastaavan osalta muut osaavat sitten kertoa enemmän.
No mites mahtaisiko sisäpelikengät käydä treenikengiksi alkuun?
Itsellä onntasapaino ongelmia ilman kenkiä treenatessa ja olen nyt sisäpelikengillä kokeillut ja tasapaino pysyy paremmin (mulla on ehkä vähän lattajalkaa muodostunut ja uskon sen vaikuttavan tasapainoon)
Sisäpelikengät käyvät varsin hyvin ja ovat varmasti yksi parhaista valinnoista.
Tosin, onhan noitakin erilaisia. Esimerkiksi itselläni olevat Asicsen Gel Blastit ovat sisäpelikengäksi varsin vaimennetut, eivätkä siksi tarjoa parasta mahdollista tuntumaa, vaikka muuten olisivatkin toimivat. Yhtälailla, pyrin säästämään sisäpelikenkiäni sisäpeleihin, sillä aikaisempien kokemusteni perusteella sisäpelikengätkään eivät välttämättä kestä raskaampia jalkatreenejä (itselläni yhdestä parista repesivät kannan ompeleet, toisesta parista jalkapöydän reunus), joten harkitse olisiko järkevämpää säästää nuo vain sisäpeleihin.
Yhtäkaikki. Sisäpelikengät ovat paljon paremmat kuin juoksukengät ja vähän mallista riippuen, vähemmän vaimennetut versiot ovat lähellä optimaalista salikenkää. Aiempiin vieteihini viitaten, juoksukenkiä en sen sijaan suosittelisi salille.